Buscar

Hola! La soja tiene muchisimas propiedades beneficas para el organismo, entre tantas es una proteina vegetal con 0 % de grasa, 0% colesterol. Es muy rica en calcio , magnesio y fosforo, disminuye el colesterol malo y los trigliceridos. Como si fuera poco es baja en calorias, y es muy rica sabiendola preparar, para ver la receta de milanesas de sojas caseras ver aqui.

EJEMPLO DE MENU DE LA DIETA DE LA MILANESA DE SOJA.

DESAYUNO: 1 taza de leche descremada con la infusion preferida con edulcorante+ 2 tostadas de pan integral con queso descremado.

MEDIA MAÑANA: Ensalada de fruta o sopa diet o 2 barritas de cereal.

ALMUERZO: 1 taza de caldo diet +2 milanesas de soja aderezada con mostaza + 1 jardinera de zanahorias, arvejas, choclos y palmitos o 3 rodajas de calabazas hervidas con un copo de queso blanco descremado + 1 fruta de estacion.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado o gelatina con fruta.

MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante + 4 galletitas frutogran

CENA: 1 taza de caldo diet +2 milanesas de soja con queso descremado + champignones con zapallitos (ver receta aqui). 1 taza de te de hierbas.

NOTA: Las milanesas se deben cocinar en el horno, o a la plancha con rocio vegetal.