La Dieta de la Manzana (Bajar Abdomen)

La dieta de la manzana: Como bajar de peso 4 y 7 kilos en una semana!

Esta dieta es especial para los que necesiten bajar de peso entre 4 y 7 kilos en una semana.

Esta dieta es hipocalorica, o sea tiene muy pocas calorias y se reduce así:

Día 1
En las cuatro comidas, debes comer todas las manzanas que quieras, o sea todo un dia solo de manzanas.

Día 2
Manzanas que quieras en el desayuno y en la cena, en el almuerzo una ensalada verde aderezada con limon , vinagre y una cucharita de te de queso diet.

Día 3
Desayuno: 1 Pan integral + 1 rebanada de jamon magro, y las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada verde, con zanahorias y apio.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Día 4
Desayuno: 1 Pancito integral con una rebanada de jamon magro y las manzanas que quieras.
Almuerzo: Ensalada de verduras al vapor con atun aderezado con limon.
Cena: Arroz con leche descremada.

Día 5
Desayuno: 1 manzana + 1 huevo duro + pan integral.
Almuerzo: 1 Ensalada de verduras + carne asada sin grasa la cantidad que quieras.
Cena: Todas las manzanas que quieras.

Con esta dieta tu organismo se va a desintoxicar y lo primero que vas a notar es que ha bajado el abdomen.

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164 pensamientos sobre “La Dieta de la Manzana (Bajar Abdomen)”

  1. ME GUSTARIA BAJAR UN POCO EL ABDOMEN PARA LUEGO CONCENTRARME EN HACE EJERCICIOS Y QUE ESTOS FUNCIONEN BIEN PERO SOY DELGADA Y NO SE SI ESTA DIETA ME FUNCIONE POR QUE ME DA MIEDO BAJAR DEMASIADO DE PESO DEL RESTO DEL CUERPO, QUE PUEDO HACER?

  2. Tengo muy buenas referencias de esta dieta, hoy e mi segundo dia llevandola espero tener el resultado que deseo.. Cuando termine les dire cuantos kilos baje y cuantos centimentros disminui en el abdomen

  3. hola tengo 18 anos y acabo de leer esta dieta y me perecio interezante porque ya me siento gorda despues del embarazo he subido mucho mi estomago estoy desesperada quiero verme y sentirme como antes

  4. hola tengo 29 anos y kisiera bajar de peso sobre todo en la panza, espero k esta dieta me de muy buenos resultados, hoy es mi 1er. Dia y luego les contare cuantos Kg. Baje. Suerte para las k las estan llevando acabo en este momento y mucha fortaleza!!!

  5. Obviamente la manzana es una fruta con un alto contenido de fibra, lo que hará que visites muy frecuentemente el baño. Debes hacer mucho ejercicio, ¿Que ejercicios? Los que te indique el entrenador, incluyendo mucho ejercicio cardiovascular.
    Nota: No todas las dietas se adaptan a todos los organismos.

  6. Hoy empiezo, vale aclarar que para que la dieta resulte es necesario consumiervpor lo menos 2 litros de agua al dia para que el organismo pueda desechar los residuos. Tambien es importante seguirla al pie de la letra, cero gaseosas azucares, golosinas. Mi peso son 72kg y mido 1.62M les voy a contar dia a dia como me va.

  7. ammmm pz me imagino i espero que si me funcione por que mi mamam la hizoo iii valla que le funciiono ahorita peso 57 kilos i manana la en pieso i cuando termine les dire si funciona o nooo

  8. Hola mañana empiezo la dieta, mido 1.69, y peso 63 kilos… Pero quisiera reducir el abdomen, etc… Me tientan mucho las cosas dulces y harinas, asiq ue sera todo un logro, y sacrificio.. pero necesito una dieta desintoxicante… Ya les contaré si funciona.

