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Hola!! Se acercan los dias de prueba de fortaleza y voluntad para los que hacemos dieta. No necesitamos andar diciendole a todo el mundo que estamos a dieta, solo con algunos trucos podemos estar presentes y festejando entre platos con grasas trans, colesterol y todo lo demas.. en el hemisferio sur ahora es casi verano, asi que la cena navideña incluye asado a la parrilla o carnes frias, como plato principal, entonces debes llevar pechugas sin piel y colocarlas en la parrilla sin adobo ni aderezos, solo con sal.
Lleva abundantes huevos rellenos con atun y cebolla, para compartir : la cebolla cruda se corta en laminas muy finitas y luego se trocea.
Tambien lleva abundantes ensaladas frescas mixtas: con tomates, zanahorias ralladas, pepinos, repollos, apio, lo que te guste, abundante para compartir.
Como postre siempre hay ensalada de frutas que las acompañan con una bocha de helado. Por supuesto no colocarle el helado.

Los carbohidratos se guardan para comer 1 porcion de pan dulce, acompañada de 1 copa de sidra o champagne.

TIPS PARA LA CENA NAVIDEÑA:
Tienes que ir preparada/o a la cena navideña, sabes perfectamente el menu de todos los años, lo que las tias o abuelas o madres van a realizar, asi que no es una sorpresa.
Es necesario que no vayas con el estomago vacio: come 1 yogurt descremado, o alguna proteina.
Como primer plato consume huevos rellenos con atun y cebolla (proteina) con ensaladas ( con calorias negativas) luego como segundo plato la pechuga de pollo a la parrilla con ensalada y el postre (ensalada de frutas).
Otro tips importante: habla mucho, conversa con parientes , preguntales que es de su vida, etc. que la comida no sea el tema central.
Si hay karaoke, préndete, cantar quema calorias.
Maquillate, lleva pulseras, collares, vé arreglada: "ponete linda/o", aumenta la autoestima.