Dieta Ravenna

El Dr Maximo Ravenna es medico psiquiatra argentino y discipulo del Dr. Cormillot, a diferencia de Cormillot plantea una Dieta Hipocalorica de 600 a 900 calorias, mientras que las dietas Cormillot se basan en una ingesta de 1200 cal. diarias.

Esta Dieta Hipocalorica se complementa con complejos vitaminicos y minerales, como supradyn y total magnesiano, es necesario la supervicion medica si quieres realizar esta dieta.

Otra diferencia entre la dieta de Ravenna y la dieta Cormillot es que se tiene que comer 4 veces al dia, y no 6 como propone Cormillot.

“Comer poco despeja la mente” dice Ravenna

Esta Dieta ofrece bajar entre un 5 y un 11 % del peso por mes.

La gente que ha seguido esta dieta para Adelgazar rapidisimo, y luego entra en la fase de mantenimiento.

EJEMPLO DE MENU DE LA DIETA RAVENNA (LAS DIETAS RAVENNA SON PERSONALIZADAS)

Menues de 900 calorias diarias, se puede bajar entre 150 y 300 gramos diarios.
Se indican tomar 3 o 4 litros de bebidas diarias entre agua, infusiones, etc.

LUNES:

DESAYUNO: 1 infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt descremado.
ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet, tomate relleno con atun sobre un colchon de lechuga + medio huevo duro.Aspic de frutas.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 4 fetas de queso de maquina
CENA:Caldo diet o sopa crema diet + espinacas a la paprika + pollo a la china + media manzana chica al horno con edulcorante y un copete de mermelada light

MARTES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 3 fetas finas de pastron.
ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + berenjenas con tomate y albahaca + calabazas al horno + gelatina light con un copete de queso blanco diet.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de 120gr de ensalada de frutas frescas.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de zuquinis + filet de merluza con salsa tártara + espuma de durazno.

MIERCOLES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + postre light de vainilla.
ALMUERZO:Caldo diet o sopa crema diet + peceto con pure de manzanas + medio durazno light en lata.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 mandarina.
CENA: Caldo light o sopa crema light + copa de kanikama + suprema de pollo al verdeo + espuma de limon.

JUEVES:

DESAYUNO: Infusion cortada con leche descremada + 50 gr de muzzarella.
ALMUERZO: Caldo light o sopa crema light + bifecitos de cuadril a la pimienta + espuma de anana.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt con colchon de frutas.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet + budin de zapallitos + pure de calabazas + coctel de frutas.

VIERNES:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 pera
ALMUERZO: Caldo diet o sopa crema diet + ensalada de hojas verdes + salteado de verduras con medio huevo duro + aspic de frutas.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +2 fetas de queso de maquina y 1 feta de pastron o jamon.
CENA: Caldo diet o sopa crema diet +Braseado mediterráneo (se saltean en un wok o en sartén de teflón ajíes verdes, rojos amarillos, berenjenas y zapallitos cortados en juliana) + pollo asado con especias + espumon de frutas.

SABADO:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + 1 copa de melon y sandia
ALMUERZO:caldo diet o sopa crema diet +ensalada de coliflor y tomate + filet de merluza sobre colchon de verduras + medio durazno light en lata.
MERIENDA: Infusion cortada con leche descremada + 1 yogurt bebible
CENA: Caldo diet o sopa crema diet +calabacin relleno + gelatina light con copete de queso blanco.

DOMINGO:

DESAYUNO:Infusion cortada con leche descremada + ensalada de frutas frescas.
ALMUERZO:caldo diet o sopa crema light + ensalada de coliflor y tomate +filet de pescado sobre colchon de vegetales +espumon de banana.
MERIENDA:Infusion cortada con leche descremada +1 rodaja de anana light
CENA:Caldo diet o sopa crema diet +ensalada mixta + vegetales al wok + aspic de frutas.

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35 pensamientos sobre “Dieta Ravenna”

  1. Hola Monica: el espumón se hace de la siguiente manera:
    preparar gelatina light (8 porciones) del gusto que quieras, diluirla con un pote de yogur preferentemente del mismo sabor, mas 1 taza de agua fría y 2 de agua caliente. dejar enfriar y cuando esté solidificada, licuar y volver a enfriar. podes decorarla con trozos de fruta del sabor que elegiste.
    Espero que lo hagas es muy rico, y con respecto a la dieta yo bajé 17 kg. Suerte!!!

  2. yo estoy yendo a la clinica desde el 6 de septiembre y ya baje 2o kilos. el dr te enseña a comer y calmar la ansiedad. si uno no aprende obio que vuelve a subir.Paulo De Simone.

  3. Hola¡, no puedo pagar la clinica de RAvenna, alguien sabe la cantidad de porciones, y recetas para preparar lo que dice aqui, yo se que es personalizada, pero se puede intentar hacerla, tomando vitaminas, etc, muchas gracias

  4. Hola a todos!! Hice esta dieta en el 2007, en su momento las calorias eran 700. La dieta de ravenna no es personalizada, le dan el mismo plan a todos obesos y gorditos (mismos alimentos permitidos, misma cantidad de comidas, etc) lo que varía es la duración de cada etapa en cada persona. Yo la hice un mes y bajé 9 kilos. Luego mantenimiento y luego educarnos. Ni un día me salí de la dieta, no tomé alcohol, no comí harinas y tome mucho liquido, lo que deberia haber hecho que no hice fue act. fisica. Recomiendo esta dieta, es rápida y efectiva!! Antes de hacerla consulten con su medico y/o nutricionista. EXITOS PARA TODOS! SI SE QUIERE SE PUEDE!!!!! Saludos!! Karo.

  5. hola a todas hoy comence la dieta ravenna tengo unas amigas q la icieron y les fue barbaro si alguien quiere acerla conmigo o necesita info sobre ella yo tengo mucha de algunas chicas q icieron el tratamiento en la clinica degenmen su mail y se las mando

  6. al tener pocos kilos de sobrepeso, el desceso tambien es rapido? se que puedo adelgazar 11 kilos como maximo, pero me re custe y siempre termino abandonando las dietas 🙁

  7. Una compañera de trabajo hizo la dieta, de forma estricta, durante tres meses.
    Bajó 18 kg. Luego se mantuvo en el peso durante dos meses . Hizo realmente un gran esfuerzo y lo sigue haciendo: come todo light, eliminó todo lo dulce, va al gimnasio de lunes a viernes, siempre está con una botellita de agua en la mano.
    Sin embargo, luego comenzó a engordar nuevamente. Según ella es muy difícil mantenerse a lo largo del tiempo. Hace unos días me dijo que estaba muy angustiada porque había recuperado 7 kg.
    Me parece que la dieta funciona a corto plazo, pero a largo plazo es difícil.

  8. ¡Hola!soy Norma mi mail (normagalasso@speedy.com.ar)Necesito bajar 18Kg,el dolor de mis rodillas y columna me imposibilitan ambular, estoy mucho tiempo acostada,tengo 70 años y necesito comprometerme con alguien para no aflojar.¿Tiene la cant. en gramos de la dieta? Gracias
    Norma

  9. en realidad esta dieta es fuerte en el sentido que capas es tan rigida que bajas rapido de peso, pero esta te hace efecto a corto plazo, pero a lo largo no sirve, yo por ejemplo voy con una nutricionista en el que ella me dice come pero en pocas porciones,hacer actividad fisica, y la verdad que me funciona y te hace sirve para un largo tiempo, a mi me va bien ya que en 10 dias baje 2kl pero siempre y cuando siemre haciendo actividad fisica

  10. LA DIETA ES BUENISISMA
    EL TEMA ES QUE TENES QUE HACERLA CON ACOMPAÑAMIENTO MEDICO Y HACER EL MANTENIMINETO donde incorporas de nuevo todos los alimentos q te sacan en el descenso

  11. Hola alguien sabe cuanto cuesta la consulta y el tratamiento en la clínica de Ravenna?
    La dieta esta muy buena pero me da miedo hacerla por mi cuenta, sin supervision de un medico.

  12. hola estuve averiguando hace unos meses atras y el 1er mes te sale alrrededor de los $ 1300, despues va bajando a medida de los meses por ej el 2do mes salia $800 u $ 850, sin contar con la vianda

  13. Mi marido hizo esta dieta, empezo el 24 de agosto y bajo 13 kilos!! Al principio no hizo actividad fisica.esta feliz toma dos litros de agua y camina 3 o 4 veces por semana.el finde nos fuimos a la costa y no comio lo de la dieta comio ensalada, vacio desayuno unas mediaslunas aun asi no engordo. El secreto esta en la cantidad!le cambio la cabeza totalmente dice que no quiere volver a ser gordo. Esta feliz.

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