Dieta del yogurt

29 septiembre, 2009
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Hola! la dieta del yogurt promete bajar 2 o 3 kilos en 3 dias, una dieta especial para las personas que les encanta el yogurt.

Esta dieta es ideal para el verano o entrada la primavera, tambien para realizar los fines de semana porque solo dura 3 dias.

Es una dieta hipocalorica, asi que el ejercicio sugerido es:
Caminar, yoga moderado y pilates moderado.

Indicaciones
No beber acohol ni bebidas light

Dieta del yogurt

DIA 1

DESAYUNO: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar
MEDIA MAÑANA: 1 manzana
ALMUERZO: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto)+ 1 taza de Ensalada de frutas.

MEDIA TARDE: 1 yogurt + infusion preferida con edulcorante
CENA: 150 gr de pechuga a la plancha + ensalada de tomate y cebolla aderezada con 1 cucharita de te de aceite de oliva

DIA 2

DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt
ALMUERZO: 1 hamburgesa de pollo o de carne roja con mostaza y ensalada de lechuga
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 huevo duro + 1 manzana y 1 yogurt descremado

DIA 3

DESAYUNO:Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all bran o similar o 1 rodaja de pan integral tostado.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana + 1 yogurt
ALMUERZO: 2 huevos duros con chauchas hervidas o arvejas
MEDIA TARDE: 1/2 yogurt descremado con media banana en rodajas y cereal sin azucar (ver foto) + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 yogurt + 1 milanesa de soja a la plancha con medio tomate.


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12 opiniones acerca de “Dieta del yogurt”

  1. Espero que funcione quiero bajar de peso rápido me gusto el menú será cierto 3 kilos..
  2. Me encanta la idea de la dieta del yogurt lo que me desagradan de todas las dietas es en que la cena sea una porción de pollo o res mejor algo como pan tostado y fruta
  3. yo la estoy haciendo y si se necesita mucha fuerza de voluntad, imagínate en ese bikini y vale la pena en verdad :p. También hago abdominales
  4. este tipo de dietas solo funcionan si se hacen regularmente es decir si las haces luego comes poco en una semana la repites y asi durante un mes yo baje 45 libras repitiendo este tipo de dietas dos y hasta 3 veces por mes sin hacer ejercicio pero hay q tener enorme fuerza de voluntad y cambiarlas frecuentemente luego tu cuerpo se acostumbra y ya no engordas pero ya no bajas
  5. esta dieta ya la hice y no me funciono no servi segi cada paso a pie de a letra

    :-/
  10. Vale semidesnatada y para almorzar un caldo o cambiar de fruta?
  11. Se puede cambiar la fruta?
    se puede almorzar caldo?
    vale semidesnatada?

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