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Hola!! La varita mágica para adelgazar es cuidando el balance calórico, de lo que entra (comida) y lo que sale ( actividad), si una mujer come por dia una ingesta de 2000 calorias y gasta 1200 porque tiene una actividad sedentaria, esas 800 calorias el cuerpo las guarda, asi las calorias se van acumulando, por ello si no se quiere privar de una medialuna debes realizar 15 minutos de bicicleta fija, ó reemplazar la medialuna por una tostadita integral , cada uno debe elegir la forma para que el saldo no sea desbalanceado.

Existen 3 toques en la alimentación que pueden hacer los grandes cambios:

a) Dejar el azúcar

b) Dejar las frituras

c) Dejar los productos de panaderia.

Cambiando estos 3 puntos en la alimentacion, estarás adelgazando sin dieta y naturalmente.