Adelgazar en 10 dias

Hola!! Para adelgazar 5 kilos en 10 dias la dieta disociada es una buena alternativa para aquellas ocaciones donde se necesita adelgazar rapido.

INDICACIONES:
Beber 2 litros de agua por dia entre aguas e infusiones
Realizar actividad fisica por lo menos 30 minutos diarios
Prohibido las bebidas alcoholicas
Antes de realizar cualquier dieta es recomendable consultar a su medico o nutricionista de cabecera.

La dieta disociada es una dieta que se basa en la separacion de los alimentos, asi evitar “asociar” los hidratos con las proteinas y las grasas.
Esta dieta jamas se puede utilizar como hábito alimentario ya que es perjudicial prolongarla en el tiempo.

DIETA:

DESAYUNO Y MERIENDAS: Infusion preferida con edulcorante + 1 yogurt descremado.

DIA 1:
Frutas todas las que se desee

DIA 2:
Verduras todas las que se desee

DIA 3:
Pescado o pollo sin piel al horno, parrilla o plancha todo lo que se desee

DIA 4:
Frutas y verdura de color rojo todas las que se desee.

DIA 5:
Pescado o pollo sin piel al horno, parrilla o plancha todo lo que se desee

DIA 6:
Champignones , zanahorias y manzanas todas las que se deseen (Los champignones se pueden cocer a la plancha con provenzal, a la parrilla con brochettes, salteados con sarten de teflon y rocio vegetal)

DIA 7:
Frutas todas las que se desee.

DIA 8:
Carne vacuna magra, pollo sin piel o pescado a la plancha, parrilla u horno, todo lo que se desee.

DIA 9:
Champignones , zanahorias y manzanas todas las que se deseen (Los champignones se pueden cocer a la plancha con provenzal, a la parrilla con brochettes, salteados con sarten de teflon y rocio vegetal)

DIA 10:
Frutas todas las que se desee.

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