Dieta Anti Inflamatoria 1200 calorias

17 junio, 2019
378

La Dieta Anti inflamatoria consiste en recuperar el organismo a su estado natural y normal, bajando el estres alimentario.

La inflamacion crónica, es una condicion  perpetua de la enfermedad cronica que se puede mejorar en gran medida a través de una ingesta alimentaria adecuada.

Una dieta antiinflamatoria se basa en limitar la exposición del organismo a sustancias o elementos extraños al tiempo que aumenta la ingesta de nutrientes beneficiosos, especialmente los nutrientes que tienen efectos antiinflamatorios.

El concepto general de una dieta antiinflamatoria es:

1. Reducir los alimentos procesados, refinados, etc.

2. Comer una variedad de frutas y verduras  todos los días.

3. Minimizar el consumo de grasas saturadas y eliminar las grasas trans al mismo tiempo que aumenta las buenas fuentes de ácidos grasos antiinflamatorios como el omega-3.

4. Minimizar el consumo de harina procesada y las fuentes de azúcar, eligiendo granos enteros a los refinados

Preparamos hoy el Plan Menu de 1200 calorias para realizar durante una semana:

Es una dieta antiinflamatoria con bajo contenido de sodio, azucares y con un minimo de dosis de proteina animal y libre de gluten.

Durante una semana debera abtenerse de consumir, bebidas azucaradas, alcoholicas, alimentos procesados o con mucha sal, comida chatarra y condimentos muy picantes.

Dieta 1200 calorias Anti inflamatoria:

Una Dieta antitinflamatoria estilo mediterraneo puede ser una solucion, ademas de ser deliciosa ya que la dieta mediterranea se basa en alimentos sanos y naturales, combinados de forma deliciosa y saciante.


La dieta mediterranea es una forma de comer basada en los alimentos tradicionales de los países que rodean el mar Mediterráneo y es mejor conocida por las siguientes características:

Consumo abundante de alimentos de origen vegetal que incluyen frutas, verduras, nueces y semillas.

Consumo de granos enteros y legumbres.
El aceite de oliva como principal fuente de grasa
El pescado, los mariscos y las aves de corral se consumen varias veces por semana.
Queso y yogurt en cantidades moderadas.
El vino, dulces y las carnes rojas se consumen de forma minima, acaso mejor evitar en la semana

Las especias o condimentos apropiados para una dieta antiinflamatoria incluye: curcuma,  jengibre, romero,  orégano y la pimienta de cayena son especias comunes que promueven un estado antiinflamatorio.

MENU PLAN DIETA ANTIINFLAMATORIA MENU PLAN DIARIO

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:


DIETAS PARA BAJAR DE PESO


COMO BAJAR DE PESO


DIETAS RAPIDAS

COMO PERDER BARRIGA

DIETA METABOLISMO ACELERADO FASE 1 FASE 2 FASE 3

DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA

COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES

COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO

Similares

Mostrar más

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *