Como Bajar de Peso en un mes? Existen algunas variables a tener en cuenta:
a) Para Bajar de Peso se necesita compromiso, si quieres Perder Peso necesitas comprometerte con este objetivo.
b) Entender que hacer Dieta sola no funciona; que hacer solo ejercicio no funciona; las pastillas solas no funcionan. Para Adelgazar en Un Mes se necesita todo en conjunto.
c) Entender que hay que perder la verguenza de que tu familia o amigos te vean realizando ejercicios,ó no quieres ir al gimnasio porque no estas en tu peso? hay que superarlo.
d) No hay que desesperarse ni desanimarse porque todo cambio lleva un proceso, piensa cuanto tiempo te llevó llegar al sobrepeso que tienes.
LA FORMULA SECRETA PARA BAJAR DE PESO:
DIETA + EJERCICIOS + (algun quemador de grasa) = PERDER PESO
DIETA:
DESAYUNO: Elegir entre estas 4 opciones:
a) Infusion con leche descremada, edulcorante + 2 tostadas de pan integral diet con mermelada diet.
b) Infusion con leche descremada, edulcorante + 2 tostadas de pan integral diet con 1 cubo (chico)de queso descremado.
c) Infusion con leche descremada, edulcorante + 2 galletas de arroz + 1 rodaja de pan integral tostado.
d) Infusion con leche descremada, edulcorante + 4 galletitas al bran con dulce light.
MEDIA MAÑANA: Elegir entre estas 4 opciones:
a) 1 manzana
b) 1 yogurt descremado.
c) 2 rodajas de anana (piña)
d) jugo de naranja
c)2 barritas de cereal
ALMUERZO: Elegir entre estas 4 opciones:
a) Pechuga a la plancha (un bife del tamaño de la palma de tu mano) con oregano, sal y limon + 1 plato grande de ensalada de lechuga, tomate y cebollas aderezadas con una cucharita de te de aceite.
b) Filet de merluza a la plancha con sal y limon + repollitos de bruselas, coliflor hervidos o al vapor con sal y aciete.
c) 100 gramos de pastas sin relleno: ñoquis, fideos, moños etc, al pesto: ajo y albahaca picada (sin nueces) + 1 ensalada grande de hojas verdes.
d)Wok de verduras con cubitos de queso magro (todo lo que quieras)
MEDIA TARDE: Elegir entre estas 4 opciones:
a) 1 vaso de ensalada de frutas variadas
b) 1 barrita de chocolate amargo
c) 1 alfajor diet
d)1 yogurt con cereal.
MERIENDA: Elegir entre estas 4 opciones:
a)Infusion de te verde con edulcorante + 1 tostada de pan integral con queso y oregano.
b) Infusion de te de hierbas con edulcorante + 1 feta de jamon y queso.
c) Infusion de te rojo con edulcorante + 2 vainillas.
d) Infusion de te de tilo con edulcorante + 2 magdalenas light.
CENA: Elegir entre estas 4 opciones:
a) 1 taza de caldo light + 2 pizzetas con atun desmenuzado al natural, champignones laminados, oregano y queso descremado.
b) 1 taza de caldo light + un casco de calabaza rellena
c) 1 taza de caldo light + 2 milanesas de berengenas + espinaca hervida
d) 1 taza de caldo light + 2 milanesas de soja con mostaza.
EJERCICIOS: 30 minutos diarios (todos los dias) como minimo de cualquier ejercicio cardio: bicicleta, saltar la soga, subir y bajar escaleras agilmente, correr, trotar, caminar a paso agil no mirando vidrieras, si vas al supermercado ir caminando y cargar las bolsas, si quieres o puedes ir a entrenar a un gimnasio. Con esta Dieta para Bajar de Peso sin duda podras Adelgazar Rapido.
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Hola .. es la pimera vez que hago esto creo que ya estoy desdeperada, Bueno tengo 32 años, soy casada, abogado y con una rutina sedentaria por el tiempo que dispongo entre otras cosas, peso 76 kilos, y mido 1.55 nunca me habia sentido tal mal con mi cuerpo, acomplejada, deprimida, quisiera bajar 20 kilos en dos meses, estoy buscando bebe y esto no me ayuda , es posible?
esta bien su aporte; pero les dire algo todas las cosas "light" no sirven para nada y afecta tu salud.
me encanta la dieta peroo cuantos kilos se bajan en un mes??
Hola Maia! se puede bajar entre 4 a 6 kilos por mes depende cada organismo y si solo haces la dieta o lo acompañas con actividad fisica. Besotes! Ale
hola me gustaria saber q medicamento me recomiendan para la anciendad,,,,
cibutramina (en chile) es un remedio para la anciedad, es muy efectivo es una droga que debe ser recetada por un medico, contraindicado para personas con problemas cardiacos, es a largo plazo ya q no se puede tomar ni dejar de golpe sino gradualmente por lo general el proceso dura entre 6 meses y un año, pero se pierden muchos kilos, es recetado para personas con obesidad ya que con esto no da hambre.
La Sibutramina tiene muchos efectos secundarios y en realidad sólo es apta para personas catalogadas con obesidad cónica no sólo con sobre peso. Es importantíisimo que sea un médico kien te lo recete y haga un seguimiento de tu caso, los efectos están cañones … informense bien, y no con la prima o la amiga sino con un médico.
Hola… ya baje 10 kilos con el Regimen cetogenico o dieta de los 30 dias y quiero seguir bajando, y ya nose que dieta seguir, xq esta dieta apenas se puede hacer una sola vez.. que me recomiendan ??
Norma Rosalia: Hola, para seguir adelgazando, puedes seguir estas indicaciones:
https://www.hagodieta.com/2009/01/calcular-gasto-calorico-diario.html
Planifica una dieta en base a frutas y verduras, lacteos, carnes magras, carbohidratos complejos como indica aqui:
https://www.hagodieta.com/2010/08/dieta-nutricional-para-adelgazar.html
Saludos.
La sibutramina esta prohibida su venta, yo la tomaba y me funcionaba muy bien y ahora no encuentro nada que me quite la ansiedad como me la quitaba la sibutramina, estoy desesperada tengo 39 años y entrado en menopausia, tengo muchos sofocos y he engordado quiero bajar 10 quilos estoy haciendo una dieta pero bajo muy pokito tengo mucha ansiedad alguien me podira ayudar, gracias
hola me llamo beatriz tengo 23 años. haces 9 mese que nacio mi niño y quede gorda y no puedo bajar de paso.
nose si me podrian recomendar alguna dieta para perder peso.
pero el todavia mi bebe esta lactando sera que me podrian recomendar algo.
.. ningun hombre jaj bue comento
me llamo luis tengo 16 años casi 17 peso 97kg y toy llendo al gimnasio pero despues no toy siguiendo ninguna dieta solo como poco y todas las mañanas me tomo un vaso de narnaja despues entre las 7 y 9 de la arde como mucha fruta y no ceno queria saber si esta bien lo que ago
y si la dieta escrita arriba me sirve quiero pesar 75kg mido 1.70 o menos estoy entro los 1.60 y 1.70
hola, me interesa realizar esta dieta, pero cuánto se baja por mes? necesito bajar 20 kilos pronto, ahorita estoy haciendo una dieta en la cual no consumo carbohidratos ni azúcares, ni fruta, llevo un mes y solo he bajado 3 kilos!!! 🙁
Hola Silvia,
Lo importante para adelgazar es que realmente pierdas grasa, no masa muscular.
Al quitar hidratos y azúcares tu cuerpo segrega menos insulina. Esta hormona es la que transforma los azúcares en grasa al mismo tiempo que inhibe que se quemen. Por eso es importante reducir azúcares e hidratos. Yo te recomendaría además tomar la fasolamina con la comida, porque así te aseguras de respetar la dieta y no pasa nada si te la saltas un poco.
Pero además es importante que tu cuerpo queme esa grasa que tienes, y para eso necesita una ayuda que te la da el citricdiet. Son como unos sobres de limón que al tomarlos entre horas te queman la grasa corporal. El resultado es que tu cuerpo al estar gastando esa grasa necesita comer menos, y sí que se nota.
Hola! tengo 15 años, mido 1,74 y peso 62kg. Me gustaría llegar a los 55kg y la verdad es que tengo fuerza de voluntad para dejar de comer incluso pero el problema es que en mi casa se compran muchos dulces! y me lo ponen muy dificil! Enfin! Me gustaria decirles que este mes de Marzo no pienso comer ningun dulce! Ni chocolate, galletas, bollos, etc.. NADA! al cabo del mes les dire lo que he adelgazado.
Un beso!
Yo odio las infusiones, se puede sustituir por algo? es q en caliente no me gustan y tampoco puedo tomarlas pq lleva teina quen no puedo tomar. Se podría sustituir por TE HELADO de cualquier marca? o por cualquier otra cosa?
HOla tengo 27 años, mido 1,67 y mi peso es 85kg. actualmente salgo con la bicicleta si no todos los días 1 día si uno no pero no hago dieta pq todas las que empiezo no consigo terminarlas pq no me gustan los complementos o porque no me he puesto en serio a preparar la misma comida para todos que sería lo ideal ya que vivo con mis padres y mi hermano. En casi todas las dietas se deben tomar infusiones y a mi no me gustan, tampoco tomo cafe suelo tomar leche con colacao.
Yo mido 1.65 y estoy pesando 75kls y la verdad me siento muy mal, sobretodo físicamente… me duele la espalda y mis piernas se sienten cansadas, además de que la ropa me queda apretada y se me salen las lonjas D:
Espero que esta dieta me ayude a volver a los 60 kilos que pesaba hace un año.
Saludos!
EMPIEZA LA TEMPORADA DE PLAYA Y PISCINA MIDO 160 Y PESO 70 KILOS DEBERIA BAJAR A 60 APROXIMADAMENTE COMEIENZO HOY MISMO Y CON EJERCICIO TODOS LOS DIS UNA HORA ESPERO ESTAR LISTA A MEDIADOS DE JUNIO YA OS IRE CONTANDO SALUDOS
MIDO 160 Y PESO 70 KILOS COMENZARE HOY MISMO Y PARA MEDIADOS DE JUNIO DEBO ESTAR EN UNOS 60 Y POCOS YA OS CONTARE
Los caldos que se mencionan deberian de saber que podemos hacerlos no son dificiles y pueden ayudar a nuestro cuerpo
Caldo de apio y cebolla se pone a hervir todo y con el resultado se toma, es depurante, sano a la vez que saciante. Saludos
Hola tengo 18 años mido 1,88 y peso aprox 110 Kg soy hombre. como puedo bajar de peso de buena forma hasta llegar a 80 Kg? Seria bajar 30 kg. quisiera una buena rutina gracias
Hola Dora, como te fue con la dieta?
hola tengo 35 años y peso una enormidad. no me siento bien con mi cuerpo ¿que hago'
hola tengo 28 años mañana voy a empesar con la dieta porque tengo un peso enormidad desp le cuento como me fue…
hola tengo 24 años, mido 1.62 y peso 72 kilos, hace un año andaba en los 54, a partir de mañana comienzo una dieta a ver como me va, y a todas las que estan en lo mismo, muchisima suerte, claro que podemos con esto.
hola me llamo norma dentro de un mes es el 15 de mi hija y en ves de hacer dieta como cada vez mas
Hola a todos! mi nombre es Virginia y tengo 29 años, la verdad que andaba buscando un grupo de apoyo para adelgazar, me sirvio mucho la vez que lo hice pero sinceramente hoy no me da la plata para volver hacerlo. Es por esto que los elegi para juntos a ustedes logremos adelgazar.
