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Hola!! la Dieta Relámpago promete bajar de peso de 2 a 3 kilos en 5 dias, como es una dieta hipocalorica no es recomendable realizarla por mas tiempo.
Indicaciones:
Beber 8 vasos de agua por dia
Prohibido las bebidas alcoholicas
Aderezar con vinagre y limon
Lunes
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado+ ensalada de pepinos, lechuga, zanahorias + 1 rodaja de melon.
Cena: 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha + ensalada de tomate y lechuga + 1 fruta citrica.
Martes
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1/4 pollo al horno sin piel + 2 tomates + 1 manzana.
Cena: 150 gr de carne a la plancha + 1 ensalada de lechuga + 1 rodaja de melon.
Miercoles
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1 plato de verduras hervidas + 1 vaso de ensalada de frutas.
Cena: 200 gr de pescado a la plancha + brocoli y coliflor hervidos o al vapor + ciruelas.
Jueves
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1 yogurt + ensalada de lechuga, remolachas y palmitos.
Cena: 4 fetas de jamon cocido + 4 tomates + 1 rodaja de melon.
Viernes
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Desayuno: 2 huevos duros con ensalada de lechuga, tomate, cebollas, pepinos y 1 cucharada sopera de ricotta descremada.
Cena: 200 gr de carne magra roja a la plancha + verduras al vapor + peras.
Indicaciones:
Beber 8 vasos de agua por dia
Prohibido las bebidas alcoholicas
Aderezar con vinagre y limon
Lunes
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado+ ensalada de pepinos, lechuga, zanahorias + 1 rodaja de melon.
Cena: 1 pechuga de pollo sin piel a la plancha + ensalada de tomate y lechuga + 1 fruta citrica.
Martes
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1/4 pollo al horno sin piel + 2 tomates + 1 manzana.
Cena: 150 gr de carne a la plancha + 1 ensalada de lechuga + 1 rodaja de melon.
Miercoles
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1 plato de verduras hervidas + 1 vaso de ensalada de frutas.
Cena: 200 gr de pescado a la plancha + brocoli y coliflor hervidos o al vapor + ciruelas.
Jueves
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Almuerzo: 1 yogurt + ensalada de lechuga, remolachas y palmitos.
Cena: 4 fetas de jamon cocido + 4 tomates + 1 rodaja de melon.
Viernes
Desayuno: Infusion preferida con edulcorante+ 1 rodaja de pan integral + 1 cuadrado de 5x 5 cm de queso descremado + 1 huevo duro + 1 naranja.
Desayuno: 2 huevos duros con ensalada de lechuga, tomate, cebollas, pepinos y 1 cucharada sopera de ricotta descremada.
Cena: 200 gr de carne magra roja a la plancha + verduras al vapor + peras.
Una opinión acerca de “Dieta Relámpago”