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Hola! la dieta Naturhouse esta de moda y mucha gente dice que sigue esta dieta.Pero en qué consiste esta dieta? que es?
Naturhouse es una marca comercial, consiste en una dieta amplia a base de primeros platos de verduras, caldos o ensaladas.
Y de segundos platos de carne y de pescado a la plancha o al horno, yogures descremados y frutas entre horas.
Dos dias en la semana se puede comer hidratos de carbono como pastas, arroz, legumbres y papas, en esos dias se come como plato único.
Luego, se ayuda con unas ampollas para eliminar la grasa del abdomen, que se toman 1 en el desayuno y otra en la cena.
Tambien se ayuda con pastillas para eliminar grasa en todo el cuerpo que se toman 3 veces por dia: Desayuno, comida y cena.
Y por ultimo fibra para tomar con los yogures para no tener estreñimiento.
Pero las ampollas y las pastillas van variando dependiendo de la persona , de cuanto necesite bajar de peso y de la etapa de la dieta.
Por ejemplo en la tercera semana de la dieta pueden darte unas pastillas con doble propósito: efecto saciador y eliminacion de la grasa del cuerpo, que debes ingerirla 15 minutos antes de cada comida.
Lo que se paga son los productos que ellos venden en sus tiendas: galletas para desayunar tipo galletas all brand , ampollas a base de alcachofas, pastillas, vitaminas, diureticos, la fibra para colocar en los yogures, té verde etc.
EJEMPLO DIETA SEMANAL NATURHOUSE
Desayuno:
* Leche desnatada con café o descafeinado o infusión.
* 2 Biscotes integrales con queso fresco o 2 quesitos desnatados o jamón york o fiambre de pavo o 6 galletas fibroki.
Media mañana:
* Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta: 2 albaricoques, 1 tazón de cerezas, 3 ciruelas, 1 tazón de fresas, 1 granada, 1 higo chumbo, 2 mandarinas, 1 manzana, 1 melocotón, 2 rodajas de melón, de piña natural o en su jugo, de sandía, 1 naranja, 3 nisperos, 1/2 papaya, 1 pera, 1 pomelo.
* Infusión.
Merienda:
* Zumo de frutas natural o 1-2 piezas de fruta: 2 albaricoques, 1 tazón de cerezas, 3 ciruelas, 1 tazón de fresas, 1 granada, 1 higo chumbo, 2 mandarinas, 1 manzana, 1 melocotón, 2 rodajas de melón, de piña natural o en su jugo, de sandía, 1 naranja, 3 nisperos, 1/2 papaya, 1 pera, 1 pomelo.
* Leche desnatada con café o descafeinado. Infusión.
Comidas
LUNES.
Comida:
* Ensalada (Tomate, escarola, cebolla, zanahoria, espárragos y brotes de soja)
* Pollo a la plancha.
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
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Cena:
* Alcachofas rehogadas con ajos tiernos.
* Tortilla con 2 lonchas de fiambre de pavo (2 claras y 1 yema) y un tomate abierto.
* Infusión.
MARTES.
Comida:
*Champiñones salteados con ajo y perejil.
* Bistec de ternera con espárragos enlatados.
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
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Cena:
* Ensalada de tomate, una lata de atún al natural y 100g de queso fresco.
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
MIERCOLES.
Comida:
* Ensalada de colores (Lechuga, lombarda, remolacha, brotes de soja, pimiento, zanahoria y una cucharada de maiz)
* 2 Hamburguesas de pollo (Sin grasa)
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
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Cena:
* Espinacas rehogadas con gambas peladas.
* 6-7 palitos de cangrejo a la plancha.
* Infusión.
JUEVES.
Comida:
* Verduras a la plancha (Asado de berenjena, cebolla, pimiento y tomate)
* Dorada a la sal o a la plancha.
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
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Cena:
* Caldo vegetal.
* Tortilla (2 claras y 1 yema) con una lata de atún al natural y un tomate mediano (guarnición)
* Infusión.
VIERNES:
* Ensalada de cogollos, tomate, cebolla, zanahoria, remolacha, rabanitos y una cucharada sopera de maiz.
* Pollo a la plancha.
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
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Cena:
* Judías verdes salteadas con 3 lonchas de jamón serrano (Sin nada de grasa)
* Queso fresco en porción individual.
* Infusión.
SÁBADO.
* Berenjenas rellenas (Dividir una berenjena en dos mitades y vaciar parte del contenido interior. Saltear con una cucharada sopera de aceite, un tomate rallado, 1/2 cebolla, carne picada de pollo o ternera y el contenido de la berenjena. Rellenarla con este preparado y rallar por encima un quesito desnatado, introducir al horno.
* Yogur Bifidus desnatado.
* Infusión.
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Cena:
* Calabacín a la plancha.
* Sepia o calamar a la plancha con ajo y perejil.
* Infusión.
DOMINGO
Comida:
* Ensalada completa ( lechuga, tomate, pepino, pimiento, cebolla, zanahoria, brotes de soja, una cucharada de maiz, queso de burgos (porción individual) y 2 lonchas de fiambre de pavo.
* 6 langostinos o gambas a la plancha.
* Una rodaja de piña natural.
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Cena:
* Macedonia de frutas (1 kiwi, 1 manzana y zumo de naranja natural)
A la hora de hacer una dieta, hay que estar concientizado y saber que vas a hacer una cambio para toda la vida, y no solo la operación bikini, porque al final lo único que se consigue es estar a “dieta” toda la vida y engordando y adelgazando, que por cierto no es nada saludable para el organismo.
Ánimo para todos, y apostar una vida sana con dieta equilibrada + ejercicio + un extra puntual a la semana, y que dure para toda la vida!
Ya que con esto de la crisis no hay dinero... Espero respuesta, gracias.
Por lo pronto me duelen las piernas de hacer el ejercicio para los gluteos, hay que hacerlo todo los dias no? besotes. Nidi