  9. mañana empiezo la dieta espero yme funcione me quiero sentir como antes yo era talla 5 y e subido hasta la 17 pero con esfuerzo se que voy a ser la de antes bay

  10. chicas la dieta si funcionaa! 🙂 baje 7 kilos en los cinco dias
    claro que tomaba tres litros de agua diarios y baja mucho el abdomen
    por supuesto después de hacer esta dieta (que es netamente para la desintoxicación) se debe controlar la ingesta de grasas de cualquier tipo y tener una alimentacion balanceada, sino todo lo que adelgazas se recupera muchos saludos y éxito!

  11. hola nesesito ayuda estoy muy mal tengo 20 años y 3 bebes y no tengo tiempo parami nesesito bajar de peso porque estoy en un tra uma espantoso ayuuuuuuda porfa y soy talla 36 quiero sentirme de nuebo bonita

  12. Hola me llamo raque y cuendo tenia 10 pesaba 50 kilos despues cumpli 11 y empeze a pesar 58 y me da mucha tristeza y quiero usar mi ropa tengo que usar la ropa mas grande que es S Ayudeneme por favor

  13. sin azucar harinas grasa saturada y sal se logra tomando mucha agua 3lts eso es y come fruta con hsambre y desayuna bien almuerza bien y cena liviano sopa y fruta manzana11111

  14. comprobado esta dieta SI funciona voy en el ultimo dia y funciona ya todos me dicen que se me nota mucho que que hago y esto fue lo que hice y funciono

  15. SI funcionaa estoy super feliz por que ya estoy lista para mis vacaciones funcionooo 😀 hasta baje de talla de pantalones se las recomiendo mucho chicos solo que siganla al pie de la letra exito !! 🙂

  16. hola quiero saber si en realidad funciona porque des pues de darme a luz ami hija estaba en mi cuerpo pero espues de ponerme las inyecciones aumente de peso

  17. Hola!
    Les cuento que la semana pasada hice la dieta.
    Al tercer día ya tenía el abdomen plano (hasta ese día la hice al pie de la letra). Luego empecé a tener ganas de comer otros alimentos.
    Por eso el cuarto y el quinto día en el desayuno me comí una barrita de cereal, entre comidas dos rebanaditas de queso light y pollo sin grasa en la cena.
    Tenía miedo que el resultado no fuese el mismo, pero igual bajé 4 kg.
    Estoy muy contenta.

  18. yo empiezo hoy, ya estaba a dieta y he perdido 4 kg en dos semanas solo sustituyendo las cenas x tomate con atun o lechuga con atun siempre con mayonesa eh? ke me encanta! jajaja en el desayuno y el almuerzo no me corté de mis habitos alimenticios, mis tostadas en el desayuno y un plato de paella o lentejas o macarrones en el almuerzo, igual que siempre, eso si, espaguetti carbonara ya no puedo, todo sin pan, en la merienda una barrita de cereal o fruta o panecillos tostados con jamon york y ejercicio de media hora diario, infusiones de ortosifon para eliminar liquidos, se compra en el herbolario, 1 litro al dia y otro de agua, mis coca colas light no hay quien me las quite y el cafe tampoco, pero quiero bajar rapido de abdomen, y esta dieta me convence, les contaré, me llamo Pilar, saludos y mucho animo a todos/as!!!

  19. hola chicas, yo hice esta dieta varias veces en el pasado en un período que dejé de fumar y me engordé unos 8 kg, no siempre perfecta.

    lo que ayuda primero y principal es a achicar el estómago y tomar conciencia de lo que nos metemos en la boca.

    En invierno me resultaba muy dura, entonces me reparaba una sopa de zanahoria, tomate, puerro y repollo, para cenar con las manzanas, no más tarde de las 8pm

    Hoy empezé nuevamente, ya que mi ropa no me entra – producto de un desequilibrio hormonal que traigo desde hace varios meses. Hoy dije basta.

    ya les contaré!

