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Hola! Esta dieta de las 6 comidas diarias es equilibrada y puede seguirse por el tiempo que se requiera hasta lograr el resultado que se espera, siempre que no se tenga alguna enfermedad asociada, se puede adelgazar hasta 1 kg por semana, por supuesto que necesitas realizar actividad fisica por lo menos 30 minutos diarios, en esta página tienes muchos videos que muestran y acompañan a hacerlo.DESAYUNO: Infusion preferida cortada con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 tostadas de pan integral diet con queso descremado ( 5 x 5 cm) ó con queso untable diet y mermelada diet.
MEDIA MAÑANA: Ensalada de frutas ó piezas de frutas (2 )
ALMUERZO: 1 hamburguesa baja en grasa ó un bife a la plancha ó pechuga de pollo a la plancha, con 1 huevo y 1 clara en sarten de teflon rociada con rocio vegetal (a caballo) + ensalada de cebolla, tomate y pepinos+ 1 rodaja de pan.
MEDIA TARDE: 1 gelatina diet
MERIENDA: 4 galletas all bran con queso untable descremado + infusion preferida con edulcorante
CENA: 1 lata de atun chica o caballa al natural con arvejas, cebolla, lentejas cocidas y dados de queso descremado.
ó caldo ligt + verduras al vapor o hervidas.
ANTES DE ACOSTARTE: 1 yogurt descremado.
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