Dieta de la Fuerza Aerea Rusa : se baja 10 kg en 14 dias

dieta fuerza aerea http www hagodieta comLa dieta de la fuerza aerea rusa, promete bajar 10 kilos en 14 dias, es una dieta baja en carbohidratos, se recomienda realizarla por 14 dias luego descansar 1 o 2 semanas moderando las calorias para no recuperar lo bajado.

Con este tipo de dieta los ejercicios ideales son pilates, o yoga que son bajo impacto.

No puedes perderte la Dieta Proteica para bajar 3 kilos en 7 dias

Ver la Dieta del Metabolismo Acelerado Completa Fase 1 Fase 2 Fase 3

Entre las indicaciones figura:

Beber abundante liquido, 2 o 3 litros por dia, entre infusiones, agua etc.
Las ensaladas pueden aderezarse con salsa de soja bajo sodio, vinagre, limon, mostaza, sal y pimienta.

DIA 1:
DESAYUNO: Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 3 huevos duros y 1 tomate.
CENA: 200 grs de carne roja magra,(peceto u otro similar) y abundante ensalada verde.

DIA 2:
DESAYUNO: Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra y ensalada variada.
CENA: 200 gr de jamon o pavo y 1 yogurt descremado

DIA 3:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: Abundante ensalada verde + 2 tomates + 1 naranja
CENA: 150 gr de jamon + ensalada de frutas + 2 huevos duros

DIA 4:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de queso descremado o port salut + 2 huevos + 1 zanahoria
CENA: Ensalada de frutas + 1 yogurt descremado.

DIA 5:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 gr de jamon + 1 taza de zanahoria rallada
CENA:300 gr de pescado (merluza, etc) a la plancha y 2 tomates

DIA 6:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 250 gr de pechuga de pollo a la plancha + 1 fruta citrica
CENA: 2 huevos + 1 taza de zanahoria rallada

DIA 7:
DESAYUNO:Infusion preferida con splenda o el edulcorante preferido + 1 tostada de pan integral.
ALMUERZO: 200 grs de carne roja magra a la plancha +1 fruta citrica
CENA: Todo lo que desee pero con moderacion.

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232 pensamientos sobre “Dieta de la Fuerza Aerea Rusa : se baja 10 kg en 14 dias”

  1. Hola, buen buenos consejos para las dietas, y no son tan sacrificadas ni milagorsas. Espero resulten. Queria felicitarlos y a la vez comentarles que me encantaría agregar su pagina a mi directorio web y blog. Si les interesa no duden en contactarme. Saludos,
    Alondra

      1. Si, exactamente, es el fiambre… Hay otra opcion con “jamon de pavo”, es decir, piensa en un fiambre MAGRO, sin grasas… Jamon, pavo, etc… NO un salame picado grueso ni fino… si tienes dudas, reemplazalo por otro y ponle menos cantidad (parece poco, pero cuando tienes ante ti los 200 gr de fiambre, te digo que realmente no lo puedes terminar por mucho hambre que tengas)

        Siguela como dice, que te dara buenos resultados, yo he bajado 8 kilos, mi amigo otros 8 y otro amigo 10 kilos, esto es en 2 semanas… luego descansas dos semanas, y si lo necesitas, la repites otras dos semanas

        SUERTE!!!!!!!!!!!

  2. estoy realizando la dieta voy en mi dia 4…. la verad que si se pasa hambre… pero ya se acostumbra el cuerpo…… genial que ayuden a la gente un abrazo

  3. Me llamo Carlos, 34 años, 1.78, empezé la dieta con 87 kilos, en dos semanas bajé a 80, descansé una semana comiendo la comida de casa (no subí ni un gramo) y luego hice una semana más y bajé otros 3 kilos, ahora peso 77 kilos. Ya hace dos semanas que como de todo y no he subido nada. La dieta me parece muy buena, excelente, la recomiendo, pero hay que cumplirla estrictamente.

  4. Hola! Mido 1.60 y estaba pesando 75 kg cuando empecé la dieta. Es primera vez que hago esta dieta… llevo justo 1 semana y ya he bajado 5 kilos! Veré como me va en esta segunda semana. Ojala no suba al terminar… Pero si estoy de acuerdo en que hay que hacerla en forma estricta para que funcione.