  20. hola chicas, les cuento que yo peso 80kg. y mido 1.69m el dia de ayer lunes empeze con esta dieta, espero que si me funcione, ya les contare como me fue

  21. holaa,yo estoi pesando 63 y mido 1,65 la verdad que me veo muuy gordaa,mis amigas y familia me dijeron qe esoi bien,pero yo no m veo asii,mañ mismo empieszo la dieta y les cuento como me fuee 🙂

  22. Hola soy Gabriela y mañana empiezo la dieta, parece ser un poco dura, pero necesito bajar el abdomen… así que ahí les cuento como me va y cuánto voy bajando.

  23. hola mi nombre es mika, estoy haciendo la dieta es my kuarto dia y e bajado 1 kilo por dia es dura pero no imposible si se puede y lo mejor ke es efectiva….

  24. Hola a todas, buenas noticias, baje 5 kilos con esta dieta lo que si puras manzanas todo el día nada de pan, hasta jugo afe de manzana tome cuando me sentia muy debil o con mucha hambre por que hay días que no las quieres ni ver, pero vale la pena, me bajo mucho la panza. Animo sirve y mucho, nunca me dolio la cabeza y yo soy super ansiosa. Saludos exito

  25. hola hace un mes tuve a mi baby y la verdad es que me quede con muchos kilos demas.parece buena la dieta creo empezarla mañana,porque me urge bajar la pancita,animo a todas las q se propusieron hacerla.

  26. la dieta de la manzana es muy beuna yo ya la hice y se las recomiendo yo hace tiempo tambien esta un pooko goooorda pero gracias a esta dieta logre bajar 8 kilos atte: dana

  27. hola estoy haciendo esta dieta ya llevo dos dias, pero he comido manzana roja, me dijeron ke tiene mas calorias 🙁 cren ke no me funcione por comer manzana roja?? hasta ahorita la he seguido al pie de la letra pero ya me desilucione al oir eso

  28. HOLA TENGO 2 AMIGAS UNA DE ELLAS BAJO DE 167LIBRAS A 120 LIB.MUCHO BAJOMUCHO EL ESTAMGO Y Y LO HISOCON ESTA DIETA DE LAMANZANA,YLA OTRA AMIGA BAJO 10LIB. Y YO LA SEGUI UN DIA TALCUAL Y BAJE 4LIB.
    YO SI LA RECOMIENDO SOLO QUE ES BIEN FUERTE LOSPRIMEROS 2DIAS.

  29. HOY EMPEZE LA DIETA, PERO ME HA DADO MUCHA NAUSEA LA MANZANA Y TENGO MUCHA HAMBRE PARA CENAR LO QUE HARE ES HACER PURE LA MANZANA, OJALA Y FUNCIONE EH ECHO MUCHO ESFUERZO

  30. No soy doctor y apenas tengo 16 años pero por lo que tengo entendido es mejor manzana verde ya q al estar menos tiempo en maduración posee menos glucosa

  31. bueno chicas mañana arranco ya no me soporto tan gorda la verdad me siento mal de solo mirarme engorde muchisimo con mi bebe pero tampoco e echo algo para bajarlo y llego la hora de preocuparme y ocuparme de mi luego les cuento suertes para todas

  32. Manana empiezo esta dieta la verdad es que si necesito bajar mucho mi abdomen tengo una fiesta en 2 semanas y porlomenos quiero bajar una talla de vestido!!! Solo una aclaracion manzana verde o roja???gracias:)

  33. jajajjajaj no ps siii que siii esta fuerte estas dietas pero todo por vernos lindas…. quien dijo que bajar de peso era faciiil am yo eeeh echo la dela luna yy es muy buena ahora probare con esta aber que tal suuuerte para todas am… pero no se exedaaan por que puede hacer dañooo es mejor dejar la chatarra 😀

  34. manana mismooo empiezo estaa dietaa..!!!! 😀 suertee para todas. lo q mas importa es cuando estas bajando y notas cambios de hacen sentir genial y con mas fuerza para seguir bajando.!!! vamos que se puedeee yo voy por los 13 kilos .!! yeah.!!

