Adelgazar en 1 semana

Esta dieta propone adelgazar 3 kilos en 1 semana:

Indicaciones
1) Beber 2 litros de agua por día entre infusiones, aguas, etc. (8 vasos o tazas)
2) prohibido las bebidas con alcohol
3) Reemplazar el azúcar por edulcorante
4) Reemplazar el aceite común por el aceite de oliva
5) Respetar los horarios de las comidas

Desayuno
1 taza de leche descremada con infusión preferida con edulcorante + 2 rodajas de pan integral tostado con 2 rodajas de queso descremado ( 5 x 5 cm) + 1 huevo duro.

Media mañana
1 yogurt descremado + 1 fruta de estación ( no platano/banana)

Almuerzo
100 gr de arroz hervido ó 100 gr de papás hervidas ó 100 gr de pastas sin relleno +
1 plato de lechuga con tomates, cebollas y pepinos aderezados con 1 cucharadita de aceite de oliva, sal y limón o vinagre +
120 gr de pechuga de pollo a la plancha ó 120 gr de carne roja magra a la plancha ó 120 gr de pescado a la plancha aderezado con especias, sal y/o mostaza.

Merienda
Té verde con edulcorante o sólo + ensalada de fruta ó gelatina con frutas (sin bananas/platanos)

Cena
Antes de las 8 de la noche
6 mitades de huevos rellenos con atún al natural: (Se reemplaza la yema del huevo por atun) ó
1/2 lata de Caballa al natural ó

2 mitades de Tomates medianos rellenos con atún +
Ensalada de: zanahorias ralladas y lechuga aderezadas con 1 cucharita de té de aceite de oliva y sal (tambien vinagre o limon) +
Infusion preferida con edulcorante.

Se puede consumir durante el día libremente: apio, zanahorias crudas.

224 pensamientos sobre “Adelgazar en 1 semana”

  1. esta muy bien la dieta de bajar en una semana yo baje 2,5 kilos lo unico que hay que respetar las pautas que te lo indican pero se aguanta no pasas habre yo cena no lo hago por que no acostumbro a hacerlo

  2. bueno yo empezare esta dieta por que veo que es bastante completa y que como de todo, espero ser constante y poder cumplirla.
    me gustaria poder comentar como me va y que mas o menos me podais asesorar.

    saludos

  3. hola mido 1.68 y peso 63kg mi objetivo es poder lucir un buen cuerpo este verano pero como ya estamos casi en Mayo he de recurrir a dietas drasticas como esta inteto quedarme en los 55kg espero que con esta dieta y la ayuda de deporte puedo conseguirlo antes de agosto

    Gracias

  4. 1,68 y 63 kg? y te tienes que poner a dieta drástica? no aspiremos a delgadeces por modas……to mido igual que tu y la dietista me ha dicho que mi peso ideal es 63 kg. tengo que bajar 6kg. para conseguirlo.
    suerte con tu dieta aún así!

  5. alguien me puede decir si es efectiva?
    he intentado de todo…. nunca he sido dejada toda mi vida he hecho deporte, salgo a trotar en las mañanas, hago ejercicios 4-7 como practicamente solo ensaladas…..
    tengo 18 años mido 1.65 y peso increibles 83 kilos, y nisiquiera sé donde los tengo… ayuda porfavor

  6. Si es verdad que comes sano y pesas 83 que te hagan una analitica. Una amiga tenia un problema en la hipofisis y tenia obesidad morbida Tardaron mucho tiempo en darse cuenta y ahora se la extirparon y esta perdiendo peso rápidamente.

  7. flavia todavia no enpece esta semana me pongo en campaña lo que pasa que no me puedo sarpar x que tengfo una beba de 8 meses y peso 65 kg llege a pesar 76 algo baje pero no mucho ayuda necesito un consejo ungente mi marido me dice que estoy gordita

  8. Mary dijo…
    Siempre he pesado de 63 a 65 kilos y ahora peso 75 kilos no soy glotona pero pico de ansiedad,quiero hacer esta dieta .¿cuanto kilo por semana se baja?…estoy desesperada,.tengo 45 años.
    gracias

  9. Tengo 45 años y peso 75 kilos,mi peso hace 7 meses siempre ha sido de 63 ,¿quiero saber cuantos kilos se baja con esta dieta y en que tiempo?

  10. HICE LA RECETA DE LOS CREPES CON LA LECHE EN POLVO, PERO SE ME PEGAN EN LA SARTEN, NO PUDE HACER UNO ENTERO NO SE QUE FUE QUE PUSE DE MAS O DE MENOS. IGUAL PROBE EL SABOR Y ES RIQUISIMO! POR FAVOR ALGUNA AYUDA PARA PODER HACERLOS!!! GRACIAS!!!

  11. Hola a todas, estoy comenzando una nueva vida en otro pais y la verdad la alimentacion ha sido un cambio muy grande para mi, en este momento no tengo mucha actividad fisica y he comenzado a ganar peso, quiero perder un poco para sentirme comoda, gracias por la ayuda y por colocar este tipo de dietas

  12. hola soy natalin, yo mido 1,56 y mi peso normal era de 62kg y desde q me junte subi a 75kg y no los puedo bajar, en si una semana bajo 2kg y a la siguiente los subo otra ves, ya nose que hacer y quisiera saber si esta dieta enverdad da resultados????

  13. Juan Carlos: La primera semana bajaras muy rapido de peso, eso se debe a que la mayoria del peso perdido es liquido. No te guies tanto por el peso, Guiate por el espejo. Saludos.

  14. hola tengo 22 años pesaba 60 kilos y termine con 80 mi embarazo actualmente peso 69 lo cual me tiene complicada porque mido 1.61 lo cual me veo gorda ayudenmeee

  15. Hola no se que hacer quiero bajar de peso y no se que dieta me vendria mejor, estoy dando el pecho a mi hija, mido 1.55 y peso 88 kilos, y no quiero perjudicar a mi hija.
    Si me podeis ayudar gracias.

  16. uuuyyy!!!!!qisiera qfuera tan facil como se lee , tengo 26 años y peso 60 pero qisiera volver a mis 55 kilos espero poder lograrlo con esta dieta..igual suerte para todas.

  17. buenooo solo espero bajar por lo menos 10 kilos en dos semana no he sido juiciosa nunca pero voy a tratar al maximoya me he subido demasiado de pesoo y no me lo van a creer pero mi cara y mis piernas son hermosas pero peso 83 kilos y eso me deprime por que todo el mundo me dice uhyyyyyyy si fueras mas delgada serias divina jejejejejj eso me baja mucho mi auto estima buenoooo en dos semanas les cuento como me fueee byeeee…

  18. hola pues yo voy a empesar este lunes la dieta, mido 1.65 y peso masomenos 73 o 74 kilos tengo 18 anios y mi meta es llegar a los 62 como antes, cuando la termine les digo como me fue

  19. hola mi nombre es lorena(27) a mi marido le diagnosticaron diabetes y por eso las ruttinas diarias de alimentacion cambiaron en mi hogar…pero con eso eh aprendido q la mejor dieta no es morirse de hambre,si no comer sano…esta dieta es fantastica..puedo agregar…q se puede tener en cuenta los quesos untables ligth para el desayuno con 3 a 5 galletitas de salvado o cereal..zapallitos verdes en el almuerzo,rellenos cn carne magra al horno son muy ricos para almuerzo y mucha agua yo baje casi 3 kilos en una semana la recomiendo..panza chata!!!!

  20. Hola tengo 18 años solamente y peso 101.8 kg… Estoy desespera e intentado disminuir lo que como, estoy trabajando en una oficina y ademas hago pre universitario lejos de donde vivo, no se porque engorde tanto,… Please ayuda urgente 🙁

  21. Hola yo tengo 19 años! peso 70 k y mido 1,56!!!!! tengo como 12 o 13 kilos de mas!!!! ya he probado varias dietas y he llegado a bajar 8 o 9 k, el problema es q los recupero muy rapidooo!!!!! y estoy muy traumada con mi fisico!!!!! espero pueda llegar a mi meta y no seguir con este trauma toda mi vida!!!! MUCHAS GRACIAS Y SALUDOSS!!!!

  22. a todos los q no saben q dieta hacer, les recomiendo la auriculoterapia, a mi me ha funcionado de maravilla, te ponen agujitas para controlar la ansiedad, acelerar el metabolismo y regular el sistema nervioso y digestivo, me ha ayudado no solo con el peso sino con la migraña jaja hay q hacer dieta pero no vean lo fácil q es, una dieta para nada estricta, con cinco comidas diarias aunq yo hago seis porq como mucha fruta, yo adelgacé seis quilos en tres semanas, claro q solo me quedan tres de más, por lo q tampoco era tanto el sobrepeso q tenía y por eso no parece mucho, pero por ejemplo a un amigo q lo hizo antes q yo, bajó 18 kg en dos meses y medio, asi q a la q le interese, q se informe, q vaya con un profesional y mucha suerte, lo mejor es q no hay efecto rebote porq tu cuerpo se acostumbra a metabolizar distinto los alimentos, obvio q luego no te puedes comer hasta el plato, pero vamos, q cuando uno paga, luego se esfuerza mas jajjajaj

  23. hola tengo 19 años pesaba 55k, mido 1,60 y mi peso ya kiere llegar a los 70k o mas. Voy a empezar esta dieta el lunes mi meta es adelgazar lo suficiente para que mi autoestima se sieta mejor almenos a los 60k estaria bien.. pero de pokito en pokito esta de leches… comenzamos

  24. hola, tengo 17 años y mido 1,72m y peso 70k aproximadamente, mi problema es que en mi vida he hecho deporte y tengo las piernas muy flacidas y es horrible, me gustaria saber en cuanto tiempo se realiza esta dieta, si puedo continuar con ella y si es probable recuperar los kilos que vaya perdiendo??, gracias 🙂

  25. peso 70 mido 1,65 y tengo 16 años:S,es un bajon,hace tiempo estaba mucho mas flaco,hacia kick boxin y estaba rapidisimo ahora estoy como mas pesado y me agito rapido :S,espero que esto me ayude.

  26. Wauuu yo mido 1.58 y pedo la fea cifra de 65kg es horrible,me siento gordisima y mi fiesta de prom se acerca,como estoy hecha uj chando no ire,necesito bajar yaa! los vestidos me quedan asquerosos.

  27. hola yo tengo 17 años mido 1.60 y peso 57 kilos necesito kedarme como poco en 49 -50 pero el peso k deseo es de 47 aunk con 50 me conformo mi probles es que soy alergica al atun como podria remplazarlo en la dieta ?? por favor ayudarme

  28. Hola cris_numan_94! lo mejor para tu edad es adelgazar naturalmente, es decir, con solo sacar los snack de la tarde o ese chocolate y hacer mas deporte o ejercicio en poco tiempo adelgazaras lo que quieres, siempre eligiendo la mejor nutricion para tu cuerpo, recuerda que comiendo 5 porciones diaria entre frutas y verduras estás incorporando las vitaminas, minerales y fibra que tu cuerpo necesita, sin necesidad de tomar suplementos. Suerte!!

  29. hola.. tengo 22 años mido 1.72 y peso 84 kilos, quisiera una dieta para poder llegar al peso que tengo que tener, mi pregunta es si esta dieta funciona y cuanto bajas con ella, al igual si existe alguna otra dieta, me podrian decir como es??.. gracias

  30. Hola, tengo 15 años, mido 1,60 y peso 70 kilos aproximadamente. Quisiera saber sihaciendo esta dieta SIN EJERCICIOS en cuanto tiempo bajo. Va, enrealidad si alguien que la halla echo sin ejercicio me dijera maso menos. Es una duda nada mas. MUCHAS GRACIAS

  31. hola mi nombre es marysol, probare esta dieta para ver si da resultados pero quiero saber si se come lo mismo durante los 7 dias????alguien me podria responder porfa ….gracias de ante manos.

  32. hola soy lili peso 64. mido 1.65 tengo 34 años y deseo bajar esos 4 kilos para empezar. saludos gracias y exitos para todo. si perseveramos lo logramos.

  33. Hola!!! me gustaria probar esta dieta. He ganado unos cuantos kilos estos ultimos meses y la verdad me preocupa demasiado porque mucha de mi ropa ya no me queda. He empezado a hacer bicicleta estática esta semana, una hora diaria, pero me dicen que no logro resultados sin una buena dieta. Quisiera saber si al combimar esta dieta con la bicicleta estatica logro buenos resultados, y si luego de dejar la dieta puedo seguir en forma haciendo solo tres veces a la semana de bicicleta estática. Gracias de antemano.

  34. hola tengo 26 años mido 1.73 y peso 82 kilos.. Siempre me mantuve en los 69 y ahora hace más de un año q no puedo bajar ni haciendo dieta ni haciendo ejercicio.. No tendré alguna enfermedad. Me dijieron q puede ser tiroide o algo asi.. Xfavor denme una solución sí alguien puede ayudarme xq estoy muy deprimida. Gracias saludos y fuerza a todos los q estan en la misma 🙂

  35. alesita12: Hola, el ejercicio es fundamental tanto para adelgazar como para mantener el peso corporal, incorporarlo en cualquier dieta es de gran beneficio.

    Un saludo

  36. Hola soy Veronica, tengo 26 años, mido 1.52m, peso 56.600kg, llevo cuatro meses en el gimnasio, llevo dieta y sólo he conseguido bajar 2kilos, pero tengo mucho estomago, alguien me podría dar alguna sugerencia, ya que mi problema esta en la cintura mide casi 90cm. Saludos.

  37. hola teng 17 años, mido 1,63m, tengo 55 kilos no como mucho solo almuezo y tomo mucha agua y no bajo de peso siempre manteng talla y peso… peo me gustaria tener cinturita, mi sintura mide 70cm… pecho y nalga 90cm…que puedo acer?…. gracias..

  38. hola soy liz tengo 19 años. peso 74 o75 kg. boy a empezar esta dieta me urge bajar de peso.nunka he tratado una dieta esta sera la primera espero ke funcione porke me siento obesa..