  5. no creo q se puedan bajr 10 kgs sin un tremendo efecto rebote, pero complementandola con alguna colacion entre comidas (una fruta/infusión) es pobable q funcione , un con algun ejercicio de bajo impacto como pilates 🙂

  6. yo la he hecho y estoy por terminarla….he bajado de 91 de 84 y me queda aun 1 dia….la dieta sirve y la verdad es que no se pasa tanta hambre…para aquellos que dicen que con eso no pueden vivir es por que son unos debiles, hasta se puede hacer ejercicio con esta dieta

  7. empece con 105 kilos, voy en mi dia 9, peso 98,4 hoy, sigo con la dieta,lo importante es mentalizarce y no pensar en cuantos kilos mas o menos perder, hay que tener predisposición y mas que nada lleva a un ordenamiento en las comidas y no pensar que son solo 14 dias, hay que seguir en adelante con un ordenamiento similar. Si se dan cuenta, no esta presente el arroz, papas, fideos, mayonesa, ketchup, entre otras cosas que nos ha inculcado la cultura moderna a comer. Eso y adelante sin miedo

    1. El tomate es un tomate… Rojo, verde, como quieras, pero UNO
      La tostada es SOLA, una rebanada de pan integral, tostado, con NADA: No manteca, no miel, no dulces ni mermeladas, ni nada… Sería como el famoso PAN Y AGUA no? 🙂

      ANIMO!!! Es un poco dura (o lo parece, cuando la haces te das cuenta de que no es tan asi) Pero RESULTA… cuando lleves una semana y veas los resultados, te dara fuerza para continuarla una semana mas!!!

      SUERTE

  8. tengo una preguntota .. ahi nadamas publicas 7 dias de el 7 se descansa la semana y despues de la semana se empieza otra vez desde el dia 1 o lo puedo seguir durante los 14 dias y despues descansar dos semanas

  9. hola empeze esta dieta hoy y quisiera saber si la cantidad de carne, pollo y pescado se pesa una vez hecha o cruda?
    es que una vez hecha se me queda en la mitad de peso

    otra cosa, ¿la ensalada verde en que consiste exactamente? ¿solo hojas verdes o lleva tambien pepino y pimiento?

    y la ensalada de frutas, ¿que cantidad de frutas? ¿que frutas?

    gracias un saludo

    1. el peso es CRUDO
      Las verduras VERDES son eso… VERDES: Lechugas, pepino, pimiento… Una buena ensalada combinada como mas te guste
      en cuanto a cantidades, usa tu CRITERIO… Una taza, una porcion, una mano, etc… QUé frutas? Las que quieras, siempre que respetes NO AZUCAR… es decir puedes mezclar cualquier fruta que te guste (NO AGREGUES AZUCAR, NI CREMA, NI HELADO, NI JUGO) y medir una taza o porcion…
      Suerte!

  10. Hola… la dieta sirve mucho pero tambien se sufre bastante 🙂 estaba en sobrepeso de 30 kg y mi primera dieta fue esta en 2 semanas logre bajar 14 kg luego descanse dos y la realize por una semana ! baje otros 5 kg… Esta fue la dieta que me impulso a llegar a mi peso normal !!! VAMOS GENTE QUE SE PUEDE 😉

  11. hola hoy inicie la dieta y me siento bien, espero bajar si no los 10 mínimo 8 kilos y ya les contare, podrían decirme con que sustituir el pescado, pues soy alérgica a los mariscos en general, gracias

  12. Hola empecé la dieta con 79kg y hoy es mi día 5 y estoy en 76 la estoy haciendo exacta como lo dice la dieta, me esta yendo super!! la verdad muy animada ya les seguiré contando.

  13. hola estoy en el día 5 de la dieta no he sentido apetito pero, siento que voy lento pero no me desanimo, el pescado lo sustituí por pollo por que si no, estaríamos tomando café en este momento,jaja suerte a quien la inicio ya¡¡

  14. Para quien pregunto acerca de la tostada de la maniana, esta es sin nada, seca. Elo tomate yo uso el rojo.
    Respecto a la carne como yo vivo en Texas y la carne roja no me gusta aca, tuve que reemplazarla por merluza…
    Tengo una pregunta se puede tomar un cafe en alguna parte del dia entre almuerzo cena?
    Gracias!