Hoy me voy a ir a pesar, y todas las semana les voy a ir contando cuanto voy bajando, espero que esto los motive y ustedes tambien a mi !!!
suerteeeee !!!!!!!!!
hola tengo 2 hijos mido 1.68 y estoy psando 88 kg….ya no se que hacer para bajar de peso…quisiera que me ayuden a reducir la grasa corporal
hola tengo 15 años mido 1.76 y pero 115 kilos no me gusta mirarme al espejo no tengo ropa para ponerme me siento mal conmigo misma y tengo una ansiedad terrible que me esta matando….necesito ayuda urgente!!!
hola soy daniela este mes de noviembre voy a comenzar con dietas y ejercicios yo se que puedo si me lo propongo , yo mido 1,65 y peso 75 kilos espero bajar 15 ojalá lo logre pronto ya que mi ropa me queda demaciado ajustada no sé como dejé que mi peso llegara a este punto , pero bueno empezaré ahora ya chau de ahí les cuento …….
Me gustó la dieta, me parece bastante variada. En verdad, y no voy a ser original, me siento muy mal con mi sobrepeso. Tengo una masa corporal correspondiente a 34.8. Hoy he comenzado seriamente con la dieta, por que he tomado conciencia del daño que provoca la gordura. Probaré coon vuestra dieta, y les iré contando cómo me va.
Hasta pronto. Guillermina
hola marta pienso que esta equivocada mides 1,74 y pesas 62 kilos estas bien de peso yo te diria que te falta deberias pesar por tu estatura 74 kilos ese seria tu peso ideal segun los medicos
Hola soy Alejandra y empiezo con está dieta este lunes. Tengo una duda con el fin de semana, ¿Qué se come? o siempre son esta cuatro opciones por todo el mes.
Espero respuesta.Gracias
hola me gusta la dieta y espero poder cumplirla -.,los dias son muy dificiles para mi la tentacion es constante .,estoy con 15 kilos de mas me siento deprimida y angustiada -.
hola soy gabriela me gusto la dieta y la voy a empezar ¡gracias!
yo al igual que ustedes tengo el problema del sobre peso pero este mes enbes de bajar de peso creo que estoy aumentando tengo 16 mido 1.65 peso 65 quiero llegar a pesar 50 pero al igual que ustedes yo se que puedo lograrlo no se desanimen juntos lo arremos
hola yo empece a hacer bicicleta fija media hora y le baje a las harinas y azucar. en la mañana antes de el ejercicio toma una pastilla de metformina y en 3 semanas baje 3 kilos
hola tengo 15 años y pesos 66.4 kg y querria llegar a los 60 o menos por qe soy chica y no me gusta verme asi, y quiero hacer dieta ya la empese pero en mi casa hoy por ejemplo comimos ñoquis y yo yva a comer ensalada pero como no me la qeria rallar comi ñoquis pero poco y nada y mañana me dijieron qe van a hacer tarta pero yo no voy a comer eso si no, no voy a adelgazar nada asiqe voy a comer ensalada ♥ ojala vaje algo para no empesar la escuela gorda !! como todo el año qe paso
Hola estoy desesperada tengo 40 años y siempre mi peso fue de 56 kg pero desde mi incapacidad hace un año me he subido 18 kg , estoy demasiado deseperada me he colocado la auriculoterapia pero solo la soporta mi organismo 3 meses y luego me vuelvo a subir de peso ……….. ayúdeme por favor no se si hacerme el slim gastrico.
hola llevo meses diciendo que quiero bajar de peso y creanme que lo intento pero al ver como come mi esposo me da tentacion y al dia siguiente se me olvida la dieta; desde que tuve a mi niña he subido mas 7 kg no se que hacer
holaa quisiera bajar de peso hace 3 años fui mama y desde ahi no logro bajar los kilos demas q me quedaron..mucha fuerza d voluntad no tengo he comenzado varias dietas y duro 2 semanas y largo todoo nose xq!!!! pero kisiera bajar d una buena ves mi salud lo nesecita..ayuuuda xfavooo!!!!!!!
