Dieta del yogurt

Hola! la dieta del yogurt promete bajar 2 o 3 kilos en 3 dias, una dieta especial para las personas que les encanta el yogurt.

Esta dieta es ideal para el verano o entrada la primavera, tambien para realizar los fines de semana porque solo dura 3 dias.

Es una dieta hipocalorica, asi que el ejercicio sugerido es:
Caminar, yoga moderado y pilates moderado.

Indicaciones
No beber acohol ni bebidas light

Dieta del yogurt

DIA 1

DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto)+ 1 taza de Ensalada de frutas.
MEDIA TARDE: 1 yogurt + infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva

DIA 2

DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 1 yogurt descremado

DIA 3

DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.

12 pensamientos sobre “Dieta del yogurt”

  1. este tipo de dietas solo funcionan si se hacen regularmente es decir si las haces luego comes poco en una semana la repites y asi durante un mes yo baje 45 libras repitiendo este tipo de dietas dos y hasta 3 veces por mes sin hacer ejercicio pero hay q tener enorme fuerza de voluntad y cambiarlas frecuentemente luego tu cuerpo se acostumbra y ya no engordas pero ya no bajas

  2. Me encanta la idea de la dieta del yogurt lo que me desagradan de todas las dietas es en que la cena sea una porción de pollo o res mejor algo como pan tostado y fruta

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