Antidepresivos Naturales

Hoolaa!
-Existen alimentos que por sus propiedades son benéficos a la hora de levantar el ánimo y ayudan a obtener energias.

Algunos de estos son:

Para aumentar la energia: salvado y germen de trigo y levadura de cerveza y todos los alimentos ricos en vitamina B.

Para el Cansancio: kiwis y citricos y todos los alimentos que contengan vitamina C.

El ejercicio es un antidepresivo natural.

Para el estres y la ansiedad: leche, yogurt o quesos, frutos secos y bananas y todos los alimentos que contengan magnesio.

Para la tristeza: el chocolate tiene efectos calmantes y produce una sensación de bienestar.

Para levantar el ánimo: pan integral (fibra). La fibra hace que el cerebro produzca serotonina.

Para mejorar el humos todos los alimentos que contengan selenio.

Las cápsulas de omega3 y de gingko biloba, funcionan de maravilla y notas enseguida sus efectos, se venden en farmacias y son de venta libre.

Otro dato: si sufres de calambres seguidos o si te palpitan los párpados es porque necesitas magnesio, existe en el mercado “total magnesiano” hace maravillas en poco tiempo.

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