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Muchas veces pasa que por genetica se suele tener las piernas gordas, se acumula mucha grasa en la parte inferior del cuerpo, caderas, muslos y piernas, esta tipologia pertenece al cuerpo llamado de "pera", que generalmente tienden a tener problemas circulatorios y de mayor celulitis, lo que genera un sentimiento de "trauma" o sentirse mal por este aspecto.
Aqui unos tips para Adelgazar las Piernas:
- Es importante evitar comer galletitas: dulces y saladas.
- Beber 2 o mas litros de agua por dia, entre infusiones y aguas.
- Andar en bicicleta fija o mejor dar un paseo en bicicleta que dure 30 minutos diarios, a una intensidad moderada, no hace falta cansar los musculos.
- Si no tienes bicicleta entonces debes bajar escaleras, a un ritmo constante, no rapido, sino constante, en la primera etapa parar cuando se sienten los musculos de la pantorrilla, luego ir aumentando paulatinamente el tiempo, a medida que los musculos se vayan fortaleciendo.
- Es necesario realizar una rutina con fuerza si queremos dar volumen a los musculos de las piernas, puedes comenzar con pesas tobilleras, etc.
Un video muy bueno para tonificar las piernas y caderas:
Tambien puedes realizar Ejercicios para Adelgazar y Perder Peso:
COMO QUITAR GRASA DE LAS PIERNAS
Correr es uno de los Ejercicios para Perder Peso mas eficiente en menos tiempo
COMO QUEMAR GRASA DE LAS PIERNAS CORRIENDO
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