  39. Hola,
    Tengo 37años mido 184 y peso 98kg.
    necesito perder 15kg.
    He empezado a correr por las mañnas unos 30 min.
    Quiero empezar una dieta que me ayude a perder peso, pero me da miedo no saber escoger una dieta acorde a mis necesidades

  40. hola soy yina tengo 40 años mido 150 y peso 60 hace un mes pesaba 70 estoy feliz con el resultado de esta dieta pero la complemento con infuciones adelgasantes de super sol son fantasticas se llama adegasana purebalas son maravillosas

  41. yo peso 127 libras y tengo una nena de 19 meses solamente quiero perder peso de mi estomago pero no se que hacer…estas dietas estan dificeles siempre e comido mucho pero antes de quedar enbarazada era super delgada…que hago??tengo (18 anos)

  42. mmm… esta dieta se ve muy completa asique no queda mas remedio que hacerla, yo creo que los kilos que se pierdan va en el metabolismo de cada persona asique unos pueden perder o que dice la dieta o mas depende de cada persona. ah… y el menu es para todos los dias !!! siguela a mi me dejo muy conforme.

  43. FUNCIONAAA…!! Hola yo he seguido esta dieta por 10 días, empecé el 01 de Sept hasta el 10 de Sept, rebajé 2,3 kilos, bueno no la seguí muy a raja tabla (porque los ingredientes algunos no me gustan o no los puedo conseguir) Debo decir que soy una mujer de 37 años, estatura 160 cms, pesaba 62,8Kg. Ahora 60,5Kg. Mi nivel de colesterol 245. No fumo ni bebo alcohol. Y soy muy muy muy golosa 🙂 y odio las ensaladas 😉 los chuletones, hamburguesas, postres, patatas fritas, tortas, los tuve que dejar de lado 🙁
    Mi trabajo es muy sedentario y casi no hago ejercicio por falta de tiempo salvo caminatas de 1 hora sábados y domingos.
    Las cenas pues: Avena o infusiones varias, o zumitos naturales con un sandwich de pan integral de queso y jamón, o una ensalada de frutas, o gelatina. El lugar de azúcar usaba miel o sacarina porque tampoco me gustan las bebidas desabridas. Nada pero nada de coca colas, refrescos industriales, ni alcohol, ni cerveza, ni pastelitos procesados, ni chocolates, etc. Tampoco bebo te, café ni chocolate ni vino porque manchan los dientes. Bebiendo 2 litros diarios de agua y comiendo muchas frutas de todo tipo.
    Seguiré esta dieta unas 2 semanas más porque tampoco deseo agelgazar mucho. Ahora estoy contenta con mi nuevo peso (y bajando) hasta se me ha aplanado un poco el vientre que lo tenía como embarazada de 4 meses (en serio). Me ha reducido también el acné que lo tengo un poco, mi piel se ve bien. Y no me he sentido ni mareada ni falta de energías. Dormir 7 a 8 horas.
    Tampoco hay que morirse de hambre por adelgazar.
    Espero que mi opinión ayude a alguien. Por que si baja la moral estar con sobrepeso. Saludos. Glory desde Madrid

  44. ar leche descremada en la merienda. Yo mido 160 cm y peso 65 es terrible estoy obesa y da pena ver a lasErndS aeel08

    hola quiero hacer la dieta pero a mi me falta calcio, puedo tomar leche descremada en la merienda. Yo mido 160 cm y peso 65 es terrible estoy obesa y da pena ver a las niñas ver las con pantalones ajustados que no puedo usar Por mis pl niñas ver las con pantalones ajustados que no puedo usar Por mis piernas de elefantes y mi panza de obesa morbida ayuda!!!!

  45. Hola yo tengo 20 anos mido 5 pies 2 pulgadas y peso 150 libras. Acabo de tener mi primer hija y mi proposito es bajar 40 libras ojala tenga suerte con esta dieta porque he tratado muchas cosas y nada…

  46. hola tengo 23 años mido 1.59 peso 69kilos.Hace seis meses fui mama por primera vez quiero bajar de peso pero no se bien si puedo porque mi hijo mama por favor que me aconsejan realmente deseo bajar de peso.

  47. ola me llamo nataly y kisiera adelgazar mido 1.57 peso 57 y me estoy volviendo loca por adelgazar yA no se k hacer en intento no comer pero mi mama m obliga a comer pero no kiero kiero estar flaca ayúdenme

  48. Hola yo hice una dieta muy parecida a esta y kiero decirles ke 100% depende de ustedes pues a mi si me resulto solo concentrence en k si!! Pueden yo mido1.63 y peso 65 kg voy a volver a la dieta est a semana con esta ke acabo d leer y mi meta son 59 suerte a todas se k se kieren ver hermosas concentrense en eso y lo van a lograr..

  49. en lo q va del ano me la he pasado tratando de adelgazar y hoy por hoy peso 25lb. mas q en enero no tenfe en mi pero si una inmensas ganas d sentirme mas saludable y verme mejor.soy bonita pro ya casi no se nota

  50. Ola Ps Iio La Unica Dieta Ke Hago Es Ke No Como Arina En La Cena, Si No Ensaladas, Poca Grasa , Nd D Gaseosas Dulces Helado Comida Chatarra, I Una Hora Dia Por Medio En El Gim, Tengo 16 Años Mido 172 I Peso 63 Kilos, No Haii Ke Fijarse Mucho En El Peso Si No En La Masa Muscular
    Grax Majo 🙂

  51. hola mi nombre es jhesenia, tengo 19 años y estoy preucupada por mi peso, mido 1.60 y estoy pesando 60kilos. les contare que hace 5 meses atras estube com 57 kilos pero por los estudios y el estres me he suvido tres kilos … ahora mas que nunca estoy preucupada ya que se viene el verano y como toda chica deseo ponerme politos pequeños y pantalones apretados … desde mañana comienso la dieta indicada espero que me funsiones pues tengo un organismos muy complicado…

  52. hola soy Gloria,tengo 21 años y mido 1,50m, mi peso es de 63 kilos, me preocupa mucho, necesito bajar de peso urgente porque ya mis ropas me quedan pequeñas,los pantalones ya no me entran,antes mi talla era de 36 y ahora es de 40!!! necesito bajar de peso en unos 15 dias que tengo una boda y necesito lucirme un vestido bonito!! pero con esta panza enorme pos no puedo,AYUDADME!! por favor.. un beso a todasss!

  53. hola , me llamo veronica.necesito bajar de peso .. tengo diez kilo de mas, estoy desesperada….por favor necesito saber si esta dieta ,da resultados.gracias, soy de SAN ANTONIO OESTE (RIO NEGRO )

  54. HOLA ME LLAMO SINTHIA, y creo que es bueno mantener una muy buena figura porque eso es lo que diferencia una mujer del hombre, ya que tenemos mas curvas y podemos lucir mejor la ropa.

  55. bueno yo voy a tratar la dieta de los astericos que te da una lista de las porciones de las comidas que puedes comer en el dia,, y pues ya de paso hago esta haber que pasa

  56. hola tengo 20 años mido 1.55 y peso 93 kilos kisiera saber si saben de una dieta efectiva q me haga perder pesoa rapido . auyda ya no kiero estar asi ..estoy decesperada he intentado varias cosas q m hacen perder un poco de peso pero enseguida lo recupero

  57. oye, me puedes dar mas recetas? tengo 11 anios y peso 40 kilos, por mi kiero bajar solo 2 kilos pero una amiga mia necesita urgente ayuda, tiene 10 anios y pesa 87 kilos, tiene resobrepeso, sera ke tienes mas consejos?

  58. hola.. tengo 20 años mido 1.81 y peso 142 kilos, quisiera una dieta para poder llegar al peso que tengo que tener, mi pregunta es si esta dieta funciona y cuanto bajas con ella, al igual si existe alguna otra dieta, me podrian decir como es??.. gracias

  59. Hola soy milagros y tengo 14 años , mido 1.50 y peso 44 kg , hago ejercicio como 3 horas diarias , de lunes a viernes .
    No se que hacer quiere bajar 5 kg y estar bien , non estoy gorda , pero igualmente quiero bajar , pero tener un cuerpo bonito, nutrida pero sana , no gorda ayudenme si , una dieta facil

  60. como hago yo no me gusta nada de lo que se dice en las dietas yo quiero adelgazar pero como…………algo mas rico mas comible no puede haver yo trato de no comer casi nada pero no c puede que hago………

  61. anonimo tengo 25 años y desde que tuve a mis hijos no e podido bajar de peso nesecito alguien quien me ayude ya no se que hacer ni yo misma me quiero como puedo esperar que alguien mas me quiera ayudemen por favor

  62. hola comienzo por decirles ke estoy deeeeeeseeeeespeeeraaaadaaa, tengo tan solo 18 años, a los 15 años tube una hija, ahumente mucho durante el embarazo por lo cual hoy tengo un peso de 88 kg, por favor necesito ayuda ya ke soi mui joven y veo ke cada vez ahumento mas y mas, no kiero llegar a estar hiper obesa…. de todos modos ami no se me notan tanto los kilos de mas ya ke soi bastante grandota, pero yo los siento encima, gracias al ke me pueda ayudar!!!

  63. hola q tal mi nombre es rubi tengo 18 años mi estatura es de 1.60 entes mi peso era de 52k y ahora mi peso es de 63 y kcho
    la verdad espero poder bajar de peso kon esta receta,por ultimo me gustaria q pusiera mas formas para bajar de peso y mas dietas rikas

  64. hola tengo que impresionar a un chico mi problema es que tengo mucho busto y eso me ase ver gorda nececito bajar peso ya sera buerno probocarte vomito para adelgasar todo el mundo me dice gordita tambiem mi papa

  65. a mi de pekeña i ahora tambien me dicen gorda i como tengo – de 18
    la he probado i ba vien para mantenerse pero bajar +10 kg en 2 o 3 meses como q no , pues me la he hecho yo i ba 10 veces mejor q esta
    lo aseguro lo mejor es q uno se aga una dieta personalizada!!

  66. Hola !!! tengo 54 años y deje todos los remedios q me daban por depresion y fue alli q empese a aumentar hasta 30 kg q me produjo graves problemas de columna q me llevo a estar 7 meses postrada en cama q por ese motivo no podìa caminar ,mi estatura es de 1.56 mt g ,ya baje 15 k ,pero me es imposible bajar màs ,mi peso fue de 52kg ,ayudenme y diganme cual tiene q ser mi peso ,estoy sin trabajo y le estoy pidiendo ayuda ,por favor gratuita . GRACIAS !!!
    Pq estoy sin trabajo.

  67. Hola 🙂 yo solo tengo 13 años y peso 64!!!! y mido 168cm , alguien sabe decirme unos ejercicios para quitar 8 kg !! por favor alguienn!! y sobre todo para quitar muslos yy barriga alguien!!! por favorr… Besoos (preferible k dieta no sea por k ya controlo lo k como y no como chuches, si se puede algunoo , k me diga k ejercicios hacer par un mes!!) (si me escribis un comentario poner para yoana)

  68. tengo 23 años y mi peso es de 74¡¡¡¡¡ y mido 163cm estoy gordita y con esta dieta ke voy a empezar ojala resulte muy bn eso espero muy buenos resultados

  69. MIDO 1.70 Y PESO 60 KILOS
    TODOS SABEMOS K PODEMOS CARAEE, SÓLO FALTA DEMOSTRARNOLO A NOSOTROS MISMOS ENTONCES…ME RESULTA MUY DIFÍCIL VENCER LOS REMORDIMIENTOS DE ATRAGANTARME, NO LES PASA? PERO, PORK SUFRIR POR ESTAR EN UNA CARCEL DE LA K YO MISMA TENGO LA LLAVE???

    MIERCOLES 13 DE JUNIO DEL 2012=15=6..(ME GUSTA LA NUMEROLOGÍA JEJE) 11:38= 13. YO MARIA, HAGO PACTO CONMIGO MISMA..VENCER LA IMPULSIÓN POR COMER! VÁMOS X EL PESO IDEAL, MI PESO! 53 BESOS- ACÁ LES PONGO LA VIDA-DIETA K PIENSO SEGUIR:
    5:00-DESPERTAR, ESTIRARME
    6:00-SALIR A CORRER
    7:00-LLEGAR A CASA, ESTIRARME
    8:00-DUCHA FRIA
    8:30-

    ALMUERZO:HUEVO DURO CON ENSALADA O FRUTA CON CUCHARADA DE COTTAGE O QUESADILLA DE PANELA CON ENSALADA O SOPA DE VEGETALES
    10:30-ESTIRAMIENTO O RUNNING OTRA VEZ, DEPENDIENDO

    11:30-
    TENTENPIÉ= FRUTA MEDIANA O PALETA DE HIELO O CHICLE CON AZÚCAR

    2:30-
    FRUTA O SOPA DE VEGETALES O LICUADO

    4:30-COMEN EN CASA A HORAS IRREGULARES ASÍ K PODRÍA CAMBIARSE POR EL DE ARRIBA

    CARNE, PESCADO O HUEVO FRITO(SI NO COMÍ N LA MAÑANA) CON ENSALADA

    7:30
    ENSALDA O LICUADO

    CON ESTO PRETENDO BAJAR LO QUE ME SOBRA(7 KILOS)EN UN MÁXIMO DE 2 MESES. ECHENLE HUEVOS QUE TIENEN MUCHA BIOTINA 😉 JEJE

  70. Tengo 20 a?os.. Mido 5.9 y peso 69 kilos.. Me gustaria estar en los 55 o 50 kilos, necesito una recomendacion, no me soporto con estos kilos de mas.. Gracias!!

  71. hola tengo 34 años mido 1.65 y peso 77 kilos ademas tengo problemas de higado graso y colon irritable por favor ayudeme con una dieta apropiada gfracias

  72. hola yo baje 13 kilos en 2 semanas
    quieren saber mi receta:

    1- ejercicio
    2-almuerzo: cornflakes
    3- como: pechuga la plancha y aderezo de cilantro
    4-ceno:una fruta picada

    esto aganlo toda la semana pero no olviden el ejercicio pero si solamente tienen pansa agan abdominales al despertarse y al dormirse

  73. HOLA TENGO 34 AÑOS PESO 77 Y NO PUEDO COMER MUCHO FRITO, AGO DIETAS Y EJERCICIO BAJE PERO OTRA VEZ SUBO .TENGO Q HACERM UNOS ESTUDIOS DE TIROIDES Q DICEN PUEDE SER LO Q M HACE TENER ESTOS PROBLEMAS . LES PIDO AYUDA . DESDE YA GRACIAS !!

