Ejercicios para Cada Tipo de Cuerpo

Para maximizar Bajar de Peso y modelar el cuerpo debemos enfocarnos en ejercicios especificos para lograr obtener el cuerpo que nos gusta, debemos conocer qué tipo de cuerpo tenemos, si por ejemplo tenemos piernas delgadas y estamos haciendo ejercicios para adelgazar las piernas, este no nos favorece.

Como estamos luchando contra la genetica, necesitas enfocar los ejercicios en una rutina mas especifica e intensa para cada caso.

CUALES SON LOS CUERPOS MAS COMUNES Y QUE RUTINA DEBEMOS IMPLEMENTAR EN CADA CASO:

CUERPO RECTO: El cuerpo recto, tiene que hacer ejercicios para trabajar la cintura, para alcanzar la figura de reloj de arena. Debe ejercitar: Rotacion de cintura, abdominales, oblicuos.
Tambien se debe aumentar la musculatura de la parte de arriba( el torso) y las piernas.

CUERPO CURVILINEO: El cuerpo curvilineo tiene que trabajar todo en conjunto para mantener las cuervas.

CUERPO ATLETICO: El cuerpo atletico tiene el torso mas grueso y las caderas y piernas mas delgadas en proporcion al torso. Este cuerpo debe fortalecer las piernas y engrosarlas haciendo ejercicios de pesas, para así proporcionar el torso con la parte inferior del cuerpo.

CUERPO DE PERA: El cuerpo de pera es al reves que el cuerpo atletico, posee las piernas y caderas mas gruesas comparada con la parte superior del cuerpo, o sea el torax.
Los ejercicios optimos para este tipo de cuerpo es trabajar las piernas sin peso, y muchas repeticiones para fortalecer el musculo pero sin crear masa muscular abultada, en cambio debe desarrollar pectorales y ejercicios de brazos con resistencia. Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que te pueden interesar:

DIETAS PARA BAJAR DE PESO

COMO BAJAR DE PESO

DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA

COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES

COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO

3 DIETAS DE CHOQUE PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

DIETA DEL HUEVO DURO PARA BAJAR 5 KILOS EN 15 DIAS

BENEFICIOS DE LA PIMIENTA NEGRA PARA ADELGAZAR

COMO COMBATIR LA DEPRESION AL INICIAR UNA DIETA

3 DIETAS DE CHOQUE PARA BAJAR DE PESO RAPIDO

COMO ADELGAZAR LOS ROLLOS DE LA CINTURA

10 pensamientos sobre “Ejercicios para Cada Tipo de Cuerpo”

  1. Nunca voy a entender porqué a las peras les dicen que traten de aumentar espalda, hombros y brazos, cuando es muy femenino que mantengan la espalda estrecha, los hombros finos y los brazos delgados. Y el hecho de que de abajo sean más anchas que de arriba es algo que gusta a los hombres.

  2. ESTA MUY BIEN EL ARTÍCULO PERO NO DICE QUE EJERCICIOS DEBEMOS HACER LAS QUE TENEMOS EL CUERPO ATLÉTICO, PARA ADELGAZAR LOS HOMBROS, BRAZOS Y ESPALDA, POR QUE DAVID TIENE RAZÓN,LAS MUJERES CON HOMBROS, BRAZOS Y ESPALADA ANCHAS ANCHOS PARECEN HOMBRES

  3. Mayos…. este tipo de cuerpo es un poco difícil ya que adelgazar los hombros, brazos y espalda es complicado pues no se les puede ejercitar demasiado o si no lo único q se logra es aumentar más el volumen en esa área, lo ideal es hacer ejercicios suaves para solo tonificar los músculos y lograr que estos se noten de forma delicada; simultáneamente debes hacer ejercicios de aumento de volumen a la cadera, cola y piernas…conseguirás un cuerpo un poco mas curvilíneo…

  4. cuales ejercicios se hacen para aumentar cadera y piernas? mi cuerpo era bonito, subi de peso por un tratamiento y en cuanto deje el tratamiento, baje de peso pero ahora mis piernas y cadera estan delgadas, necesito tonificar y aumentarlas…
    porfavor diganme como lograrlo..

  5. Adelgazando según tu figura

    Saludos Mayos!!

    Preguntas sobre algunos ejercicios para los cuerpos atléticos; bien, los expertos señalan que las personas con cuerpo atlético tendrían que concentrarse mayormente en minimizar la cintura. Para empezar, pueden comenzar a desempeñar una rutina de cardio; adelgazar la zona alta del cuerpo debe ser la preocupación dentro de las opciones de entrenamiento de cardio, y para ello te puedes ayudar utilizando, bien sea una escaladora o caminadora inclinada.

    Los ejercicios de resistencia también serían los ideales para ti; ejercita la parte baja para lograr un balance con los hombros anchos. Ejercicio de resistencia: En este punto es necesario la ejercitación de la parte baja para lograr un balance de esta con los hombros anchos; las cuclillas, el hacka y el press de piernas, para terminar correctamente con embestidas y extensiones son los ejercicios que podrías ir incluyendo en tu rutina.

  6. como puedo adelgazar espalda, brazos y cadrea, cintura papada en fin todo mi cuerpo deseo perder peso 30 libras al mes ya que desde que soy madre hace 4 años no he podido recuperar mi cuerpo de talla S y pesaba 90 libras porfa ayudaaa

Responder a Adelgazando según tu figura Cancelar la respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *