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Hola! a la hora de planear bajar de peso, nos encontramos con la diyuntiva de las salidas a cenar con amigos o con la pareja, hacer dieta no significa que renuncies a pasarla bien, si estas haciendo dieta y te invitan a comer a un restaurant, acepta, aqui te damos unos tips para tener en cuenta a la hora de pedir si sales a comer a un restaurant:
1) No ir con el estomago vacio. Media hora antes de salir, come o una fruta o una tostada con queso descremado.
2) Pedir una ensalada con vegetales variados, para sazonar en la mesa, o sea que tú tengas que colocarle el aceite, el limon, y la sal.
3) Preferentemente pedir carnes de vaca, pollo (sacale la piel)o pescado a la parrilla, al horno, o a la plancha, evita pedir los cortes de carne con mas grasa tipo asado de carne vacuna.
4) Prefiere los pancitos de salvado, antes que los panes blancos.
5) Toma agua mineral sin gas.
6)Si optas por las pastas elije las pastas sin relleno, tipo tallarines, fideos, ñoquis, etc, con salsas livianas: al pesto, salsas crudas, etc.
7) Para el postre, pedir ensalada de fruta, o una porcion de tarta de manzanas con un cafe chico con edulcorante, no pedir helado de crema.
8) Lleva tu propio edulcorante, porque no todos los restaurants tienen el edulcorante que te gusta.
9) No ir a pizzerias, ni pancherias, ni hamburgueserias, es preferible dejarlo para mas adelante.
10) Si vas a un tenedor libre: colocar en la mitad del plato ensaladas variadas, y en la otra mitad, un trozo de carne asada y una rodajita de lo que quieras: carne mechada, o una rodajita de pionono relleno, etc. date un gustito.
A la hora de hacer dieta es importante que calcules en calorias lo que estas consumiendo, no es para martirizarnos sino para tomar conciencia de las calorias que introducimos y el balance que debemos realizar con ejercicio fisico: caminar, bailar, trotar, andar en bicicleta, ir al gym, lo que mas te guste, en realidad para crear un nuevo estilo de vida. Con Mas salud! y mejor autoestima!
1) No ir con el estomago vacio. Media hora antes de salir, come o una fruta o una tostada con queso descremado.
2) Pedir una ensalada con vegetales variados, para sazonar en la mesa, o sea que tú tengas que colocarle el aceite, el limon, y la sal.
3) Preferentemente pedir carnes de vaca, pollo (sacale la piel)o pescado a la parrilla, al horno, o a la plancha, evita pedir los cortes de carne con mas grasa tipo asado de carne vacuna.
4) Prefiere los pancitos de salvado, antes que los panes blancos.
5) Toma agua mineral sin gas.
6)Si optas por las pastas elije las pastas sin relleno, tipo tallarines, fideos, ñoquis, etc, con salsas livianas: al pesto, salsas crudas, etc.
7) Para el postre, pedir ensalada de fruta, o una porcion de tarta de manzanas con un cafe chico con edulcorante, no pedir helado de crema.
8) Lleva tu propio edulcorante, porque no todos los restaurants tienen el edulcorante que te gusta.
9) No ir a pizzerias, ni pancherias, ni hamburgueserias, es preferible dejarlo para mas adelante.
10) Si vas a un tenedor libre: colocar en la mitad del plato ensaladas variadas, y en la otra mitad, un trozo de carne asada y una rodajita de lo que quieras: carne mechada, o una rodajita de pionono relleno, etc. date un gustito.
A la hora de hacer dieta es importante que calcules en calorias lo que estas consumiendo, no es para martirizarnos sino para tomar conciencia de las calorias que introducimos y el balance que debemos realizar con ejercicio fisico: caminar, bailar, trotar, andar en bicicleta, ir al gym, lo que mas te guste, en realidad para crear un nuevo estilo de vida. Con Mas salud! y mejor autoestima!
2 opiniones acerca de “Tips que pedir cuando sales a comer a un restaurant ?”