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Hooolaaa! este es un típico desayuno light ó diet, que los profesionales nos sugieren cuando realizamos dieta, leche descremada con una infusión, ya sea té, malta, café, mate cocido y edulcorante mas 2 tostadas de pan de molde integral con queso descremado ó diet, en este caso me gusta espolvorearlo con orégano, pero cuántas calorías tenemos? la leche descremada 1 taza de 240 cm3, tiene 90 calorias, 2 rodajas de pan de molde, existen en el mercado, de 40 calorias o 50 calorias por rodaja, en este caso utilicé 2 rodajas de 50 calorias cada una= 100 cal., el queso descremado tiene 230 cal, por cada 100 grs., utilicé 50 grs en total, lo que me dá una suma de 115 ca., entonces en total tenemos: 305 calorías, en general lo que hacemos mal es no desayunar bien y tomamos una infusión sola , pero el cerebro necesita para pensar proteinas necesarias, con este desayuno diet te aseguro que quedas bien saciada/o y con energía para comenzar el día, y para nosotros que comenzamos el invierno en Bs As, necesitamos desayunos calientes. Salutti
¿Cuántas calorias tiene mi desayuno diet? 300 cal aprox.
15 junio, 2009
Hooolaaa! este es un típico desayuno light ó diet, que los profesionales nos sugieren cuando realizamos dieta, leche descremada con una infusión, ya sea té, malta, café, mate cocido y edulcorante mas 2 tostadas de pan de molde integral con queso descremado ó diet, en este caso me gusta espolvorearlo con orégano, pero cuántas calorías tenemos? la leche descremada 1 taza de 240 cm3, tiene 90 calorias, 2 rodajas de pan de molde, existen en el mercado, de 40 calorias o 50 calorias por rodaja, en este caso utilicé 2 rodajas de 50 calorias cada una= 100 cal., el queso descremado tiene 230 cal, por cada 100 grs., utilicé 50 grs en total, lo que me dá una suma de 115 ca., entonces en total tenemos: 305 calorías, en general lo que hacemos mal es no desayunar bien y tomamos una infusión sola , pero el cerebro necesita para pensar proteinas necesarias, con este desayuno diet te aseguro que quedas bien saciada/o y con energía para comenzar el día, y para nosotros que comenzamos el invierno en Bs As, necesitamos desayunos calientes. Salutti
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en lugar de usar dos tostadas con queso, usar una sola con queso y la otra con mermelada light (tiene poquistísimas calorias por cucharada)
Espero les sirva
saludos