Patricia Manterola, conocida como Paty Manterola es una conocida cantante, conductora y actriz mexicana.Su figura envidiable tiene detras una ardua constancia y dedicacion.
DIETA Y EJERCICIOS DE PATY MANTEROLA:
DIETA:
" No vale la pena estar 3 meses al año haciendo dieta y tratando de comer bien, y despues descansar 6 meses y comer lo que quieras, hay que ser disciplinada todos los dias" dice Paty en una entrevista.
De lunes a viernes come sanamente, mucha verdura, fruta y carnes magras, los fines de semana se deja libertad para tomar una copa de vino o cenar lo que desee.
DESAYUNO: Jugo de naranja natural recien exprimido + cafe descafeinado con edulcorante + omelete de clara de huevos con champignones.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 fruta
ALMUERZO: ensalada de vegetales variados, jugo de fruta
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
CENA: bistec asado + ensalada variada
De lunes a viernes solo bebe agua, jugos naturales y alguna bebida light.
ACTIVIDAD FISICA: Entrenamiento
Trabaja con un entrenador personal llamado Paco Gutierrez, porque dice que es una persona que necesita que alguien la guie y la aliente.
Realiza ejercicios cardiovasculares y de resistencia 3 veces por semana, ademas realiza yoga y ha incorporado una maquina que es una plataforma vibratoria que tonifica los musculos de adentro hacia afuera, la Power Plate, la cual recomienda.
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