Existen varios tips a la hora de adelgazar sin ejercicios ni dieta:
a) Reemplaza los snacks de la tarde por frutas y semillas
b) Toma un buen desayuno y cena frugalmente.
c) Elimina de tu ingesta los dulces, o minizalos (reemplazalos por yogurt descremado)
d) Reemplaza el azucar por edulcorante.
e) Carga las bolsas del supermercado.
f) Levantate de la cama sin apoyar las manos, asi estaras realizando abdominales.
g) Come varias veces al dia (todas las que quieras) pero porciones de bocado.
h) Barre la vereda de tu casa.
i) Inicia una actividad creativa que nada tenga que ver con la comida: manualidades, arte, actuacion, tocar un instrumento musical, corte y confeccion, etc.
j) Busca un estacionamiento del auto mas alejado asi caminaras mas.
Lo mas importante de todo es estar concentrado en la meta: de nada vale si no tienes voluntad, y la voluntad se consigue cuando se está motivado, necesitas tener una motivacion para adelgazar: esto quiere decir «quiero adelgazar para….» ó «quiero adelgazar porque….» termina la frase, y entonces sabras cual es tu motivacion.
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ojala me sirva espero bajarlos
Son buenos consejos pero nada es mágico sin voluntad y conducta no hay resultados óptimos.
son muy buenos¡
GRACIIIIASSS
tengo 15 peso 72kilos y no se que hacer necesito ayuda y realizare esta rezeta gracias !
tengo 16 años y peso 59 kilos y qiero estar super flaca y lo he intentado pero no puedo con nada.
Tengo 14 y peso 62 !!! necesito & quiero bajar de peso ya !arè esta receta
TENGO 19 Y PESO 62 NECESITO BAJAR DE PESO ME SIENTO MUY MAL KIERO SEER FLACA ESPERO QUE ESTA RECETA ME AYUDE......................
Graciias :)
tengo 20 y peso 80kg espero me sirva esto