  35. pueden ser manzanas de cualquier tipo, yo cuando la hago combino para que no me enfaden en realidad casi ni como manzanas… la primera vez que la hice me fue super bien la hacia casi perfecta! jaja porque por ejemplo al tercer dia me desperte paara ir ala uni y casi me desmayo me puse palida y fria fria! inmediatamente me hice un pan con miel de abeja porque ya no vei se me nublo por completo la vista! y asi la estuve haciendo creo que hacia 3 dias y descansaba 4 , hice eso como 3 veces baje de peso? siiii baje muchisisimo es cuando mas delgada he estado y me sentia obesisisima con 3 kilos demas o sea 3 kilos?!! ahi nos damos cuenta que todo es psicologico! en fin me estoy extendiendo un poco pero esque quiero decirles todoo lo que pase x)baje como 12 kilos en ese tiempo me canse porque CANSA! como no tienes idea no tomes alocholporque en la noche vas a vomitaaaaaaaaar y nada pq ni comes!jaja la verdad esta dieta ES lo PEOOOR! pero es efectiva! tomeen te para que se sientan mas llenas! bueno prosigo ahora la comence nuevamente porque en todo el año me descuide bastante!! y subi casi todo o sea en partes obviamente porque nunca he dejado de hacer dietas a si es mi vidaaa! que estres! en fin 3 meses comi como flacaa de nacimiento! sin remordimientooo alguno mucho mucho jamas habia comido a si pero era puro estres y ansiedad total ahorita peso un chorro casi igual que cuandocomence y dije ya basta! hoy es mi tercer dia! a segundo me pese y baje 2 kilos! eso si no duermes en la noche no puedes dormir para nada! y te da un frio tremendooo! yo la hago a mi estilo el primer dia me comi una salchicha de pavo el segundo dia dos! el tercero me comi un champiñon y ahora el cuarto no tendo idea son as 4 am no he podido dormir aun : ( tngo frio el estomago esta quejandose,,siento la boca sequisisima y un aliento no agradable espero bajar tansiquiera 3.500 o 4 por lo mismo que ni la he hecho bien ! aai a ver si lo leen porque esta super laargo ya pero la verdad esta DIETA es para locos:S.. lo admito estoy loca con esto del sobrepeso! esta dieta es como de anorexicas! espero que ustedes si comaaaaaaaaaaaaaaaan muchas amnzanas yo no porque me enfadaron x las dietas pasadas!.. y ahora me aguanto sin comer! por cierto me tome un jugo de manzana de cartoncito para subir mi azucar porque me estaba sintiendo mal! el domingo me peso haber que pasa suerte!

  36. Sí que es efectivo comer pura manzana la primera vez que haces la dieta, después de años comienza a perder eficacia. Pues bien, les cuento mi caso. Hace unos doce años pesaba 69 kilos y tenía 23 años de edad. Haciendo esta dieta bajé a 50 kilos!!!!! después recuperé 3 o 4 y así me mantuve por 9 años más. Hace unos 3 años empecé a recuperar peso al iniciar una relación. Peso alrededor de 59 kilos, a veces 61 y logro entrar en una talla 4 y a veces en una 2 de pantalón o falda cuando tienen spandex. Mi meta es bajar unos 5 kilos a base de esta dieta. A veces la rompo probando algunas cucharadas del guisado que hace mi madre…. La clave está en no probar nada que no sea manzana… y sí que se logra reducir mucho peso. Suerte a todas!!!!

  37. HOLA
    YO HICE HACE TIEMPO UNA DIETA SIMILA, TENIA UNOS MESES DE HABER DADO A LUZ, SUBI 24KILOS EN EL EMBARZO, Y ME QUEDO MUCHA PANZA HICE LA DIETA, PERO FUERON SOLO MANZANAS EN 5 DIAS Y BAJE 5KGS SI ME FUNCIONO, TENGO MI SEGUNDO BB X IGUAL SUBI 24KILOS DE LOS CUALES SOLO HE BAJADO EN TRES MESES 13KILOS, YA TENGO 3 DIAS CON LA DE SOLO MANZANA, PERO MAÑANA HARE ESTA, YA K LOS ULTIMOS DIAS PUEDES COMER MAS Y NO SOLO MANZANAS, ESPERO ME FUNCIONE, X K LA VEZ PASADA ME FUNCIONO!!! QUIEN ME VEIA DECIA K HICISTE:) Y LA VDD VALE LA PENA ES UN ESFUERZO.PERO VALE LA PENA X T MOTIVA!! EL BAJAR UN BUEN DE KILOS.
    ESPERO ME DE LOS MISMOS RESULTADOS!!
    SALUDOS!! Y ANIMO X K SI C PUEDE SOLO ES FUERZA DE VOLUNTA Y MUCHAS GANAS DE VERSE Y SENTIRSE BIEN!!

  38. Hola hola… Muy interesante se lee, esta dieta,, pero ahora hay q tomar mucha fuerza de voluntad para empezer esta dieta.. Ojala pueda bajar lo que en u mes subi 4 kilos.. Mido 151 cm y peso 70 k ..ya les contare como me va en estos primero dias q la iniciare ademas un buen mes para bajar..

  39. HOla!! quiero dar fe que esta dieta es efectiva, pero realmente es muy fuerte, yo siempre que necesito bajar 3 o 4kilos la hago porque es efectiva, pero con el pasar del tiempo la vario, la sugerencia que hiciron de tomar te es bueno y relajante; yo lo tomo, y si tengo mucha hambre una gelatina dietetica o alguna bebida baja en calorias. Tambien pueden comer ensaladas con lechuga y atun; vainita y zanahorias o yo tomo un batido de lechoza que ayuda a desinflamar… es importante que la hagan en dias de poco estress y que puedan dormir…saludos y exitos para todos!

  40. la verdad hoy es mi primer dia y la voy a ser pero no comer va ser sacrificio pero a ver que tal todas las qeeremos lucir un cuerpo vale la pena o no chicas lucirno si mucha voluntad a todas mi nomre es:valeria

  41. hola a todas!! hoy empeze la dieta tengo 20 años mido 1.55 y peso 66kg mi meta es pesar 59 o 58 kg.. tengo mucha fe que va a funcionar!!! voy tomando 2 l de agua esper tomar tres por dia,, vamos que se puede!!! saludos y fuerza

  42. Diossss queria empezar mañana pero una amiga viene a comer a la ksa Mole mmmm delicioso asi q empezare el domingo haber como me va xq estuve tomando un batido q mi cuñado tomo y bajoooo barbaro pero yo llevo un mes y nadaaaaa ay les cuentooooo despues como me va me da miedo x algunos comentarios pero necesito bajarrrrrr Suerte a todas!!

  43. yo la hice pero le cambie el pan … por almendras … en una semana rebaje 5 kilos .. la veo muy buena y se las recomiendo d verdaad pero a medida q vallan adelgazado tienen q ir haciendo ejercicios como caminar o trotar pero eso si no deben d pasarse tanto ya q es muy fuerte y no deben d alargarla mucho tiempo ..

  44. ooh muy bien ahora m peso y comprar manzanas para empezar mañana porq necesito bajar urgent ya q c aprox una boda y he estado haciendo ejercicio con la bailoterapia pero baje 5kg en un mes y m urge en 2 sem adelgazar mas rapido

  45. Yo la empecé hoy! Espero q haga efecto xk necesito bajar 5kg. La verdad es que la ge intentado mas veces y me rendi al tercer dia, pero esta vez pondre todo de mi parte para acabarla y os cuento los resultados

  46. ps chicas me llamo guadalupe hace poco mas de un año tuve mi primer hijo antes de mi embarazo pesaba 62 al termino de el mismo pese80 pasando el tiiempo me quede en 66kl la verda hice varias dietas y siiempre me rendia me autoestima staba xls suelos ya no me sentia bonita nada me funcionaba no bajaba ni un kl pero afortunadamente paso el tiempo y ahora peso 55kl tengo 19 añños un bb de 1añplo logre tomndo productos naturales de red natura la verda funcionan muy bie n un poco carito pero les juro valen a pena desde la primera semana bjas en un mes baje 10kl mi num 9831269106 whatsapp

    1. Hola, yo eh sido delgada y siempre me mantuve en mismo peso hasta dos meses atrás que junto a mi pareja dejamos el cigarrillo y ambos comenzamos a comer el doble y entre. Comidas. Si bien yo me mantengo haciendo alguna actividad gane 8kgs en estos meses y necesito bajar rápido ya que en poco menos d edos meses tengo un evento y tenia planeado que usar. Me gustaría contactarme con vos y me ayudes a elegir. Que productos tomar ya qie eh oido algunas críticas acerca de parches y algunas píldoras.

      Gracias

  47. yo empiezo mi dieta mañana desenme suerte quiero bajar 5 kilos asi que tengo que lograrlo mi autoestima no esta muy bien siempre e sido delgada pero ya traigo 13 kilos arriba peso 65 kilos Dios tengo que lograrlo.

  48. nesecito bajar como 8kg en una semana!!!! espero bajar aunque sea unos 5kg con esta dieta…. he probado de todo y nada me funciona…… no se que acer

  49. hoy empiezo mi dieta deseenme duerte y kkkk me balla super bn bn por kkk necesito bajar kl 10 para el termino de este mes espero qqq me balla super

  50. Bueno les cuento que estoy muy emocionada con esta dieta de la manzana , que la empese hoy y un poco de hambre de ves en cuando , pero todo esta marchando bien necesito bajar de peso jiji bueno luego les cuento como fue animoooo

  51. HOLA QUE TAL MAÑANA SERA MI 1 DIA AVER COMO ME VA AVER SI DE VERDD FUNCIONA ESPERO QUE SI SIEMPRE HE CIDO DELGADA PERO AORA ME VEO CHISTOSA PORQUE SIGO SIENDO PERO AORA CON PANSA Y MAS PESO PESABA 50 AORA PESO 57 QUIERO BAJAR ESOS 7 ESPERO MUCHA SUERTE

  52. Voy en el cuarto día, y no ha sido tan difícil, estoy mentalizada en que quiero bajar, cuando tengo hambre, me tomo haarta agua tibia, no he sentido ningún malestar, me pesaré cuando termine, no quiero adelantar nada, pero mi pancita ha bajado,, estoy feliz, le pido a Dios que no me deje flaquear. cariños

  53. yo la hize hace dos meses y baje 4 kilos, aunque hize trampa todos los dias me tomaba un yogurth bajo en calorias o un vaso de leche descremada y el tercer dia me comi un huevo cocido en la cena mas las manzanas, eso si no recupere los kilos que baje, como de todo pero en porciones moderadas y muchas verduras y no como mas de 1 pan al dia, eso si harto liquido, ahora la estoy haciendo de nuevo voy en mi segundo dia al terminar le comento.

    1. hola yamila,

      voy a empezar la dieta de la manzana, y quería saber si recuperaste luego los kilos perdidos, o ha sido fácil mantenerte.
      tambien, hiciste la dieta durante bastante tiempo, no te sento mal? como la recomiendan solo por 5 días.

      Muchas gracias 🙂

  54. María Ivonne Magadán Hernández

    Me interesa comenzar con la dieta, pero ya lo han preguntado varias personas y ahora lo hago yo: Menciona Desayuno y Cena, pero no dice nada de la “COMIDA”, es “LIBRE ” o que se puede comer y por cuanto tiempo se debe seguir la dieta, tambien me interesa saber si no hay rebote, porque de nada serviría si los resultados no fueran los esperados. Espero si me contestenporque no he visto nunguna respuesta a los comentarios de los demas.
    Gracias.