  15. yo la hice hace años y bajé como 7kilos en 13 días, yo creo que depende de cuánto sea el sobrepeso, cuanto más kilos tienes de sobrepeso más bajas. Hay que seguirla estrictamente y funciona. No olvidar el agua, es fundamental los 2 litros.
    Mañana volveré a hacerla y veré cómo me sale esta vez.

  16. pues estoy en mi 3er dia me siento bien la eh adicionado con una hora en el gimnasio y me va bien hasta ahora no me he pesado ni se cuanto pesaba el 3er dia pero realmente siento que vamos bien todo depende de tener un objetivo claro y no salirse de el

    en 11 dias les comentare cuanto baje de peso

  17. HOLA MI NOMBRE ES LUCAS YO ESCUCHE QUE ESTE TIPO DE DIETAS TE DAN UN EFECTO REBOTE Y LO QUE PIERDES ES MASA MUSCULAR EN VES DE GRASAS YO LA HICE Y EN 2 SEMANAS BAJE 5 KILOS ALGUIEN ME PODRIA CONQUESTAR

  18. voy por mi sexto dia y ya baje 5 kilos!!!no lo puedo creer,falta una semana mas…cuando tengo hambre tomo mate con edulcorante,o gelatina light,me ayuda mucho para no caer,como chicles dieteticos y tomo mucha agua,eso si 2 horas antes de las comidas,suerte a los que la empiecen!!!se puede…

  19. Yo hice la dieta, y coincidio que esas 2 semanas me toco trabajar caminando mucho. Y baje exactamente 10.5 kg. Pasas hambre los primero 3 dias hasta que se acostumbra el estomago. despues no. Ni siquiera despues de la cena libre.

  20. hola yo esta dieta la inicio mañana ojala y me de resultados kiero bajar 7 kilos .. despues de estar en peso de 60 kilos voy hacer un plan alimenticio de tragones anonimos o kitakilos …. estare en contacto para contarles como me va . saludos desde Mexico

  21. my mama y yo la em,pezaremos el lunes que viene a ver que tal nos va ami meurge bajar 20 kilos si me funciona la repetire hami peso ideal peso 80 y m ido 1.66m mi meta es pesar 60 o menos les cuento que tal me fue

  22. Hola yo la hice hace años y baje 6 kilos en 13 días. Un truco muy bueno para las ensaladas en aliñarlas con aceite acolórico.
    Ayer la volví a empezar y en un día ya he bajado un kilito.

  23. No gaseosas.. 2 litros de agua al dia.. No tomar agua dos hras antes despues de cada comida… Si funciona.. Baje 8 kilos en 14 dias.. Al principio te cuesta un poco a habituarte a la diet.. Luego ya no se siente hambre.. Importante hacera dos semanas y parar un mes despues consumiendo con bajas calorias si se quiere comenzar otra vez..

  24. Yo empecé la dieta ayer, tengo muy buenos comentarios de gente que la hizo, y obtuvo buenos resultados. Todo depende la voluntad que se ponga en conseguir el objetivo. Les cuento luego como me fue.

  25. Hola !!! una pregunta Qiero empezar esta dieta Pero Voi todos los dias al gimnacio a hacer aerobic i los miercoles i viernes tengo gimnacia ala mañana no me hara mal si hago esta dieta ? porfavor respondan

  26. hola hoy empiezo la dieta espero que me funcione solo quiero bajar 7kg… una pregunta el jamon se puede reemplazar por otra cosa?? muchas gracias

  27. hola mi nombre es Patricia,hace algunos años hice esta dieta y baje cerca de 12 kilos,la hice al pie de la letra y despues se me redujo el estomago por lo que no comia mucho y segui bajando de peso,despues de casi 8 años hoy empiezo nuevamente a ver que pasa 😉

  28. Excelente, puedes decirme si ocupabas aceite de oliva y si comias la yema de los huevos y si la carne roja se puede cambiar por pescado, pollo o pescado?? Ayudame… Gracias

  29. Yo lo tomoy me como la tostada también y bajé igual.considero que es mejor esoa que te agarré mucha hambre y dejes la dieta respecto al pescado trata de elegir salmon o atún que no tienen tanta grasa!

  30. Mientras consumas proteínas nunca vas a perder masa muscular el problema son las dietas año dos hojas de lechuga el secreto de está dieta son justamente las proteínas que al tardar mas en digerirce te mantienen sin hambre y demandan más energía para ser digeridas que lo que propiamete has consumido

  31. hola…soy claudia…yo la hice hace años pero no llegue al dia 14…igual baje 6 kilos…y por muchos años no subi de peso….mañana la empiezo…suerte a todos…

  32. hola buen dia hoy quiero empezar la dieta pero queria saber si se puede reemplazar la carne y pescados por arroz integral o por q lo puedo reemplazar? igual q los fiambres ya q no como carne gracias esparo respuesta

  33. hola quiero empezar hoy la dieta y queria saber si se puede reemplazar las carnes y fiambres por arroz integral o algo mas?? gracias espero q m ayuden y despues les cuento 😉

  34. hola yo la eméce hayer, y me siento mas delgada pero le agrego gim una hora y camino 20 cuedras por dia y no paso hambre por que me lleno con jugo y chicle diet. vamos a ver que pasa a la semana. VAMOS CARAJO QUE SE PUEDE¡¡¡

  35. Es muy buena, bajé 14 kilos en las dos semanas sin efecto rebote. La haré nuevamente porque tuve dos hijos y necesito volver a mi peso normal…. ánimo… beban mate entre comidas para mejorar las idas al baño (si no son hipertensos). Complementen con ejercicio aeróbico como elíptica, baile, zumba, etc. Ánimo y recuerden que los esfuerzos de hoy mejorarán nuestra calidad de vida de mañana…

  36. Hola!! hoy 29/01 empece!! recién voy la mitad del día!!
    en otras paginas leí que no había que tomar agua hasta 2hs después de comer… ¿es así?

    busque una rutina de ejercicios en you tube y encontre una en la que podes hacer 3 millas dese tu casa… hoy la hice! voy a seguir asi los 14 dias y les cuento!!

    Suerte y animo que seguro bajamos un monton!!

    PD: empiezo con 89kg!

  37. buenas………….acabo de comenzar la dieta el dia de hoy….vamos a ver como me va en estos 14 dias…les estare comentando….aunque si les voy a ser sincera, voy a merendar una fruta a media mañana y media tarde, para no hacerla tan forzada, porque sino me mareo…

  38. FIN DE LA DIETA.

    Bajé 4,500 kilos.
    necesitaba bajar sólo 4 kilos y bajé 500 grs. más.
    Ahora a mantenerlos

    A parte de la dieta lo complementaba con gimnasia diaria y caminata más un suplemento dietario.

    Saludos a todos
    Se Puede

  39. Soy Gabriela y ayer comencé la dieta, hasta ahora me siento muy bien y muy animada…. Mido 1,53 y peso 56kg en unos días les digo mis resultados!

  40. Hola empeze la dieta el lunes .. Hoy es mi 6to dia y ya bajee 4 kilossss !! Aunque temgo qe admitir que me esta costando hacerla estricta.. Buueeno seguiremos por mas! Sueerte a todos y si se puedee 🙂

  41. hola!!!!! me llamo
    sheren y yo hice la dieta hace muchos anios y bajè 7 kilos, la dieta si funciona es buenìsima yo dirìa excelente, muy fàcil de hacerla , no es complicada no pide muchos cosas raras como en otras dietas y me pare equilibrada, ahora despues de muchos anios y una hija estoy gordita, estaba pesando 95 kilos y mido 1. 60 cm estoy haciendo nuevamente la dieta en realidad esta es mi cuarta semana, me explico hice la dieta ya dos semanas y bajè 7 kilos a 88 kilos descanse una semana y ahora empecè de nuevo voy por el 3 er dìa y ya bajè otro kilo no sè si la segunda vez se baja tanto pero no importa lo importante es bajar y la verdad no estoy sintiendo todavìa mucha hambre, el problema es cuando empiece el hambre, ya les cuento ok?

  42. esta dieta es super!!! si funciona yo la hice y bajè 7 kilos doy mi fè y testimonio es la mejor dieta fàcil y excelente ademàs te cambia el metabolismo.

