Patricia Manterola, conocida como Paty Manterola es una conocida cantante, conductora y actriz mexicana.
Su figura envidiable tiene detras una ardua constancia y dedicacion.
DIETA Y EJERCICIOS DE PATY MANTEROLA:
DIETA:
” No vale la pena estar 3 meses al año haciendo dieta y tratando de comer bien, y despues descansar 6 meses y comer lo que quieras, hay que ser disciplinada todos los dias” dice Paty en una entrevista.
De lunes a viernes come sanamente, mucha verdura, fruta y carnes magras, los fines de semana se deja libertad para tomar una copa de vino o cenar lo que desee.
DESAYUNO: Jugo de naranja natural recien exprimido + cafe descafeinado con edulcorante + omelete de clara de huevos con champignones.
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado + 1 fruta
ALMUERZO: ensalada de vegetales variados, jugo de fruta
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado
CENA: bistec asado + ensalada variada
De lunes a viernes solo bebe agua, jugos naturales y alguna bebida light.
ACTIVIDAD FISICA: Entrenamiento
Trabaja con un entrenador personal llamado Paco Gutierrez, porque dice que es una persona que necesita que alguien la guie y la aliente.
Realiza ejercicios cardiovasculares y de resistencia 3 veces por semana, ademas realiza yoga y ha incorporado una maquina que es una plataforma vibratoria que tonifica los musculos de adentro hacia afuera, la Power Plate, la cual recomienda.
pura cirugia no mas
claro en el busto, pero se le nota que ayuda su dieta con ejercicio buena esa paty
no es cierto que vajas de peso en un dia aguas con las dietas
nose que aser tengo 11 y peso 40 kilos quiro bajar de peso y quiero ser bonita porfabor ayuda me que ago