Yo no se para que preguntamos como adelgazar.Cada una de nosotras sabe perfectamente como. Sabemos de que abusamos.
me da igual bajar de peso
hola peso 76 kilos y mido 1,54 de verdad ke no me siento muy bien teno muy baja autoestima, si me podrian ayudar se los agradeceria muchas gracias
bueno a partir de hoy la comienzo!
Estoy frustradisima! Porque hago una hora de bici fija todos los dias y como al mediodia, y a la noche (a la tarde suelo tomar un te o cafe unicamente) y no veo resultados! Y llegue a la conclusion de seguir una dieta fija ya que comer un plato de comida en el almuerzo y otro en la cena no me funcionan!!
Y tal vez sea un problema cn mi alimentacion! Tengo 25 años, mido 1,65 y peso 70kg en un mes comentare a ver como fue
esta dieta esta bien
yo llevo tiempo haciendo dieta y he bajado hasta 10 kilos en 1 año, lo importante es comer de todo hacer 5 comidas al dia y comer en plato de postre, beber agua y hacer entre media hora de ejercicio al dia y se puede hacer en casa sin salir a la calle. Animo y vereis los resultados.
hola yo peso 99 kg y tengo 28 años en verdad me urge bajar de peso xq esta fectando a mi corazon YUDENME que dieta puedo llevar para bajar de peso mi peso ideal por el medico es de 65 kg tengo tres hijos que amo muvho espero que alguien pueda ayudarme gracias
Hooola! me llamo rosario y tengo 11 años jamas me senti deesta manera peso 54,200 kl y cada vez q decia q iva a bajar no podia me tentaba pero este año me voy de viaje de egresados y nos meteremos a pilitas asique qiero adlgasar para soo sentirme rodeada de gente qu piensa que soy FEA y GORDA!…..Bueno graciia tratare de bajar!
hola gente me llamo Cecilia, tengo 27 años y use esta dieta mas que nada para desintoxicarme de la comida chatarra y la verdad aparte de desincharme baje 5 kilos, yo hago por semana 3 horas de baile, y me acostumbre a comer super sano con vegetales en las vaporieras chinas, tiene otro sabor los mismos, y reemplace el alfajor dietetico con banana o gelatina. A mi me sirvio mucho y ahora me siento muy a gusto con mi cuerpo, lo importante es que se mentalicen que tienen que cambiar un poco el ritmo de vida y tener PACIENCIA!!! No me gusta hacer dieta pero mi cabeZA hizo un clic y me saque la chatarra de encima.
Graciias Por esta dietaa!
No considero qeu sea un secreto que comer 6 veces al dia ayude a quemar grasa pero me gusta las opciones en cada comida…
hola , todas sabemos quenos engord< y que tenemos que comer cuando queremos perder peso, el tema es estar mentalizadas.
Hola , puedo bajar de peso mas rapido . si todos los dias bailo 2 horas de danzas . sudo mucho .
hola alguien sabe de algun medicamento para la ansiedad yo antes tomaba sibutramina pero la sacaron del mercado gracias
emmm bueno yo me opto por seguir esto pero me cuesta en todo esto siempre pienso en grande y digo SI YO QUIERO PUEDO y sigo my rutina de ejersicios y he bajado almenos 4 kilos en un mes (me costo demasiado)empese dejando todos los alimentos fritos y pre fritos comer 5o6 beses al dia en una cantidad rasonable ,deje los alimentos rapidos como las pastas rapidas el pure este que se prepara en polvo y deje alimentos grasos y me medi demasiado con la azucar solo de esta azucar liquida , y ise demaciados ejercicios baje subi escaleras ,trote,ise pesas,abdominales,andube en bicicleta,estube con patines un tiempo y aci logre ahora en ekl presente pesar lo que debo y tengo una figura respetable y en el verano espero ocupar mi traje de baño que tenia guardado en el closet 🙂
dormir engorda
Hola con que se puede reemplazar el edulcorante que tiene un sabor Horrible.-
Hola q es lo q ustedes le llaman infusion?
