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La dieta del chocolate prometa bajar de 2 a 3 kilos por semana, es ideal para golosos, sin ataques de ansiedad ni depresion ya que el chocolate eleva el animo.Es una dieta hipocalorica por el aporte calorico que introduce el chocolate.La dieta del chocolate tiene de protagonistas los siguientes alimentos:
BEBIDAS: Agua, infusiones y jugos naturales
CARNES: Carnes blancas: pescado y pollo sin piel y sin grasa.
FRUTAS: Todas menos las bananas/ platanos y uvas.
LACTEOS: Todos los productos lacteos descremados: yogures, leche, postrecitos, etc.
FIAMBRES: jamon cocido
VERDURAS: Todas.
HUEVOS: Hasta 1 por dia
LEGUMBRES: Todas
PAN: Se permite pan integral de molde
PASTAS Y ARROZ: Pastas y arroz solo integrales.
LA FORMA DE COCINAR:
Al vapor, hervido, a la plancha, a la parrilla, al horno, nunca frito
ACEITE: Se permite hasta 2 cucharitas de té de aceite por dia.
AZUCAR: SE REEMPLAZA EL AZUCAR POR EDULCORANTE.
LA ORGANIZACION DE LAS COMIDAS:
DESAYUNO ABUNDANTE
MARCAR HORARIOS PARA LAS COMIDAS
NO COMER PARADO NI DE PRISA
NO ACOSTARSE DESPUES DE CENAR
VARIEDAD EN LOS ALIMENTOS
El chocolate tiene proteinas, vitaminas A y B en abundancia, calcio, fosforo, hierro, potasio, cloro, magnesio y azufre, la desventaja es el aporte de calorias: por cada 100 gr aporta entre 518 y 535 cal. lo que equivaldria a una comida.
El chocolate debe ingerirse a la mañana, a media mañana o al mediodia: la racion diaria de chocolate es de 100 gr por dia.
DIETA DEL CHOCOLATE:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas con mermelada diet + 1 manzana
MEDIA MAÑANA: 100 gr de chocolate
ALMUERZO: 1 plato de verduras al vapor o hervidas + 100 gr de pechuga de pollo a la plancha con sal y oregano + 1 gelatina con frutas.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm
CENA: Ensalada de frutas + 1 infusion de hierbas.
NOTA : El almuerzo y la cena se pueden intercambiar
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Una opinión acerca de “Dieta del Chocolate”