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La Dieta Disociada esta basada en el principio de no mezclar alimentos de distintas categorias, por ejemplo no se mezclan los alimentos ricos en hidratos de carbono con alimentos ricos en proteinas, (arroz con pollo, spaguetti con estofado, asado con papas, etc.).
Esta Dieta esta modificada para poder realizarla en 10 dias, promete bajar 5 kilos en 10 dias y se organiza de la siguiente manera:
Alimentos prohibidos:
Bebidas alocholicas y bebidas gaseosas.
Azucar y miel.
Indicaciones
Se recomienda esta dieta para personas sanas, y no debe prolongarse por mas de diez dias. Consulte a su nutricionista de cabecera.
DIA 1:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + gelatina diet saborizada + piezas de frutas todas las que quieras o ensalada de frutas sin azucar ni edulcorante.
Almuerzo: Compotas de manzanas, frutas asadas, ensalada de frutas, piezas de frutas todo ilimitado. Gelatina diet con frutas.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + licuado de frutas (con agua) piezas de frutas todas las que quieras.
Cena: Frutas.
DIA 2:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + zanahorias +todas las verduras que quieras.
Almuerzo: Verduras al vapor o hervidas, aderezadas con salsa de soja bajo sodio, o ensaladas mixtas con vinagre o salsa de soja bajo sodio, todo lo que quieras.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + zanahorias ralladas y las verduras que quieras.
Cena: Salteado de verduras con rocio vegetal, aderezadas con salsa de soja bajo sodio, cantidad ilimitada.
DIA 3:
Desayuno: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + yogurt + quesos (todo lo que quieras)
Almuerzo: Yogurt descremado y quesos descremados(cantidad ilimitada) + gelatina diet.
Merienda: Leche descremada con infusion preferida con edulcorante + yogurt descremado (todo lo que quieras)
Cena: Quesos descremados y yogurt + gelatina diet (todo lo que quieras)
DIA 4:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt o leche descremada.
Almuerzo: Pollo al horno , asado, hervido, a la plancha solo con sal, se permite: limon, hierbas y especias.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt o leche descremada.
Cena: Pollo al horno , asado, hervido, a la plancha solo con sal, se permite: limon, hierbas y especias.
DIA 5:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + gelatina diet saborizada + piezas de frutas todas las que quieras o ensalada de frutas sin azucar ni edulcorante.
Almuerzo: Ideas: Compotas de manzanas, frutas asadas, ensalada de frutas, piezas de frutas todo ilimitado. Gelatina diet con frutas.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + licuado de frutas (con agua) piezas de frutas todas las que quieras.
Cena: Frutas.
DIA 6:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + zanahorias +todas las verduras que quieras.
Almuerzo: Verduras al vapor o hervidas, aderezadas con salsa de soja bajo sodio, o ensaladas mixtas con vinagre o salsa de soja bajo sodio, todo lo que quieras.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + zanahorias ralladas y las verduras que quieras.
Cena: Salteado de verduras con rocio vegetal, aderezadas con salsa de soja bajo sodio, cantidad ilimitada.
DIA 7:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt o leche descremada.
Almuerzo: Pescado al horno , asado, hervido, a la plancha solo con sal, se permite: limon, hierbas y especias.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt o leche descremada.
Cena: Pescado al horno , asado, hervido, a la plancha solo con sal, se permite: limon, hierbas y especias.
DIA 8:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + gelatina diet saborizada + piezas de frutas todas las que quieras o ensalada de frutas sin azucar ni edulcorante.
Almuerzo: Ideas: Compotas de manzanas, frutas asadas, ensalada de frutas, piezas de frutas todo ilimitado. Gelatina diet con frutas.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + licuado de frutas (con agua) piezas de frutas todas las que quieras.
Cena: Frutas.
DIA 9:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + zanahorias +todas las verduras que quieras.
Almuerzo: Verduras al vapor o hervidas, aderezadas con salsa de soja bajo sodio, o ensaladas mixtas con vinagre o salsa de soja bajo sodio, todo lo que quieras.
Merienda: Infusion preferida con edulcorante + zanahorias ralladas y las verduras que quieras.
Cena: Salteado de verduras con rocio vegetal, aderezadas con salsa de soja bajo sodio, cantidad ilimitada.
DIA 10:
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt o leche descremada.
Almuerzo: Arroz integral hervido con lentejas y garbanzos aderezados con salsa de soja bajo sodio, hierbas y especias. (Cantidad ilimitada)
Merienda: Infusion preferida con edulcorante+ 1 yogurt o leche descremada.
Cena: Arroz integral hervido con lentejas y garbanzos aderezados con salsa de soja bajo sodio, hierbas y especias. (Cantidad ilimitada)
La Dieta Disociada es una de las mas populares Dietas para Bajar de Peso a nivel mundial.
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ESTA DIETA ESTA PROGRAMADA, PARA HACERLA SOLO 10 DÍAS POR AÑO Y ES PARA PERSONAS SANAS; SE PIERDE ENTRE 3 Y 5 kg.
No hay limites, de cantidades, se puede comer todo, lo que necesite de lo que dice cda dia.
Beba agua, preferible si esta bien helada
Lo negativo
*No es equilibrada.
*Es para realizarla durante un breve tiempo.
*Mucha gente, no soporta comer 3 días, solo pollo o pescado....