La dieta del astronauta, recibe su nombre por la semejanza a las que les prescriben a los pilotos para que pierdan peso en poco tiempo. Es una dieta estricta e hipocalorica, aporta entre 400-500 calorias por dia, por ello se recomienda consultar a su medico de cabecera, y tambien tomar vitaminas y minerales .DURACION: 3 dias.
KILOS A BAJAR: 2 ó 3 Kg
DIETA DEL ASTRONAUTA MENU
Indicada para personas sanas.
DESAYUNO: Infusion preferida + 1 cucharada y media de leche en polvo descremada.
COMIDA: 1 huevo duro + 1 plato de ensalada de hojas verdes aderezado con 1 cucharita de aceite, sal y pimienta.
CENA: 1 bife a la plancha de carne roja o blanca + ensalada de hojas verdes.
VENTAJAS: Es ideal para bajar en poco tiempo varios kilos.
DESVENTAJAS: Se debe beber mucha agua, (2 litros por dia) para evitar la deshidratacion ya que se pierde mucho liquido. La otra desventaja es el efecto rebote: si no se come adecuadamente se vuelve a recuperar los kilos bajados.
Indicada para personas sanas.
DESAYUNO: Infusion preferida + 1 cucharada y media de leche en polvo descremada.
COMIDA: 1 huevo duro + 1 plato de ensalada de hojas verdes aderezado con 1 cucharita de aceite, sal y pimienta.
CENA: 1 bife a la plancha de carne roja o blanca + ensalada de hojas verdes.
VENTAJAS: Es ideal para bajar en poco tiempo varios kilos.
DESVENTAJAS: Se debe beber mucha agua, (2 litros por dia) para evitar la deshidratacion ya que se pierde mucho liquido. La otra desventaja es el efecto rebote: si no se come adecuadamente se vuelve a recuperar los kilos bajados.
Cabe recordar que la grasa se elimina a traves de la orina, las heces, el sudor. Por ello es importante incorporar agua con limon caliente o fria para colaborar para eliminar la grasa rapidamente. Para Adelgazar Rapido tambien se debe realizar Ejercicios de cardio e isometricos.
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