qual es la porcion de tortilas k debe komer una xav de 15 años
Para la persona que pregunta sobre alguna medicina para la ansiedad quiero decirle que primeramente solo Dios puede ayudarte, y segundo que tu fuerza de voluntad y de controlar tu mente es la que te ayudaran… de lo contrario caeras más y más en desesperación
hola tengo ansiedad peso 92, tengo 30 años he llegado al peso maximo en toda mi vida y me siento frustrada necesito fuerza de voluntad digo que hiniciare meñena y mañana es lo mismo.
Para quién dijo que dormir engorda, les aclaro, si engorda, si no se duermen las 8 horas diarias; es decir, si se duerme menos. Cuando se duerme bien, no afecta. =D solo un coment. Sigan. Sí se puede.
a que se refieren con un quemador de grasas?
hola soy una niña de tan solo 11 años y peso 52 se que tengo sobrepeso y me desanimo pero a la ves me siento muerta por dentro y mas por que mi familia se burla pero quiero bajar de peso bueno en unmes les cuento si baje de peso
Bn Yoo thengo [13] añoos & Bn esToi asii Bien gordaa && ¨Ps Laa' Bdd Todos me umiYhaan' && Bn creoo qe Mee estoi Bolbiendo anorecxicaa aorha cada ves qe como Bonitoo && bn qiero salir adelanthe qieroo qe me aYudeen.?
hola estoy desesperada por bajar de peso tengo 24 y peso como 65 kilos la verdad nunca he hecho dieta porque siempre estuve delgada y pesaba 45 pero despues de tener a mi hijo subi a lo loco y la verdad no se que hacer y no se si pueda
hola tengo 27 años soy soltera y peso 93kg ehh intentado de todo por bajar de peso y nunca termino nada tratare de empezar el lunes a ver que tal, la verdad estoy preocupadisima es un peso muy alto ya no quiero seguir subiendo
desde hoy comienzo… y dentro de na semana ire contando que tal me va…
soy eve tengo 17 años y quiero estar linda para octubre por q cumplo 18 y necesito adelgazar,porfis ayudenme estare pesando 70 por ahi y necesito adelgazar
hola yo tengo 21 años y stoy pesando 62, mi peso era 54 y quiero bajar asi me voy a poner el proposito de bajar………….
HOLA MELLAMO ALI Y TENGO 24 AÑOS PESO 66 KILOS DESPUESDE TENER A MI BB TIPICO PUES ES EL 2DO Y SIEMPRE SUBO DEMASIADO EMPESAREMOS ESTA DIETA Y LES CUENTO COMO ME FUE NO SE DESANIMEN SI SEPUEDE
ola me llamo ……. y me gusto la dieta muy buena comentare mis resultados .gracias
bueno comenzare con la dieta y comentare mis resultados .gracias
bueno voy a empezar desde hoy ojala que me resulte
yo estoy bien gorda ,y tambien muy cansada de que la gente conosida o familia me digan que engorde demasiado… ya que antes estaba flaca… hoy comienzo esta dieta espero me resulte…
Cuanto es mas o menos lo que se baja de peso, en kg???
hola me llamo ali y tengo una niña de 2 años yo pesaba 50 kilos y despues de tener a mi bb estoy pesando n65 espero qe me resulte ….
