Los gases son consecuencia de la fermentacion de algunos alimentos en el intestino, cada organismo es diferente por ello puede suceder que un alimento que produce gases intestinales en una persona no los produzca en otras.LISTA DE ALIMENTOS QUE PRODUCEN GASES:
LACTEOS:
YOGURES
CREMA DE LECHE
HELADOS
TODOS LOS ALIMENTOS RICOS EN GRASAS:
PRODUCTOS DE PANADERIA
CARNES GRASOSAS
COMIDAS FRITAS
SALSAS CON SOFRITO
PASTELERIA
SALSAS A BASE DE CREMA
VEGETALES:
COLIFLOR
REPOLLO
MAIZ
PEPINO
PIMENTON VERDE
RABANOS
CHAUCHAS
ENDULZANTES ARTIFICIALES
LEGUMBRES: ARVEJAS, LENTEJAS, POROTOS, FRIJOLES, POROTOS DE SOJA
FRUTAS:
CIRUELAS
PASAS DE UVA, UVAS
CEREALES:
SALVADO, PAN DE SALVADO
UN DATO IMPORTANTE: UNA INGESTA DE ABUNDANTE HIDRATO DE CARBONO PRODUCE GASES.
TÉ DE HIERBAS CONTRA LOS GASES: TÉ DE MANZANILLA Y ANIS, Tomar 3 tazas por dia.
MENU SUGERIDO COMO EJEMPLO:
OPCION 1: Arroz blanco refinado con zapallitos con huevo + 1 bife de 200 gr de carne magra.
OPCION 2: Media pechuga a la plancha con champignones y ensalada de tomate y lechuga.
OPCION 3: 1 porcion de tortilla de papas con medio tomate relleno con arroz blanco atun (sin mayonesa).
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