Polvo para Adelgazar

10 septiembre, 2018
347

adelgazar batidoLas estrategias para bajar de peso son muchas y tambien efectivas, lo importante es conocer que alimentos nos benefician mas de acuerdo a nuestro organismo y condiciones.

El polvo para Adelgazar de proteína se comenzo a fabricar solo para personas que deseaban desarrollar músculo y recuperarse de los duros entrenamientos.

En la actualidad el polvo para adelgazar de proteína se considera como un suplemento para ayudarlo a perder peso. La proteína ayuda a saciar  y  estimular el metabolismo,  el quid de su plan de pérdida de peso.  Ademas debe realizar ejercicios junto con una dieta balanceada de alimentos integrales.

Polvo de proteína para bajar de peso

El polvo de proteína, que se vende en tarros o paquetes en tiendas de alimentos naturales, gimnasios y algunas cadenas de supermercados, proviene de fuentes animales y vegetales, especialmente es el suero de leche, derivado de la leche, es uno de los más comunes, pero también se puede encontrar el arroz integral, soja, la clara de huevo, el cáñamo y la caseína.

Los batidos de proteina son soluciones rapidas cuando no tienes tiempo o acceso a una proteína completa, como carne, queso, huevos, o pescado, el polvo de proteína es una alternativa rápida y rica de sabor.

Pruebe mezclar una cucharada en agua, leche o jugo y agite para incorporar el polvo; tambien puede probar otras opciones como mezclar la proteína en polvo en un batido, agregar avena o revuelver en el yogurt. La mayoría de las marcas contienen entre 15 y 25 gramos de proteína por cucharada, lo que equivale a entre 100 y 150 gr de filete de carne magro o una taza de tofu en cubos.

Proteína para perder peso

Para perder peso necesita aumentar la ingesta de proteinas,  es esencial  ayuda a sentirse lleno y evita los picos en el nivel de azúcar en la sangre,  ademas la proteína se digiere mas lentamente que los carbohidratos, esto quiere decir que se quema grasas en el proceso de la digestion, crea un déficit de calorías o quema más calorías de las que consume.

Reemplazar una comida por polvo de proteinas


El polvo de proteína puede sustituir a los alimentos integrales cuando tiene prisa o necesita una opción de proteína portátil, pero la carne, el tempeh, el pescado, el pollo, los frijoles y los huevos son mejores cuando se trata de satisfacer sus necesidades calóricas.

Puede usar proteína en polvo como una merienda antes o después del entrenamiento para promover el crecimiento y la reparación muscular.

Como Elegir un Polvo para Adelgazar de proteinas

Debe leer la etiqueta de los ingredientes y asegurarse de que la marca que elija no contenga edulcorantes artificiales,  conservantes ni calorías adicionales de carbohidratos.

Algunas veces y en algunas personas, los polvos de proteína que son derivados de animales pueden tener consecuencias en condiciones digestivas en algunas mujeres, como gases o inflamacion y si esto es un problema, en estos casos pruebe polvos de proteina de arroz integral o cañamo.

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:


DIETAS PARA BAJAR DE PESO


COMO BAJAR DE PESO

DIETAS RAPIDAS

COMO PERDER BARRIGA

DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA

COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES

COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO

Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *