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Hola! un habito que se debe dejar a la hora de planificar bajar de peso, es la forma de coccion de los alimentos para nuestra dieta. Allí se encuentra la clave de nuestro éxito para elaborar los menues dieteticos.

LAS 6 FORMAS DE COCINAR CUANDO HACES DIETA:

1) Cocinar al vapor:Puedes tener una vaporiera electrica o una vaporiera de metal que se ajusta al recipiente donde colocas el agua (son economicas) ó puedes armar una utilizando un colador y una olla con tapa, los vegetales lavados y trozados se colocan dentro del colador.

2) Cocinar al horno: Puedes utilizar el horno de la cocina comun, el horno grill, horno electrico o horno de barro, ollas Essen.

3) Cocinar en la plancha bifera: Es el elemento de la cocina en donde puedes preparar muchas comidas, fácil de limpiar, y de rapida coccion.

4) Cocinar a la parrilla: Puedes cocer tus alimentos en la parrilla, o en una parrilla circular que tiene un agujero en el medio donde se ubica la hornalla de la cocina. (Son muy faciles de limpiar y gastan poco gas)

5) Hervir los alimentos:Esta forma de cocinar es la mas comun.

6) Microondas.: Se puede utilizar para cocer los alimentos y para calentar alguna comida que hayamos preparado previamente. Muy util en la dieta.

Es muy importante tener presente estos tips para que la forma de coccion de los alimentos
sean un aliado mas en nuestro plan para bajar de peso.