Tips Mejorar Autoestima

25 julio, 2019
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La autoestima es un espejo de la personalidad y amor hacia uno mismo.


Por qué es tan importante construir y poder mantener una alta autoestima?

Para mejorar la calidad de vida, es decir poder difrutar lo que haces, con quien la compartes y la vida se vuelve más simple y liviana.

Cuando te gusta como eres, te sientes mas seguro/a, entonces las cosas,  simplemente se vuelven más fáciles.

El primer paso para construir una autoestima beneficiosa, es conocerse y quererse como uno es, siempre y cuando no se dañe a otros.

Cuando te gustas más, cuando tu opinión sobre ti mismo aumenta, entonces dejarás de intentar obtener la validación y la atención de otras personas.

Te vuelves menos necesitado y tu vida interior se vuelve mucho menos una montaña rusa emocional basada en lo que la gente pueda pensar o decir sobre ti .

El peor enemigo de la mayoría de las personas son ellos mismos, al aumentar y mantener una autoestima sana, se sentirá más merecedor de cosas buenas en la vida.

Algunos Tips para Mejorar la Autoestima:

1. Detener la maquina critica de la mente


Un buen lugar para comenzar a elevar su autoestima es aprender cómo manejar y reemplazar la voz de su propia crítica interna.

Muchas veces sucede que esta  voz interior susurra o grita pensamientos destructivos en tu mente. Pensamientos como por ejemplo:

Eres perezoso y descuidado, ahora ponte a trabajar.
No eres bueno en tu trabajo y alguien lo resolverá y te echarán.
Eres peor o más feo que tu amigo o compañero de trabajo o pareja.

No tienes que aceptar esto, hay formas de minimizar este autosabotaje y reemplazar pensamientos más útiles.

Una forma de hacerlo es simplemente decir "basta" cuando el crítico se concentre en tu mente.

Puede hacer esto creando una palabra de parada o una frase para parar.

2. Usar nuevos hábitos de motivación mas saludables.

Para que la crítica interna sea menos útil para ti y para que esa voz sea más débil y al mismo tiempo te motive a tomar medidas y aumente su autoestima, ciertamente ayuda tener hábitos de motivación saludables.

Por Ejemplo

Recuerda los beneficios. Una manera simple pero poderosa de motivarse y mantener esa motivación diariamente es anotar los beneficios que sentirá que seguirá por este nuevo camino o alcance tal meta.

Como, por ejemplo, ponerse en mejor forma y tener más energía para sus hijos y las personas cercanas o ganar más dinero y así poder viajar con el amor de tu vida y experimentar juntos cosas maravillosas.

Cuando haya terminado su lista, guárdela y póngala en un lugar donde la pueda ver todos los días. Por ejemplo, en su espacio de trabajo o en su heladera.

Enfocarse en hacer lo que realmente te gusta hacer. Cuando realmente te gusta hacer algo, la motivación para hacerlo tiende a ser bastante automática.

Una persona que siente fustracion, es dañina.

Entonces, si pierde la motivación, preguntarse: ¿Estoy haciendo lo que realmente quiero hacer en mi vida?

3. Pensar en solitario/a  y estar consigo mismo,  un rato todos los dias.

4. Haz lo correcto.

Cuando haces lo que crees que es lo correcto, elevas y fortaleces tu autoestima.

Puede ser una pequeña cosa como levantarse del sofá e ir al gimnasio. Podría ser comprender en lugar de juzgar una situación.

O para dejar de preocuparte o sentir pena por ti mismo y enfócate en las oportunidades y la gratitud por lo que realmente tienes.

5. Cumple tus objetivos


Es una de las cosas que aportan autoestima verdadera, proponerse una meta a corto o mediano plazo y lograrla, esto mejora la confianza y autoestima.

6. No te dejes llevar por la manada

Si sales de tu zona de confort, si intentas lograr algo que sea verdaderamente significativo, tropezarás y caerás en el camino, o no.

Y eso es normal. Las personas que no hacen nada por mejorar su vida, tienden a menospreciar a los demas, bajandolos a su nivel.

Así que recuerda eso. Y cuando tropieces, prueba esto:

7. Practica el altruismo.  Sé más amable con otras personas.


Cuando eres más amable con los demás, tiendes a tratarte y pensar en ti mismo de una manera más amable. Y la forma en que trata a otras personas es cómo tienden a tratarlo a largo plazo.

8.- Alejarse de las personas toxicas, las que hostigan psicologicamente, ya sea amigos o familiares, hasta incluso los padres.

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