Buscar

LUNES:
DESAYUNO: 1 yogurt descremado con cereales + medio pomelo (toronja)
ALMUERZO: Ensalada de remolacha y aji morron + atun al natural + 1 kiwi
CENA:Sopa de verduras + 100 gr de queso descremado + 2 manzanas

MARTES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 2 tostadas con mermeladas diet
ALMUERZO: Ensalada de tomates y cebollas + 150 gr de carne magra + 2 peras
CENA: 1 caldo diet + 1 porcion de tarta de jamon y queso + 1 vaso de ensalada de frutas

MIERCOLES:
DESAYUNO: 1 yogurt descremado con cereal + 1 banana
ALMUERZO: 100 gr de arroz hervido con verduras (aderezzo 1 cuch de mayonesa light) + 2 peras
CENA:Champignones a la plancha con sal y oregano + 1 milanesa de soja + 1 gelatina con frutas

JUEVES:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 2 tostadas con mermeladas diet
ALMUERZO: 150 gr de pechuga de pollo a la plancha +2 rodajas de calabaza + ensalada de lechuga + 2 peras
CENA: 1 taza de caldo diet + ensalada de tomate, 1 huevo duro y arvejas + gelatina diet con frutas

VIERNES:
DESAYUNO:1 yogurt descremado con cereales + medio pomelo (toronja)
ALMUERZO: 1 hamburguesa con queso descremado + ensalada de lechuga, tomate y cebolla + 1 naranja
CENA: Coliflor hervida con sal y aceite + pechuga de pollo a la plancha (150 gr) + gelatina diet con frutas

SABADO:
DESAYUNO: 1 yogurt descremado con frutas + 8 avellanas
ALMUERZO: Ensalada de atun o caballa al natural con papas (100 gr) hervidas , arvejas y zanahorias + ensalada de frutas
CENA: 1 taza de caldo + 1 porcion de tarta de verduras + gelatina diet con frutas

DOMINGO:
DESAYUNO:Infusion preferida con edulcorante + 2 galletitas de agua con mermeladas diet
ALMUERZO:1/4 de pollo a la parrilla o al horno + ensalada de lechuga, tomate y cebollas + 1 porcion de torta
CENA:1 taza de caldo diet +1 plato de ensalada de verduras crudas y cocidas + 2 peras o 2 rodajas de anana (piña).