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El plan Detox es una dieta para desintoxicar el organismo de residuos toxicos del ambiente, de los alimentos y las grasas, por ello esta dieta es temporal, puediendose realizar entre 1 a 5 dias, no más, ya que es una dieta cuyo objetivo es la limpieza del organismo.Si bien es cierto que el organismo del cuerpo tiene un sistema "autolimpiante" donde se eliminan las toxinas mediante la orina, las heces, la saliva, el sudor, realizar este plan 1 vez por mes puede resultar beneficioso, como diuretico y descanso de consumo de alimentos hipercaloricos, con alto contenido de grasas y azucares.
Como desventaja :
Si se sostiene por varios dias, se puede perder la masa muscular.
Plan Detox:
Se realiza un fin de semana, o un dia donde no tengas que salir a trabajar o estudiar.
DIETA DETOX:
DIA 1:
Indicaciones:
Beber 2 litros de agua en el dia
DESAYUNO:
1 infusion te digestivo ( no tomar laxantes)
Frutas y Verduras al vapor, crudas o hervidas, todas las piezas que se desee, durante el primer dia.
DIA 2:
DESAYUNO:
1 infusion te digestivo ( no tomar laxantes) +1 porcion de frutas de estacion: naranjas y piñas (anana)
FRUTAS y VERDURAS crudas o cocidas para el almuerzo y durante todo el dia. Sin agregar azucar, ni miel, ni aderezos grasosos.
CENA : Ensalada de lechuga o escarola, tomate, pepino, zanahoria y 1 rodaja de palta (aguacate) + 150 gr de pechuga de pollo a la plancha ó 1 lata chica de atun al natural, aderezado con 2 cuch de aceite de oliva.
