Ejercicio efectivo para gluteos

Hola! Los ejercicios para gluteos a veces son incomodos de realizar, en este caso esta entrenadora realiza un efectivo ejercicio para los gluteos.

No es necesario realizarlo en el suelo, tambien se puede realizar en una silla abriendo bien las piernas y colocandose en la posicion de manos adelante para equilibrar el movimiento.

Las repeticiones se pueden ir escalonando a medida que se hace mas liviano, es importante realizar ejercicio diariamente, no solo para adelgazar sino para una optima salud.

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