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 El mejor ejercicio para bajar de peso es el que utilice los grupos musculares más grandes, es decir, piernas, abdominales y parte inferior de la espalda. Éstos queman más calorías por su gran tamaño. Los ejercicios cardiovasculares como : La natacion, correr, Caminar, el footing y la bicicleta son excelentes elecciones.

Otra es la utilización del podómetro o el cuenta pasos, se ata a la cintura y la clave es llegar a realizar 10 000 pasos por día esto augura un buen estado físico, no se debe realizar si no estas acostumbrado, es ir sumandole dia a dia 200 o 300 pasos, es necesario conocer cuantos pasos realizas a lo largo del dia, una forma de aumentar la cantidad de pasos es caminar en las propagandas de tv. o caminar mientras hablas por telefono.
Para realizar 500 pasos te toma 5 minutos, si la meta es 10 000 pasos, cuantos minutos tendras que caminar?100 minutos ó 1 hora y 40 minutos.

Cuantos pasos realizas dentro de tu casa?