Adelgazar sin ejercicio

Para adelgazar sin ejercicio y sin dieta, la cantidad y calidad de los alimentos son imprescindibles, llamamos a no realizar actividad fisica a no ir a un gimnasio ni ejercitarse por su cuenta en casa, entonces se deben bajar las calorias ya que el cuerpo no las necesita para quemarlas.

Existen varios tips a la hora de adelgazar sin ejercicios ni dieta:

a) Reemplaza los snacks de la tarde por frutas y semillas
b) Toma un buen desayuno y cena frugalmente.
c) Elimina de tu ingesta los dulces, o minizalos (reemplazalos por yogurt descremado)
d) Reemplaza el azucar por edulcorante.
e) Carga las bolsas del supermercado.
f) Levantate de la cama sin apoyar las manos, asi estaras realizando abdominales.
g) Come varias veces al dia (todas las que quieras) pero porciones de bocado.
h) Barre la vereda de tu casa.
i) Inicia una actividad creativa que nada tenga que ver con la comida: manualidades, arte, actuacion, tocar un instrumento musical, corte y confeccion, etc.
j) Busca un estacionamiento del auto mas alejado asi caminaras mas.

Lo mas importante de todo es estar concentrado en la meta: de nada vale si no tienes voluntad, y la voluntad se consigue cuando se está motivado, necesitas tener una motivacion para adelgazar: esto quiere decir “quiero adelgazar para….” ó “quiero adelgazar porque….” termina la frase, y entonces sabras cual es tu motivacion.

54 pensamientos sobre “Adelgazar sin ejercicio”

  1. Tengo 30 años mido 1.55 y peso 75 kilos, me siento fatal, nada de lo que me pongo me gusta, tengo 20 kilos arriba de mi peso normal, empezare hoy con estas sugerencias y en un mes mas sin falta les daré mis comentarios, animo compañeros, si se puede.

  2. Hay que hacer la lucha. La voluntad es de cada uno. mido 1.64 y pesaba 165 libras. Me propusé bajar a 155 para el 31 de dic. 2011. Ya he bajado 7 libras. Lo lograré. Hagan su propuesta con ustedes, mantengan la idea, y verán que todo lo que uno se traza como meta lo consigue. Hasta siempre…

  3. tengo 48 y siempre he estado en mi peso y desde hace unos meses deje de fumar porque me detectaron un nódulo en las cuerdas vocales y no me aparecia fumar, y desde entonces hice unos kilos estoy desesperada ,no me gusta nada de lo que me pongo, tengo mucha ropa de fondo de armario y no me queda como antes, que puedo hacer?

  4. hola tengo 25 años, mido 1.62 y peso 99 kilos, voy intentar hacer esto, ojala si me funcione por que quisiera a volver a mi medida y lo mas importante por que quiero quedar embarazada… bueno dios quiera que todo me salga bien… suerte para todos

  5. HOLA TENGO 15 AÑOS Y PESO 50Kg NO SE QUE HACER ESTOY ARTA DE QUE ME DIGAN "GORDITA" PERO ESPERO QUE ESTA DIETA FUNCIONE XQ E INTENTADO BASTANTES Y NO AN FUNCIONADO A COMER MENOS "SUERTE"

  6. hola tengo 15 años peso 54kg mido 1.62 y me siento gorda no se que aser para bajar de peso aunq todas mis amixx dicen que me beo vien proyo me siento gorda pro voy abajar

  7. yo creo q para aser una dieta se necesita voluntad para ya no comer mas yo ase poco tiempo me e sentido muy gordo cuando no lo estoy y empesado a comer menos pero cosas me ayuden a mantenerme bien como frutas yogures descremados leche ligh y ademas aveces tomo vitaminas lo qe me ayuda a mantenerme activa ademas ago ejercicio 2 veces por semana y e conseguido bajar 10 kilos en menos de un mes asi q si quieren aser una buena dieta sigan mis consejos

  8. hola tengo 18 años peso 60k mido 1.57 y la verdad que quiero adelgasar
    mi problema es la ansiedad si estoy aburrida o nerviosa nada se me da por comer voy a segir su consego aver si de alguna vez vago de peso

  9. Hola:)
    tengo 14 años..mido 1.53 y peso 54, yo me veo gorda y quiero adelgazar la tripa sobre todo.En poco tiempo si es posible, y sin hacer mucho ejercicio… :S
    Podriais darme algun consejo?
    Gracias.

