Como Tomar Magnesio

11 febrero, 2020
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El Magnesio es un mineral super importante para el buen funcionamiento organico.

Los Beneficios del cloruro de Magnesio son multiples y participa en los principales sistemas vitales como ser en el sistema cardiaco.

El corazon tiene un ritmo donde el movimiento de contraccion y relajacion se llama diastole y sistole.

En este movimiento, el sistema utiliza el potasio y el magnesio, cuando hay deficit de magnesio pueden presentarse desregulaciones en el sistema circulatorio.

El potasio participa en el movimiento del corazon cuando contrae, en la diastole, y utiliza el magnesio cuando relaja,  sistole.

La deficiencia de Magnesio es facil de reconocer: Calambres en las pantorrillas y pies por las noches.

Los principales beneficios del consumo de magnesio:

Induce al sueño naturalmente, sabiendo como dosificar y como tomarlo.

Mejora la evacuacion intestinal

Mejora la condicion de osteoporosis

Mejora la reparacion y creacion del ADN

Mejora el sistema nervioso central

COMO TOMAR EL MAGNESIO:

El cloruro de magnesio viene en escamas se vende libre sin recetas de bajo costo, si se compra generico, si se compra en productos de laboratorio, el precio es mas superior.

El cloruro de magnesio se prepara con agua, media cucharadita de escamas de magnesio diluida en agua medio vaso o lo que se desee, como el sabor es amargo se puede agregar jugo de limon y minimiza el amargor.

Tambien existe una version de Aceite de cloruro de Magnesio:Ver receta de como prepararla en casa

El aceite de cloruro de magnesio se aplica topicamente sobre la piel, la piel absorbe el cloruro de forma rapida y se logran buenos resultados .


Cuando tomar el Cloruro de Magnesio:

Entre las 5 y 7 de la tarde.

Si se requiere inducir al sueño, beber oralmente la dosis indicada arriba 1 hora antes de acostarse. Relaja rapidamente el sistema nervioso central.

Alimentos con Magnesio que tambien debe incorporar:

Todos los vegetales de hoja verde: lechuga, acelga, espinacas, etc.

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