  74. Hola, yo estoy sumamente angustiado por que tengo 17 años mido 1 70 m y peso 80 kg.
    Y por ello estoy buscando información, para bajar de peso, apenas llevo una semana haciendo ejercicio, y quisiera saber si esta dieta me ayudará adelgasar… o si conocen alguna otra dieta.
    una con más frutas y vajetales.
    Si alguien pudiese ayudarme, se lo agradecería.
    Gracias por su amable atención…

  75. Hola tengo 19 anos y estoy super frustrada por qe peso 71 k y en verdad no se como vajarlos eh echo ejercisio pero me parece muy avurrid help necesit un consejo creo k soy muy joven para estar tan obesa necesit uns tips para bajar d peso

  76. hola tengo 14 anos y peso 130 libras nesecito un consejo para adelgazar ya que en el colegio donde estudio hay un companero ke me gusta pero no me para vola ya que estoy muy gordo el solo se fija en las delgaditas y com buem cuerpo

  77. GOOOOOORDA, PESO 65 Y MIDO 1.67.. ESTOY MUY GORDA, TOMARE EN CUENTA LA DIETA QUE HIZO LA ANONIMA DE ARRIBA, ME ENCANTO, AUNQUE LA HARE A ESCONDIDAS, O SINO ME DIRAN CUANTA COSA..
    PERO TAMBIEN TOMEN ENCUENTA:

    Desayuno COMO REY,
    Almuerzo COMO PRINCIPE
    &
    Cena COMO MENDIGO….

    SUERTE A TODAS, QUE ESOS KILITOS APESTAN !

  78. karina sierra barraza

    hola tengo 27 años he escuchado de la dieta de batidos ,si alguna persona conoce de este tipo de dietas puedes publicar la receta por fi

  79. Ola Me Llamo Amine Tengo 13 Años I Peso 58 Quilos Tngo Panza Pero No Bastanta. Me Siento Gordo La Grasa Me Impide Muchas Cosas Como Que Decidido Dejar El Futbol Asta Que Adelgazze Porke Me Impedia Correr Mucho I No Jugava Mucho Por Mi Grasa Porfabor Confio En Vosotros

  80. E Utilizado Esta Receta I Me A Ido Fenomenal Pesava 54 I Aora Peso 43 La E Uilizado Varias Veces MuCHAS Gracias Gente Animaros No Es Un Espejismo Es Real Funciona!! Graciasss Os Quiero

  81. Hola si aquellas que pesan – de 60 kilitos y stan dentro del rango sobre statura y se
    preocupan dejenmelo a mi ke mido1.63 y stoy pesando ksi los 80 kilos imaginens
    lo traumante……. Pero stoy dispuesta a bajar d peso con la ayuda de sta dieta y las
    clasesitas de zumba haber ke podemos lograr

  82. oliii tengo19 añospeso 60kg pro antes pesaba 50 o 54 a lo mucho ahora subi drasticamente de peso y mi ropa ya no m kda era talla 5 y ahora soy talla 9 m preocupa mucho mi salud espero y esat dieta me sirva

  83. Espero k funcione esta dieta Xk voy hacer mucho sacrificio al comer muchas cosas k no me gustan mañana empiezo yo me reportó despues para decirles si funcionó gracias:-)…..

  84. Hola tengo 17 años mido 197 y peso 102 kg no tengo barriga ni nada y se que para la estatura y tal no esta mal , pero aun asi quiero llegar a los 90 kg aunque sea perdiendo musculo que es de lo que más tengo porque si no tendre problemas en las rodillas…

  85. oola espero q la dieta funcioone porque necesito bajar de peso… aunque ya e bajado 20 kilos.. kiero intentar kon otra dieta , espero q siga funcionando 🙂 gracias por los datos !! 😉

  86. cada semana les voy a escribir un comentario para que sepan mi evolución y si alguna le interesa la dieta que sigo pues ya me dira…
    empeze hace una semana con 80,5 kilos y ahora peso 78,2.
    2kilos y algo x semana esta genial no cren?

  87. TENGO UN PESO EXTREMO Y ME FALTA FUERZA DE VOLUNTAD PARA BAJARLO HE INTENTEDO DE TODO PERO VEO INTERESANTE ESTA DIETA Y LO VOY A HACER ¿USTEDES HACEN EL SEGUIMIENTO CON LAS PERSONAS QUE MANDAN LOS COMENTARIOS?

