Dieta de Yoga Menu

3 septiembre, 2018
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dietasLa practica del yoga consiste en mucho mas que posturas o asanas, muchos ven en el yoga como una guía para vivir una vida con propósito, aprendiendo a gestionar el estres y administrar la energía física y mental.


El plan de la Dieta de Yoga significa ser consciente de sus elecciones  de alimentos para ayudarlo a sentirse en conexion con su práctica de yoga.


La dieta yoga debe brindarle abundante energía y nutrientes; algunos practicantes del yoga también eligen una dieta que coincida con su compromiso moral y el respeto por el planeta y sus seres.

La Dieta Yoga consiste principalmente en el consumo de alimentos frescos, no procesados, ​​que son nutritivos y satisfactorios.

Guia Plan Dieta Cuerpo de Yoga:

Elegir alimentos que sean livianos y fáciles de digerir
Consumir la mayoría de sus alimentos ligeramente cocidos o crudos
Elegir aceites y grasas de cocina estables, como aceite de coco o mantequilla
Conocer los ingredientes que estás poniendo en tu cuerpo
Dejar de comer cuando te sientas satisfecho, pero no relleno

El Yoga y ser Vegetariano

Los yoguis, a menudo son conscientes del medio ambiente y de la agricultura industrial moderna, y pueden querer abstenerse de comer animales para apoyar sus creencias morales.

Una dieta de yoga no tiene que ser vegana o vegetariana. La opción de comer carne es una que debes hacer por tu cuenta. Si te sientes conectado con el vegetarianismo o el veganismo y ayuda a sentir que estás quitando los principios del yoga, entonces por supuesto, debe comer de esta manera.

Si eliges una dieta vegetariana, necesitas asegurar el consumo de alimentos nutritivos y todos los nutrientes necesarios, como calcio, proteínas y grasas omega 3. Es posible evitar los productos de origen animal, pero no comer una dieta saludable o que soporte energía. Los chips, las barras de cereal y los refrescos pueden ser vegetarianos, pero no maximizarán su práctica de yoga, en cambio los frijoles, las nueces, la proteína de soja, las verduras frescas, los cereales integrales, las semillas y las frutas son formas nutritivas de apoyar un cuerpo vegetariano saludable.



Menu Dieta Yoga
Cada yogui es diferente en organismo y creencia, por lo que ninguna dieta funciona para todos. Sin embargo, existen ciertos alimentos que se incluyen para maximizar su energía, facilitar una digestión saludable y proporcionar una nutrición alguno de estos son:

Vegetales  de hoja verde: espinaca, col rizada, berros, acelga
Hortalizas frescas: calabacín, brócoli, tomates, judías verdes
Fruta fresca: bayas, manzanas, cítricos, melón
Nueces: almendras, nueces, semillas
Proteína vegana: tofu, tempeh, seitán
Proteína vegetariana: huevos, lácteos
Granos integrales: arroz integral, cebada, quinua
Grasas saludables: aceite de coco, aguacate, aceite de linaza, etc


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