  43. Hola, estoy en mi 3 dia, pero queria saber si se puede reemplazar el jamon por otro matambre? Ya que no como jamon, si alguien me puede responder gracias

  44. Si puedes modificar algun alimento si no te gusta.
    Tiene que ser un alimento que tenga mas o menos las mismas calorias.
    Yo la hice hace años y adelgace 6 kilos.
    Hoy por hoy la estoy volviendo a hacer. Solo llevo dos dias, pero ya he adelgado 1,5 kg

  45. Hola hoy empecé la dieta. Así que animo. Y fuerza de voluntad. Anteriormente hice la dieta de scardale. ( qué casi es semejante. Y también funciona. ) me quedaron unos kilos por bajar. Y opte por un cambio de dieta Así que quien se apunta para darnos ánimos.

  46. Hola les cuento que hice la dieta años atrás y baje en los 14 días 8kg al finalizar la dieta seguí cuidandome y logre bajar 7kg mas. Es muy efectiva. Ahora subi 10 kg xq estoy trabajando en una panadería y me como todo jajaja pero mañana la arranco otra vez.

  47. Hola! se puede comer el huevo con yema incluida? por favor contesten! y quiero saber lo de tomar agua dos horas antes o despues.no entendi.gracias!

  48. Hola Anónimo: Sí se deben consumir los huevos con la yema incluída.
    Se recomienda consumir 8 vasos de agua al día, contar la cantidad de agua consumida de infusiones (té, café, maté, etc). Saludos!

  49. Esta dieta no indica si se puede comer fruta entre comidas (después de las 2 horas), yo la he hecho comiendo fruta. y he bajado de peso.. ¿pero si no comiera, bajaría mas???
    Me gustaría alguien que me pueda justificar el por que si/no se puede comer fruta.

    gracias.

  50. hola ayer empece con la dieta, espero bajar minimo 6 kilos, si todo resulta bien les digo elnresultado, en mi casa parecemos la casa de willynwonka dentantos dulces y ya me canse de comer en cena chocolates y comida pan, mamuts, gansitos, etc,

  51. Hola les cuento q voy por mi segundo dia y baje 1 kg. Ya vengo bajando de peso sin hacer dieta, solo modificando mis costumbres, haciendo 6 comidas al dia, reduciendo drasticamente la porcion de comida pero sin privarme de nada baje 12 kg en 3 meses ( pesaba 97, hoy estoy en 84). Empece esta dieta xq ya no estaba bajando mas, solo me mantenia en el peso y quiero bajar unos 8 kg mas para luego volver a lo q venia haciendo y asi mantenerme. Cuando termine les cuento. Saludos! Fernando

  52. Bueno, completada la primer semana baje casi 3 kilos, exactamente 2.9 kg. Veremos esta segunda semana como va. Despues le cuento el resultado final. Saludos, Fernando

  53. Hola, soy Elisa.
    Les cuento que cumplido mi tercer día de dieta he bajado 2 kilos! La verdad muy bien! Es estricta, pero al ver rápidamente los resultados te da ánimo. Les contaré como sigo al cumplir la primera semana y al finalizar la dieta.
    Saludos!

  54. Fernando …..excelente !!
    Estas haciendo ejercicio ?
    Saludos , se les quiere , un abrazo!
    Recuerden : la persona a la que mas escuchamos en toda nuestra vida es a nosotros mismos, por lo tanto somos la persona que mas nos puede criticar o alabar.
    Estas cansado de verte al espejo y decirte ” Que gordo / a “? Pues bendito sea Dios que cada mañana es una nueva oportunidad de hacer mejor las cosas. Asi que hoy inicia tu cambio, cuida fielmente lo que comes y haz ejercicio.

  55. Como te fue VERONICA ? ( la de la publicacion del 29 de abril.
    Animo a todos los demas , cuyos nombres no los han escrito x el momento, pero en cuanto bajen y se vean fenomenales que tal
    :))
    Un abrazo!

  56. Se puede agregar leche descremada en el desayuno a la infusión? Y la merienda que sería? Una manzana o alguna fruta puede ser? Alguien que La Haya hecho agregando estas cosas le ha funcionado de igual manera? Porfiii contesten 🙂

  57. Hola!!! Ayer enpeze la dieta!!! Deseenme suerte … Una pregunta? Se puede comer alguna fruta durante el trancurso de la tarde. Y aparte del agua puede ser tambien agua saborizada o jugo en botellas?

    1. Puedes tomar jugos pero sin azúcar, o te helado también sin azúcar. Puedes agregarle edulcorante, yo también comencé la dieta el 6 de septiembre, no me gusta mucho tomar agua asi q tomo 2l de té saborisado helado con un poco de edulcorante. Éxitos!

  58. Hola! Soy Liliana en unos dias empiezo la dieta ya q estoy terminando la dieta disociada y en 6 dias baje 5 kilos me tomare un par de días de descanso y seguire con esta! Igual para sumarme a ustedes xq ya m estoy desanimando. Empece con 77 kg mido 1,61 ahora peso 72 pero creo q me estanque ahi nomas 🙁 y me faltan muchisimos kilosssss !!

  59. Mañana comenzamos nuestra dieta, esperamos que la dieta nos funcione y llegar a nuestro peso ideal!!!!
    escribiremos en 14 días mas para contarles como nos fue!!!

  60. hoy. termino la dieta de los 13 dias ,claro es otros ingredientes y me siento contenta baje hasta ayer 7 kilos ,pesaba 95 y estoy en 88,,que felicidad . LA GLORIA Y LA HONRA ES PARA DIOS. por que sin su ayuda no hubiera sido posible…pienso stguir ,otra……mi proposito es llegar hasta 75…..si es su voluntad

    1. MARINA YO EMPECE LA DIETA EL 25 DE DICIEMBRE Y HOY COMI NORMAL EN EL DESAYUNO.LA SIGO EL DIA 2. bAJE 2 KILOS SUPER SUPER RAPIDO. lA EMPEZAMOS JUNTAS EL DOS DE ENERO 2014? PERO BIEN HECHA VALE??

  61. he visto esta dieta en varios sitios y varia el dia uno: a veces dicen 3 huevos un tomate y otras 1 huevo y dos tomates????. Eso de no tomar agua en las comidas sino 2 horas antes y dos despues: no esta claro. Bueno yo la voy a empezar bien hecha el dia 2 de enero pero con agua en ,antes y despues de las comidas. La hice por 6 dias y perdi 4 kilos!!. Me senti bien despues del tercer dia. Quien se anima????

  62. ok hoy es jueves 1ro de enero 2014 y empece la dieta de la fuerza aerea….. espero tener fuerza hasta el final, en una semana digo como me va…….

      1. todas tiene efecto rebote y las pastillas, es mas fácil subir de peso que bajar por eso cuando adelgacen es OBLIGACION CUIDARSE para no volver a subir incluso si te operas y no te cuidas “tienes efecto rebote”… debemos dejar de poner eso como escusa y si queremos hacer vamos que se puede pero no nos seguemos y pensemos que el efecto rebote es culpa de la dieta es culpa de nosotros mismo que volvemos a comer como cerdos … triste pero cierto

    1. ok chicas hoy es 17de enero 2014.hice la dieta 20 libras menos tome agua cuando quise y comi fruta a media tarde y a media manana. camine con paso NORMAL 30 minutos diarios. El dia 3 me senti muy debil y comi 500 gramos(medialibra) de uvas blancas. Me siento bella.

  63. Yo empece hoy. Nunca he hecho dieta pero estoy muy gorda ( 80 kilos y 1.62 cms). Una de mis mejores amigas la ha hecho y bajo 10 kilos. Funciona y no hay rebote si no la terminas y te pones a comer como loco. Yo reemplazare la carne roja por pescado que no como carne pero anda que prefiero comer atun que una vaca. Les cuento como me va en esta primera experiencia. Animo

  64. Yo la comenzare el día de mañana, haber como me va, les contaré dentro de 7 días.

    Como recomendación no se pesen diario, muchas veces por eso fracasan las dietas al no ver que bajas rápido lo dejas de preferencia por semana.

    Como varios ya lo han dicho hasta operando hay rebote, lógico si estas 2 semanas a régimen y a la tercera comes todo lo que no comiste esas 2 semanas aumentas de peso es por lógica, sólo coman hasta saciarse no hasta llenarse.

    Este tipo de dieta lo que hace es que después te llenes con poca comida, así que por eso te puedes mantener delgada si no abusas.

    Tengo 34 años, mido 1.64, peso 78 kg, tengo 2 hijos( no es escusa)
    Quiero pesar 59 kg ( hace 5 años los pesaba) el año pasado pesaba 89kg pero baje 18kg con una dieta similar, pero después de llegar a los 71kg me emocione y comencé a comer de todo al cabo ya había bajajado y aumente 9 kg, por eso les digo que uno mismo hace el rebote 100% comprobado! ahora quiero y echarle ganas y bajar de nuevo 18 kg para llegar a mi peso deseado, el año pasado baje los 18 en 3 meses, espero vuelva a ser igual contimas porque esta dieta no se vetan pesada.

    Bueno nos leemos el 20 para platicarles como me fue la primera semana.

  65. NO PRODUCE EFECTO REBOTE. yo la hice casi al pie de la letra. Digo casi porque a la dieta le agregue una merienda, que consistia en una tostada de pan integral, o bien una gelatina, o un yogur. Baje 8 kilos. Y despues de terminar la dieta baje 3 kilos mas. Es como que me regulo el apetito y el metabolismo. El sobrepeso que volvi a tener 5 años despues de hacer la dieta lo tengo despues de haber tenido a mi bebe por lo que la voy a comenzar nuevamente.

  66. Hola a todos , quiero contarles que hice la dieta y estoy asombradisima, baje 7 kilos, ni se imaginan como lo disfruto. No me costo dicha dieta por que no me sentia bien con mi peso anterior, haganlannn y no duden que bajan de peso, pero una sugerencia……….. haganlan tal cual esta dada, ahi esta el secreto, en hacerla tal cual. Animensenn y exitoss a todoss

  67. Hola, les cuento que yo comencé con mi dieta el dia de ayer 29 de enero, espero me resulto igual que a muchos de uds. Con perseverancia todo se puede… en 14 días mas les cuento

  68. hola yo la empesare manana aber como meba espero k bien eso espero y tener muchisima fuerza de boluntad k de eso tengo muy poka hehehehe saluditos luego les platico como me fue o como me puse hehehehe chaoooooooooo !!!!!!!!!!!!!!!!!

  69. Marisa yo también tengo colesterol y lo que hago es quitarle la yema al huevo hervido.

    Hoy es mi tercer día y lo que más echo en falta es mi almuerzo. Estoy en 61 kilos y quiero dejar de fumar, por esto me he lanzado a esta dieta, de la cual tengo muy buenas referencias. Me quedan 11 días 😉

    Dentro de 11 días os cuento qué tal 😉

  70. ola chicos oi vamos a empezar la dieta mi esposo y io y estamos muy entusiasmados, vamos a seguirles contando kmo vamos kn la dieta deseenos suerte!!!!!!

  71. Hola que tal quien verdaderamente haya bajado me recomiende esta dieta?? Tengo 30 kilos encima que necesito bajar por salud ya que tengo una platina en una pierna, ya que por lo mismo,por la falta de ejercicios subi 🙁 No me siento bien con mi ropa,ademas sale mas barato comer que comprar ropa con tallas de mas o menos.Alguien que la haya terminado por fa!

    1. yo la hice, por dos veces, el tercer y cuarto dia son los mas pesaditospero creeme quese puede!!! si yo lo logre… cualquiera puede. Perdi 30 libras 15 la primera y15 la segunda vez, descanse 15 dias entre medio. ahora volvere a empezar. Animo,piensa en tu salud

  72. Hola chicos esta mañana me pese y estaba 900gs menos :D.
    Resultados diarios:
    • 7/06: 57,100ks.
    • 8/06: 56,200ks..
    vamos a ver como lo llevo hoy. Besos.

  73. HOLA Mari!!!!!! Mira yo la abandone porq como no entraba nadie al foro ni para darme fuerzas me di por vencida; sola se me hacia dura. Pero si veo q alguien entra al foro me voy a animar. Mañana lunes 16/06 la vuelvo a empezar. SSUERTE MARI!!

    1. María me pasó como a ti. En la primer semana perdí 3.500 y al cabo de las dos semanas en total fueron solo 4 kilos, o sea que en la segunda semana bajé solo medio kilo, y sin trampas, la seguí al pie de la letra. Igual es suficiente como para hacerlo lentamente, porque perder peso de golpe es perjudicial. Pero veo que todo el mundo baja 8 kilos en total. Yo no tomé suficiente agua ni líquidos, no tenía deseo. Lo que si noté fue que perdí de dos a cuatro centímetros de cintura cadera y pierna.
      La dieta no se sufre, son alimentos ricos y no genera apetito. Nunca me dio ganas de comer entre comidas, bajé poco pero adquirí buenos hábitos ya que incorporé a mi dieta normal algunas de las posibilidades de la dieta ya que es rico y sano.

