
Un plan para bajar de peso debe contener los grupos de alimentos para complementar la nutricion del organismo, no pasar hambre y tener energia para las actividades cotidianas. Estos grupos de alimentos son: proteinas, carbohidratos, vitaminas y minerales y grasas saludables.
Existen planes de dieta para cada gusto, algunos prefieren la carne y otros son vegetarianos, lo importante es establecer los kilos que necesitas bajar y el tiempo que dispones para lograr los objetivos:
Dietas mas saludables:
Dieta de mantenimiento, ovolactovegetariana
Dieta Mediterranea
Dieta Hepatoprotectora
Dieta de Verduras
Dieta Natural
Cronodieta
Dieta ww, Dieta Weight watchers
Dieta del Atún
Dieta Low Carb
Dieta Macrobiotica
Dieta de la Zona
Dieta de las verduras
Dieta Vegetariana
Ahora, solo resta dar un vistazo a cada una, las mas populares son aquellas que proponen perder peso a corto plazo, las dietas rapidas, la desventaja es que siempre tienen efecto rebote.
Antes de iniciar una dieta, se debe tener conciencia del estado de salud previo, no es lo mismo una persona con enfermedades asociadas como diabetes, o desequilibrio en glandulas tiroides que otra persona sin ningun problema conexo.
Yo empece en septiembre y ahora ya he bajado 20kg, lo que hace falta es tener paciencia , no ponese fecha para acabar y no tomartelo como una dieta estricta...
LO UNICO ES COMER NORMAL ... y es cierto
6 DIAS SE COME NORMA 4 O 5 COMIDAS ... Y UN DIA ES LIBRE , PUEDES COMER PIZZA, HAMBURGUESA , O COMER NORMAL ..
MUCHA PACIENCIA , Y VEREIS RESULTADOS . SI LO ACOMPAÑAIS CON DEPORTE PUES MUCHO MEJOR.