  88. QUIERO BAJAR DE PESO XK ME SIENTO MUY MAL ALVER MUJERES QUE TIENEN MEJOR CUERPO Y PZ ALA VEZ PORQ QUIERO SENTIRME SANAMENTE Y SALUDABLE E QUERIDO BAJAR DE PESO HACER EJERCICIO NO PUEDO POR UNA EMFERMEDAR QUE ES ASMA…NC KM LOGRAR MIS SUENOS DE EDELGASAR…. 🙁

  89. hola tratare de probar esta dieta ya me canse de ser la gordita de la familia peso 200libs y tengo 21 años tengo 2 niños de 3y1año quiero cuidarme por ellos no quiero dejarlos solos por mi gordura ojala ay me funsione..

  90. hola soy una mujer casada y acobo de tener un hijo ase 3 meses y subi mucho de peso me siento mal por que mi esposo se aleja de mi y estoy segura que es por que subi de peso……

  91. ola tengo 11 yo me siento gorda y necesito una dieta urgente por que este año es mi promocion y necesito adelgazar mido 1.48 y peso 51 ¿cual deberia ser mi peso ? AYUNDENME

  92. Holo soy jessi peso 93 kilos tengo 19 años ya voy para una semana asiendo dieta nada de alcol ni de grasa nada de refresco solo mucha fruta y como cosas integrales me siento mas ligera y todos dicen ke si estoy bajando de peso pero me ayudo mas con el orlistat y la sibutramina es medicamento controlado para bajar de peso animos ..

  93. hola si tu tienes 11 con altura de 1.48 y con 51 kg. Antes de pensar en una dieta rigurosa o definitiva, debes esperar por lo menos 4 añitos mas, porque tu metabolismo no se ha organizado bien por las hormonas que esta produciendo tu cuerpo por la pubertad. Puedes crecer mucho mas y estar super bien de peso. no te preocupes. Si quieres estar bien para tu PROM. trabajale dias antes a la Hieloterapia, esta aqui, es muy buena y sin consecuencias…

  94. hola tengo 16 y peso 62kl y mido 1.62cm mi peso ma ha impedido muchas cosas que quiero por lo cual empezare la dieta ya que se ve buenisima, espero me funcione.
    Gracias…

  95. hola. yo en mayo de 2012 pesaba 141kg..
    me lo propuse, empece a andar a comer alimentos lo mas sanos que me podia permitir, me costaba mucho dejar de comer y decidi hacerlo de golpe.por la mañana me tomaba un vaso de leche con 2 galletas, a media mañana una fruta, a la hora de la comida solia comer lo mismo que mi familia pero siempre controlando las cantidades y la cantidad de pan…a media tarde me tomaba un cafe y por la noche un sandwich o una sopa, algo suave y ligero…todo lo acompañaba de algun té (cola de caballo, camilina..).todos los dias andaba una hora..
    hoy 4 de enero de 2013 peso 102.300kg…
    espero que os sirva y aqui estoy

  96. Para todas y todos lo primero que deben hacer es aceptar quienes son independientemente si somos gordos o flacos, yo tengo 32 años mido 162 y peso 89 kilos, y el estado de animo no ayuda para nada a las dietas, aceptarse tal y como somos es lo primero, segundo mentalizarse que todos los organismos no son iguales y dependiendo del tiempo en que se halla engordado asi sera el tiempo que tardemos para adelgazar, no es lo mismo rebajar una grasa adquirida hace unos meses a aquellas que tenemos desde hace mas de un año, animo amigos

  97. Hola, tengo 15 años, soy hombre y espero que la dieta de esta pag. me sirva, mido 173 y peso 96kg, hace unos meses pesaba 106kg y ya baje 10kg con algunas dietas y ejercicio.

  98. Hola tengo 11 años pero aunque soy chiquita peso ya como 6o kilosgramos y quiero vagarlos a 40 menos. porque cada ves que quiero comprarme ropa siempre tengo que elegir otra cosa y no lo que quiero. eso me decepsiona mucho de mi misma. asi que espero bajar de peso en 2 semanas les digo si funciona la dieta. gracias

  99. Para poder adelgazar es necesario rebajar los hidratos de carbono(arroz, pasta o papas) sólo 2 veces en semana y el resto de los días verduras o ensalada con proteína. Así es como se pierde peso!! con su correspondiente ejercicio diario…….Animo.

  100. ola tengo 14 años mido 1:70 peso 85 mis 15 años son dentro de 5 mese y 4 dias hay por favor quiero adelgasar para hacer la fiesta de rock comensare la dieta luego les cuento como me fuuuue

  101. tengo 23 años y peso 74 kilos mido 1.50 k ago k me podrian recomendar y mi novio lleda de 15 a mi casa y el m econocio con 55 kilos no se k hcer.auxxxx

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