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El agua es el elemento mas abundante en el organismo, alcanza un 72 % del peso corporal, el agua se encuentra dentro de cada célula, dentro de los vasos sanguineos, en los tejidos, alrrededor de las células, la retencion de líquidos o edema se produce cuando hay un desequilibrio entre las fuerzas que regulan el paso de un compartimiento a otro, los factores causales:
a) Orgánicos: Inflamatorios ( por traumatismos, golpes), alérgicos, circulatorios, enfermedades del corazón, hígado, riñon.
b) Malos hábitos cotidianos: El sedentarismo, (falta de actividad fisica, permanecer muchas horas sentados) , la mala alimentacion, comer con mucha sal, el sobrepeso, el estres, la angustia, los nervios desequilibran el sistema hormonal, la ingesta de medicamentos, la vestimenta apretada y hasta los factores climáticos influyen.
Síntomas:
Hinchazón en los tobillos, en las manos, pies, piernas pesadas, abdomen hinchado, hinchazón generalizada.
Recomendaciones para la retención de líquidos:
1) Limitar o evitar el consumo de sal
2)Realizar ejercicio fisico diario
3) Levantar las piernas alivia la sensación de hinchazon
4) Tomar 2 tazas diarias de té de hierbas cola de caballo
5) Aumentar la ingesta de proteinas
6) Consumir vegetales y frutas con fibras como: ananá, sandia, melon, etc.
7) Limitar el consumo de carbohidratos.
8) Acudir a consulta medica porque la retención de liquidos es sintoma de alguna enfermedad del higado, riñon, vegiga, corazón, circulacion que se debe tratar.
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