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Hola! para seguir con nuestro el plan de bajar de peso, el clima nos coloca en una posicion de desventaja o ventaja, a la hora de hacer dieta, en el hemisferio norte ahora es verano, así que pueden perfectamente elegir desayunos frios como yogures, frutas frias, pero en el hemisferio sur es invierno y hace mucho frio, asi que no nos dá ganas de comer cosas frias en el desayuno.
Una opcion para el desayuno es armar unas pizzetas calientes:

Tostar en la plancha bifera 2 rodajas de pan de molde integrales diet (hay muchas marcas en el mercado) una vez que se tuestan de un lado, darla vuelta y agregarle tomate finito cortadito arriba orégano y unas laminas de queso descremado, otra pizca de oregano y tapas con una tapa, apagas el fuego y esperas que se derrita el queso (personalmente uso la tapa de la olla essen), no se le agrega ni sal , ni aceite, asi, quedan una exquisitez, con cualquier infusion bien caliente con edulcorante, voilá! resuelto el desayuno!