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El estress de la planificacion de la boda, más las degustaciones para probar la comida, y toda la organizacion genera una ansiedad que se traduce en comer demasiado dulces y en kilos de mas.Por ello te proponemos algunos tips para llegar a tu boda esplendida como siempre lo has soñado:
a) Es necesario que un mes antes comiences a preparar una piel saludable , y esto se logra con una alimentacion sana y equilibrada y cremas adecuadas, no solo la cara, sino todo el cuerpo.
b) La dieta que realices dependerá de cuantos kilos necesites adelgazar, en esta pagina encontraras seguro una dieta especial para esta ocasion.
c) Es necesario una rutina de ejercicios, que puedes realizar en casa o ir a un gimnasio, asi será un alivio no hablar tanto que no sea de la boda.
Dieta para boda:
Indicaciones:
Comer 6 comidas pequeñas por dia y realizar actividad fisica con entrenamiento
Evitar el azucar y reemplazarla por edulcorante.
Evitar las bebidas alcoholicas que inflaman y aportan muchas calorias
EJEMPLO DE MENU PARA LA DIETA PARA BODAS:
DESAYUNO: Infusion preferida cortada con un chorro de leche descremada con edulcorante + 2 galletas integrales con 2 trozos de queso de 5 x 5 cm
MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 vaso de ensalada de frutas
ALMUERZO: 2 rodajas de calabazas hervidas + 1 ramo de brocoli + un puñado de chauchas hervidas + 1 milanesa de soja con mostaza
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
MERIENDA: Infusion preferida cortada con leche descremada con edulcorante + 1 rodaja de pan de molde integral tostado con una feta de jamon cocido y una feta de queso de maquina.
CENA: Media pechuga a la plancha con ensalada de lechuga y cebolla.