  55. hola, yo voy haciendo al pie de la letra la dieta, ya estoy en el tercer dia y mi duda es si puedo tomar infusiones como mate amargo o te, ya que se me hace dificil tomar solo agua xq me asquea….

  56. Pues yo estoy empezando el tercer dia y solo he perdido 600gm q es un poquito mas de medio kg la verdad pense q.para el tercer dia iba a por lo menos perder 1 kg, voy a seguir los 5 dias pero a ver que tal

  57. Hola yo tengo 4 meses haciendo una dieta balanceada con ayuda de un nutriólogo e perdido 10kg. Pero la semana que viene es mi graduación así que are esta dieta y les contaré como me fue y si me funciono. Aun tengo que bajar otros 10kg. Pesaba 76 ahora peso 66 y mido 1.55mts.

  58. Hola quisiera saber si cumpliendo esta dieta al pie de la letra me afectaría fumar? es lo único que me controla la ansiedad! y se que me dará mucha por el hambre! respondan porfavor!!!

  59. QUISIERA SABER CUANTO TIEMPO DEBO CUIDAR MI ALIMENTACION DESPUES DE LA DIETA? PORQUE TODOS DICEN QUE NO COMER GRASAS NI CARNE DE PUERCO PARA EVITAR REBOTE PERO POR CUANTO TIEMPO? YA QUE QUIERO HACERLA PERO SIN REBOTE.. QUISIERA SABER CUANTO TIEMPO DEBO CUIDARME MUCHISIMO. PORQUE EN LA ECONOMIA TAMBIEN AFECTA HACER ESTO SIEMPRE. QUIERO QUITARME KILOS DE MÁS PERO DESPUES COMER LO NORMAL QUE HACE MI MAMA DE COMER. AYUDAAAAAA…

  60. Hola yo la hice y baje 5 kilos en 3 dias y no la segui mas pero segui comiendp churrasquito frito cn agua y ensalada ademas de la chia y contiue bajando ahora la vy a hacer nuevamente esperemos q baje otros 5 saludos

      1. La verdad es ke s~i se pierden kilos la primer semana, y es posible ke si logras prolongarla tomando mucha agua sigas bajando. pero esto no es mas ke un tipo de ayuno, cuando vuelvas comer lo ke acostumbras ( x ke uno no puede vivir a manzana, y vas a probar lo demas siempre) ; subiras de peso rapidamente y es posible ke agregues mas kilos ke los ke tenias. yo he logrado bajar de peso, a mis 38 años, habia perdido la esperanza despues de 3 hijos. baje 1o kilos en 2 meses con una dieta saludable. Lo increible para mi despues de probar mil dietas, es ke no deje de comer; solo cumplia los horarios u las porciones pekeñas. hasta pizza el fin d semana, solo 2 porciones. al otro dia, solo ensalada. pero no te matas de hambre y compartis la vida con los demas, sin hacerte a un lado a la hora de comer. disminuye tus porciones a la cuarta parte y no pases hambre. las barras d cereal ayuda ntre ora y las manzanas tambien. 2 litro agua diarios y evita las grasas. Ojala lo logres, te cambiara hasta el animo y vuelve tu energia!! 🙂

  61. Hola hoy la empiezo,yo probe d todo SI m funciona,realmente voy a hacer q todo el mundo la conozca x q seria una verdad q tiene q saberse ,x q sufri mucho el sobrepeso sin encontrar soluciones y no quiero q nadie más pase x esto

  62. hola chicas!! bueno a leer todos los comentarios, me dieron ganas de empezar, la verdad peso bastante y quiero estar bien, dios quiera que funcione y puedo cumplirla, gracias adiós tengo un maravilloso esposo que me ayuda, asique vamos que mañana empiezo, ya les estare avisando como fue, besos

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