hola soy esmeralda y mañana comenzare la dieta ademas es inicio de mes lo cual es genial, espero contar con su apoyo y sugerencias ya tengo una semana caminando una hora diario x que no puedo correr ya que tengo el busto grande y me duele la espalda si corro.acabo de hacer una dieta depurativa de 3 dias haci que me siento al 100 para empezar…bueno creo que ya me excedi les deseo mucha suerte =)
hola soy leydi y desde mañana comenzare la dieta le escribire en un mes a ver si da resultado
voy abajar de peso para verme bonita y mi esposa me humilla y se averguenza d emi…ya me lo dijo asi que voy a demostrarle qu epuedo
yo soy una persona que me dedico poco tiempo para mi porque soy madre de dos hijos de 4 y 8 meses lo cual me resulta mas facil comer cualquier cosa pero desde hoy voy a mirar por mi y hacer una dieta aunque tenga que hacer varias comidas para las persona de mi casa un beso…
HOLA YO DESPUES DE TENER MI BABY ASE 2 ANOS A HORITA SUBI 50 LIBRAS. Y EH TRATADO TANTAS COSAS HERBALIFE NO FUNCIONA CREANME TUBE UN REBOTE UF… Y YA ES HORA DE BAJAR DE PESO Y TRATARE ESTA DIETA. UNA COSA BUENISIMA PARA BAJAR DE PESO ES TOMAR (TE DE SENNA, SENN)
hola, pues yo soy pedro, tengo 21 años y peso 103 kg y mido 1.70. Dentro de un mes escribire de nuevo para decirles como me fue 😉
Bueno Mi Nombre es Bárbara tengo 18 años mido 1.61 y peso 66.800 kg y necesito bajar de peso y probare con esto de ejercicio dieta y me comprare un quemador de grasa llamado Thermo Fat que me tinca asi que le contare como me fue en un mes mas! saludos
hola soy jahaira velez mi estatura exacta es de 1.64cm y peso 80kg necesito bajar de peso y les escribire en un mes para ver los resultados
yo tengo 16 años y peso 42 kg mi reto es bajar 10 kg mido 1.64 haber si funciona esto
mmm…es importante bajar de peso,por no tener problemas de salud,sentirse bien con uno mismo etc,pero creo que tambien uno debe aprender a aceptarse tal cual es,si es bueno intentar llevar una vida sana,comiendo y haciendo ejercicio pero tampoco exagerar,es sano pesar 45 kilos con 16 años y querer bajar 10?? eso no es un buen cuerpo, eso es un esqueleto andante!!
hola tengo q bajar de peso xq mido 1.53 y peso 1.54 y mi objetivo es bajar aunq sea 4 kilos
bueno yo tengo 23 años mido 180 cm y peso 110 kilos voy a tratar necesito perder peso para entrar en mi ropa jajaja gracias
hola, tengo 15 y peso 61 kilos, espero poder bajar de peso, porque no me gusta mi cuerpo, me da asco :c
hola tengo 15 mido 1.68 y peso 75 mi objetivo es pesar 60 mas o menos.odio mi cuerpo.odio q no me entre la ropa y me siento muy mal!ayudaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :/
Hola tengo 24 casi25 peso 63kg kisiera pesar58 mido 1.66 ke dieta me sujieren para bajar en un mes???????
Hola, tengo 17 años pso 56 y mido 1.46. Estoy hecha un vaca!!! necesito ayuda
Puess deja d e comer tantas chingaderas
hola tengo 22 años, peso 75 y mido 1.63, que dieta me recomendarian quisiera pesar 60 k
hola tengo 12 años y peso 68 kilos y quisiera bajar a 50 kilos que dieta me recomendarian porfavor ayudenme
hola tengo 27 años soy de contectura delgada pero ultimamente e subido 7 kilos y me complica mucho ya k yo trabajo con publiko y sebe feok este sobre peso me pueden ayudar o recomendar algo me encanto su pagina besos xaooo
hola tengo 11 anos y peso 67 kl osea 147 libras y quiero bajar porque siempre me estan molestando con el tema de mi peso y ademas no puedo tener sobrepeso porque tengo una enfermedad en mi pie derecho de que no aguanta mucho peso asi que nesecito bajar y definitivamente comienso manana ojala que me funcione les mando besos
Holaaaa
quiero bajar 20 libras, mido 1.65 y peso 160 libras, quiero bajar de urgen porque stoy harta de que digan que stoy gorda, ademas quiero verme bien
ayudenme porfa quiero bajar de peso fuulllll como 30 libras
Puedes comer frijoles negros, lentejas y avena, ya que estos alimentos son ricos en fibras y proteinas que son buenisimos para quemar la grasa que no queremos y eso significa bajar de peso.. espero te ayude..