  10. HOLA A TODAS! QUIERO QUE SEPAN QUE NINGUNA VA A ADELGAZAR EN 2 DIAS, ESO ES IMPOSIBLE. Y, ¿Como es posible, que las niñas de 10-12 años escriban esto? no deberias meteros en estas paginas, anda. Y también hay que saber que hay que comer bien, HACER EJERCICIOS Y NO COMER "MIERDAS" Tipo Mc'Donals pizza.. etc. Y beber mucha agua. Pero si quieren adelgazar y no les preocupa su salud, pueden vomitar cada comida, ya que asi, echan el 80% de las kalorias. También, pueden no comer 5 dias, asi perderán 3 o 4 kilos SEGURO. Pero eso es malo, aunque eso ya os da igual, por lo que veo, bueno Snooks se va. Bye!!!

  11. Hola Tengo 18 Años Qiero Bajar De Peso Por Que Ya Casi Es Mi Grado Y El Vestido Me Queda Mal Me Veo Gordita Por Faa Mandemen Algo Qe Me Sirvaa Graciias 🙂 '' Yaa He Hecho Demaciadas Dietas Y Nada Me Sirve ''

  12. pa esa persona k dijoo k k asia una niña de 10 a 13 años en la pagina q le importa sy ellas quieren adelgazar dejalas tu dices esoo polk alomejor o sabes lo k se siente cuandoo te dicen guatona o k estas gorda

  13. hola soy madre tengo 23 años y mi peso es de 88 kilos pero ahora no se cuanto estare pesando porque la verdad e tenido un accidente que me a dejado en el cual ahora no puedo caminar hace dos semanas y estare asi por dos meses ya que me e quebrado mi tobillo y me han enyesado y tengo que estar en reposos. quisiera saber que dieta puedo hacer para adelgazar sin hacer ningun ejercicio ya que no puedo.

  14. es increible ver como mujeres se critiquen entre ellas. la verdad es que esta pagina fue creada para ayudar a quien necesita bajar de peso, no importa la edad que uno tenga, lo importante es que si los comentarios se crearon para responder o ayudar a quien pregunta, la idea es que se cumpla, si una niña de 10 años se siente mal con su cuerpo, no deben atacarla ni menos decirle que no este en esta pagina, al menos ella asume una posicion y quiere hacer algo al respecto, y por favor, creo que aqui la mayoria son mujeres y todas debieron o deben pasar por cosas dificiles como estas asi que en vez de criticarse y ofenderse entre ustedes reflexionen un poco y creanme que que con ayuda y apoyo todo es mas facil 😀
    otra cosa, en dos dias si podria bajar de peso, pero solo seran alrrededor de 2 kilos y sera peso liquido, lo cual se recuperara inmediatamente.

  15. holaa tengo 19 años no me gusta mi cuerpo quiero algo para bajar de peso algo que pueda realizar ya que trabajo 10 horas del dia y no se como combinar mis alimentos me pueden ayudar muchas gracias 😀

  16. Hola..Tengo 14 años y peso 71 kilos…Mido 1.65..pero mi fisico no es de ser muy gorda…soy media..pero cuando me peso..Ufff…anuk todos a mi alrededor piensan k tengo un peso equilibrado..no es asi…recomiendenme algo …Pliisss

  17. tengo 21 años peso 56 kilos y medio y me siento gorda pero no me gusta hacer ejercicio y pues mi situacion economica no es buena… espero una respuesta… mi problema es que tengo mucho gorditos y chamorro y me a crecido mi abdomen

  18. u.u ya estoy arta de tratar dietas y nda mi Metabolismo es lentto qe chingaOs ALGO AY PERdon por la palabra pero :`( es feo estar asy (segun estto no estoy gorda pero si) u_u

  19. Multinivel Con Futuro

    Gracias por dejar habilitados los comentarios…

    Quiero externar que yo difiero bastante de esta dieta… si desean conocer cómo perder 20 kilos y nunca recuperarlos (como yo lo logré) (hace más de seis meses que los perdí) visiten mi blog y lean los artículos que publiqué para que sepan porqué es que difiero con lo que está publicado en este artículo…No vendo nada y pueden incluso descargar un pdf gratis

    Gracias nuevamente por aprovar este comentario… Si gustan pueden publicar un artículo en este sitio donde se hable sobre la dieta multinivel insertando un link hacia mi sitio para darme crédito (soy propietario de la marca "dieta multinivel")

Responder a betaniamarin Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *