La dieta del platano es ideal para el verano, para Bajar de Peso en casa con alimentos que tenemos al alcance, de bajo costo y deliciosos, pero es desaconsejable para las personas que padecen problemas hepaticos. Siempre se recomienda consultar a su medico o nutricionista antes de comenzar cualquier Dieta.
DURACION : 3 dias
PERDIDA DE PESO: 2 a 3 kg
PERDIDA DE PESO: 2 a 3 kg
Beneficios del Platano o Bananas: Aporta fibras, vitaminas A, D, K, Folatos, Selenio, Zinc, Potasio, entre otros, por su sabor dulce es ideal para preparar licuados con leche y miel por la mañana.
Aqui presentamos la Dieta del Platano para Adelgazar Rapido entre 1 y 2 kilos por semana.
DIETA DEL PLATANO:
DESAYUNO: Infusion preferida con edulcorante + licuado de platanos/bananas: 250 cc de leche descremada y 2 platanos/bananas con edulcorante.
ALMUERZO: 1 yogurt descremado con rodajas de platano/bananas + infusion preferida con edulcorante. Te de Hierbas Manzanilla o Te verde.
CENA: Platanos/bananas al horno espolvoreadas con canela + 1 yogurt descremado+ Infusion preferida con edulcorante.
Se recomienda no seguir por mas de 3 dias esta dieta ya que es poco equilibrada. Es una Dieta Hipocalorica que contiene nutrientes acotados, debe tener en cuenta que el platano aporta pocas proteinas, lo cual puede inclinara tener flaccidez, la tonificacion muscular se realiza consumiendo proteinas, por ello incluir la leche en su Dieta del Platano.
Recordar que la grasa se elimina a través de la orina, las heces y el sudor.
Ademas de la Dieta para Adelgazar, debes procurar realizar actividad fisica como elongaciones, caminar 30 minutos, o hacer yoga para adicionar el gasto de energia, y tener el balance energetico a favor.
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Dsps de la de los 13 días???????
1.Cuántos plátanos se deben consumir en el almuerzo y cena?
2.Cuánta es la cantidad de Yogurt?
Espero que alguien sepa las respuestas, porque me urge empezarla! Gracias!