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Hace largo tiempo que la cantante Janet Jackson es admirada por su hermoso cuerpo, principalmente por sus abdominales, pero ella trabaja intensamente para ello.Cual es el secreto de esta mujer de 40 años que está cada dia mas bella y saludable?
La dieta de Janet Jackson
Janet Jackson a lo largo de su vida ha pasado por muchisimas dietas: Dieta del Dr Atkins, Dieta la zona, factor 5, etc. hasta que encontró la dieta a su medida: La dieta South Beach, que de paso está bien decir que es una dieta que la siguen muchas celebridades de Hollywood.
La Dieta South Beach es una dieta saludable que consta de 3 fases o etapas.
El entrenamiento de Janet Jackson
De 5 a 6 dias a la semana realiza ejercicio cardiovascular: Tenis, caminata, beisbol, boxeo, saltar la cuerda.
2 veces a la semana realiza trabajo de fuerza con pesas: triceps, biceps, etc.
3 veces a la semana realiza abdominales
2 veces a la semana realiza streching o ejercicios de elongacion.