Ola bueno yo tengo 11 años peso 50 kilos y estoy harta de verme mal y espero que me sirva gracias
hola soy angie tengo 13 y peso 61kg y mido 1,66 quiero bajar kilos para mi misma, no por los demas y es para sentirme bien con migo y voy a probar esta dieta desde mañana ojala que funcione les mando besos y les doy un consejo agan esta dieta por ustedes no por lo que digan los demas porque si ustedes se sienten bien como estar no cambien claro que hay que cuidar la salud pero ya saben lo que dicen a las gorditas las quieren mas un beso chao
hola, me llamo vale y espero q fncione esta dieta, peso 100k y tengo 31 años, xfavor ayudenme!!
hola me llamo lorena peso tengo 29 años 100 espero me ayude esta dieta
Yo el proximo lunes la empieso la dieta ojala si me allude yo quiero bajar 20 libras
Hola , tratare de comenzar la idieta este lunes , pero quiero saber si los fines de semana también es importnte hacerla? Espero su respuesta desde ya muchísimas gracias besos.
no se ve muy dificil.solo conesfuerzo lo lograre
alguien me podria decir si estos consejos dan resultado o no?
hola yo me llamo alba mañana empezare estas dieta y espero q me funciones quero vajar 8 kilos ahora tengo 62.800
bueno si los sigues al pie de la letra por su puesto q da resultado yo la hice tan solo baje 20 kilos q tenia d mas.
cuanto se baja mas o menos? gracias
espero que esta dieta funcione dado que pues me siento obeso y peso 78 kilos mido 1.75 mm la verdad quiero verme sensual y gustarle mas a mi novia por ella hago esto espero poder seguir pisteando el sabado y comer 5 veces al dia claro con el ejercio debido. gracias
Estimado Omar, me parece muy generoso de tu parte que quieras verte bien para agradar a tu novia, pero creo que si mides 1.75 y pesas 78 kg esten con sobre peso. TU no necesitas Dieta, necesitas hacer ejercicio a lo sumo. Saludos y que tengas muchas suerte.
muy buena dieta!
hola tengo 36años y hoy lunes empiezo la dieta peso 68k y mido 1.55 por lo menos quiero bajar 10kilos asi q ya os ire diciendo
Hola tengo 12 años , mido 1.55 y peso 61 kilos, quiero bajar de peso! pero yo elegiria hacer esas dietas.. pero alguna tienen edulcorante! y yo no como con eso!
Hola tengo 15 años , y kiero rebajar pero no hayo como hacerlo , ayudenme 🙁
hola tengo 14 años quiero bajard e peso xq no me gustami gordura y em cae mal quiero ser una barbie xfis plis auydenemn
Hola yo tengo 12 años mido 1.55 y peso como 58 o 60 kilos y quisiera saber cuanto puedo bajar de peso en un mes si sigo las instrucciones, por favor respondanme ya no quiero estar asi y quiero estar delgada muchas gracias.
Hola, me parece muy buena idea esa dieta pero me podrian decir cuanto se puede bajar de peso en un mes si sigo esas instrucciones??
Muchas gracias
Hola yo m llamo abigail y tengO MUCHO SOBRE PESO MI VIDA S ESTA DESMORONANDOPESOT 90