Como hacer una dieta balanceada

Hooolaaaa!

-La idea es que nos planifiquemos una dieta balanceada, pero como se compone una dieta?

El 50-60 % debe ser carbohidratos, el 15-20% de proteinas y un 25-30% grasas saludables.

Lo ideal es que si comemos carbohidratos al mediodia, como arroz o pastas, cenemos proteinas a la noche, carne, pollo sin piel, pescado, huevos, equilibrando porciones de vegetales, frutas, proteinas y carbohidratos, en este blog puedes encontrar muchas recetas para bajar de peso rapido fáciles y light con su aporte en calorias.

Nunca olvidemos de realizar ejercicios, es la clave para quemar las grasas y tonificar los músculos.

4 pensamientos sobre “Como hacer una dieta balanceada”

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