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Para maximizar Bajar de Peso y modelar el cuerpo debemos enfocarnos en ejercicios especificos para lograr obtener el cuerpo que nos gusta, debemos conocer qué tipo de cuerpo tenemos, si por ejemplo tenemos piernas delgadas y estamos haciendo ejercicios para adelgazar las piernas, este no nos favorece.
Como estamos luchando contra la genetica, necesitas enfocar los ejercicios en una rutina mas especifica e intensa para cada caso.
CUALES SON LOS CUERPOS MAS COMUNES Y QUE RUTINA DEBEMOS IMPLEMENTAR EN CADA CASO:
CUERPO RECTO: El cuerpo recto, tiene que hacer ejercicios para trabajar la cintura, para alcanzar la figura de reloj de arena. Debe ejercitar: Rotacion de cintura, abdominales, oblicuos.
Tambien se debe aumentar la musculatura de la parte de arriba( el torso) y las piernas.
CUERPO CURVILINEO: El cuerpo curvilineo tiene que trabajar todo en conjunto para mantener las cuervas.
CUERPO ATLETICO: El cuerpo atletico tiene el torso mas grueso y las caderas y piernas mas delgadas en proporcion al torso. Este cuerpo debe fortalecer las piernas y engrosarlas haciendo ejercicios de pesas, para así proporcionar el torso con la parte inferior del cuerpo.
CUERPO DE PERA: El cuerpo de pera es al reves que el cuerpo atletico, posee las piernas y caderas mas gruesas comparada con la parte superior del cuerpo, o sea el torax.
Los ejercicios optimos para este tipo de cuerpo es trabajar las piernas sin peso, y muchas repeticiones para fortalecer el musculo pero sin crear masa muscular abultada, en cambio debe desarrollar pectorales y ejercicios de brazos con resistencia. Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que te pueden interesar:
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Preguntas sobre algunos ejercicios para los cuerpos atléticos; bien, los expertos señalan que las personas con cuerpo atlético tendrían que concentrarse mayormente en minimizar la cintura. Para empezar, pueden comenzar a desempeñar una rutina de cardio; adelgazar la zona alta del cuerpo debe ser la preocupación dentro de las opciones de entrenamiento de cardio, y para ello te puedes ayudar utilizando, bien sea una escaladora o caminadora inclinada.
Los ejercicios de resistencia también serían los ideales para ti; ejercita la parte baja para lograr un balance con los hombros anchos. Ejercicio de resistencia: En este punto es necesario la ejercitación de la parte baja para lograr un balance de esta con los hombros anchos; las cuclillas, el hacka y el press de piernas, para terminar correctamente con embestidas y extensiones son los ejercicios que podrías ir incluyendo en tu rutina.
porfavor diganme como lograrlo..