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Hola! la dieta del yogurt y la piña nos la envia Marta una ciberamiga española!!
En la columna de la derecha se coloco un enlace para que puedan Enviar su dieta, o la que les haya resultado mejor.
Muchas gracias Marta!
Beneficios de la piña:
Activa el metabolismo y la eliminacion de la grasa, facilita la digestion y es antinflamatoria.
Es fuente de azucares simples: glucosa, sacarosa y fructosa.
Aporta vitamina C, Yodo, calcio, magnesio, fosforo.
Aporta minerales: Hierro, azufre, manganeso, potasio.
100 grs de piña tiene 35 cal y es un excelente diuretico y muy rico en fibras.
El yogurt es una fuente de proteinas, calcio y probioticos.
Duración: 3 días.
Dieta: De choque.
Menu: Para los 3 dias iguales:
Desayuno: 2 rodajas de piña o anana natural o enlatado(diet) + 1 yogurt descremado + 1 cafe solo o con leche descremada o infusion preferida con edulcorante.
Almuerzo: 2 rodajas de piña o anana + media pechuga de pollo a la plancha (se puede utilizar rocio vegetal) con oregano y sal + 1 yogurt.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de piña.
Cena: 2 rodajas de piña + 1 huevo duro + 1 yogurt.
Esta dieta se puede utilizar para 1 semana de la siguiente manera: (se baja entre 3 y 4 kilos en 1 semana)
Lunes, Miércoles y Viernes: Realizar la dieta de choque ya descripta.
Martes, Jueves, Sabado Y Domingo:
Desayuno: Leche descremada con Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada diet.
Media mañana: 1 yogurt o 1 pieza de fruta ( no platanos) o gelatina diet con fruta.
Almuerzo: Media pechuga de pollo a la plancha (con rocio vegetal) con sal y especias a gusto
(110 calorias y es una excelente proteina) + 1 bowl de ensalada de tomates, lechuga, brotes de soja y cebolla aderezada con vinagre o salsa de soja bajo sodio y 1 cucharita de te de aceite (si es de oliva mejor).
Media tarde: 1 barra de cereal ó 1 vaso de ensalada de frutas.
Merienda: Infusion de hierbas o infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all brand o integrales con 2 fetas de queso de maquina.
Cena: Verduras al vapor o hervidas : coliflor, brocoli, chauchas, arvejas, zanahorias, etc.(1 plato hondo lleno) con sal y 1 cucharita de te de aceite + 1 huevo duro + infusion de hierbas con edulcorante.
Los menues del almuerzo y cena se pueden intercambiar.
En la columna de la derecha se coloco un enlace para que puedan Enviar su dieta, o la que les haya resultado mejor.
Muchas gracias Marta!
Beneficios de la piña:
Activa el metabolismo y la eliminacion de la grasa, facilita la digestion y es antinflamatoria.
Es fuente de azucares simples: glucosa, sacarosa y fructosa.
Aporta vitamina C, Yodo, calcio, magnesio, fosforo.
Aporta minerales: Hierro, azufre, manganeso, potasio.
100 grs de piña tiene 35 cal y es un excelente diuretico y muy rico en fibras.
El yogurt es una fuente de proteinas, calcio y probioticos.
Duración: 3 días.
Dieta: De choque.
Menu: Para los 3 dias iguales:
Desayuno: 2 rodajas de piña o anana natural o enlatado(diet) + 1 yogurt descremado + 1 cafe solo o con leche descremada o infusion preferida con edulcorante.
Almuerzo: 2 rodajas de piña o anana + media pechuga de pollo a la plancha (se puede utilizar rocio vegetal) con oregano y sal + 1 yogurt.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 2 rodajas de piña.
Cena: 2 rodajas de piña + 1 huevo duro + 1 yogurt.
Esta dieta se puede utilizar para 1 semana de la siguiente manera: (se baja entre 3 y 4 kilos en 1 semana)
Lunes, Miércoles y Viernes: Realizar la dieta de choque ya descripta.
Martes, Jueves, Sabado Y Domingo:
Desayuno: Leche descremada con Infusion preferida con edulcorante + 1 tostada de pan integral con mermelada diet.
Media mañana: 1 yogurt o 1 pieza de fruta ( no platanos) o gelatina diet con fruta.
Almuerzo: Media pechuga de pollo a la plancha (con rocio vegetal) con sal y especias a gusto
(110 calorias y es una excelente proteina) + 1 bowl de ensalada de tomates, lechuga, brotes de soja y cebolla aderezada con vinagre o salsa de soja bajo sodio y 1 cucharita de te de aceite (si es de oliva mejor).
Media tarde: 1 barra de cereal ó 1 vaso de ensalada de frutas.
Merienda: Infusion de hierbas o infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas all brand o integrales con 2 fetas de queso de maquina.
Cena: Verduras al vapor o hervidas : coliflor, brocoli, chauchas, arvejas, zanahorias, etc.(1 plato hondo lleno) con sal y 1 cucharita de te de aceite + 1 huevo duro + infusion de hierbas con edulcorante.
Los menues del almuerzo y cena se pueden intercambiar.
1 opiniones acerca de “Dieta del yogurt y piña”