      1. Olvidé aclarar que la segunda semana me bajó mucho la presión (cosa buena, pero hay que tener cuidado con eso) y me sentí sin energías por lo que opté por no realizar ninguna tarea que me requiriera demasiado esfuerzo ya que me cansaba demasiado. Yo no se si la siguen al pie de la letra porque no veo que nadie haga comentarios como este, o que efectos han sentido, todos dicen “yo bajé 8 kilos por semana” pero no dan demasiado detalle. Creo que la dieta es buena y resulta pero con cautela y sin ansiedad, bajando de a poco.

  74. yo la empece es super recomendable , hay que tener un poquito de fuerza de voluntad y bajas realmente casi 1 kg diario, a veces se retiene un poco de liquido pero es super efectiva , muy parecida a la DIETA DE LA NASA, y a la dieta scardale y no tiene efecto rebote es increible , tengo amigas /os que la han hecho para bajar 10, 20 kilos y han recuperado 2 , 3 kg es como que te cambia el metabolismo, siempre hay que mantener un disciplina en la alimentacion es una realidad , desde ya sabemos que alimentarnos con frituras no esta bueno, cuando comemos cosas que nos gustan al otro dia comer liviano , no hay nada magico , en conclusion esta es realmente efectiva haganla con confianza . Besos a todos

      1. Tendrías que consultar a un nutricionista para ver el valor calórico… Yo te diría que lo reemplaces por frutas y verduras, pero no es lo ideal, dado que no tiene los mismos componentes…

  75. Mañana, martes 25/03/15, empiezo esta dieta, definitivo. El sabado 28/03/15 les cuento cuanto peso. La voy a hacer al pie de la letra, pero no confío en ella… Peso 71 y mido 1,77

  76. Hola, soy Fátima. Empecé la dieta el lunes y hoy jueves me pesé por la mañana y he perdido 1,700gr. Estoy super contenta, ya que quiero perder poco peso. Ya me queda menos para estar en 50 kilos.

    1. Se supone que nada. hidratarse bien. lo ideal es dejar 4 o 5 horas entre cada comida, asi tu cuerpo asimila realmente los nutrientes. comer lento si, asi te baja la ganas de comer. el primer dia esta bien. dias 2 y 3 mas dificil, asi que ANIMO!!!
      lo que si funciona a la perfeccion.

  77. Hola yo empecé el lunes me noto meno hinchada,no me pese quiero hacelo a cuando cumpla los 7 días,se hace un poco pesada estoy de comer huevos asta,,,,,,jaja pero bueno todo sé por adelgazar ya os contaré el lunes espero dar buenas noticias la estoy haciendo a raja table sin trampas ????

  78. Buenos días os cueto, desde el lunes a jueves baje 1,400 estoy contenta llevo a dieta 4meses e me estanque durante 4semanas no bajaba o bajaba muy poco y me recomendaron esta dieta y en 4dias baje lo q no baje 4semanas .hoy es mi 4dia tengo dolor de cabeza son uno de los efectos secundarios espero q se me quite el dolor os iré contando

  79. El lunes quiero empezar esta dieta . Alguien sabe si se puede reemplazar el café común por el verde? Ya que dicen que ayuda a queala piel no quede floja cuando bajas de peso .

      1. Hola Mara! Sí la hiciste? yo! la empecé el lunes (ya voy en el 4to día) pero no me quiero pesar todavía sino hasta el otro lunes, ya te contaré cómo me fue, me ha dado muchísima hambre y antojo de bollerías dulces y esas cosas, pero te vas acostumbrando y finalmente no te sientes débil ni nada.

        1. no si alguien le ha pasado , pero este es mi segundo dia haciendo laa dieta y ya me siento debil, sera porq no me gusta la yema del huevo y solo comi la claray el tomate??

  80. Chicas/os yo estoy terminando mi 8vo día de la dieta y he bajado 3 kilos y medio (en 7 días), desde 66,2 a 62,7, estoy muy contenta, realmente funciona, por ahí entre el jueves y el sábado baje muy poco y ahora volví a bajar rápido. no se desanimen, son solo 14 días!

  81. Hola, el lunes empec la dieta y hoy sábado me pese y baje 4 kilos.. espero seguir así. Pero no la hago tan estricta meriendo lo mismo que desayuno.
    Cuando la termine vuelvo a comentar

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