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La clave para adelgazar, ademas de realizar una dieta saludable, es realizando actividad fisica como complemento para quemar grasas y tonificar los musculos, ademas de aumentar la energía.Existen ciertos ejercicios que pueden ayudar a acelerar el metabolismo, entre ellos está el burpee que es un ejercicio intensivo quemador de grasa y acelera el metabolismo.
Es importante que se comience con una rutina de 2 veces por semana, realizando burpee, que es el segundo ejercicio que se muestra en el video y realizarlo en forma basica, es decir usando solo una pierna. Luego cuando el ejercicios se torne liviano, usar las dos piernas para flexionar y dar el salto en el burpee.
Realizar 3 series de 15 repeticiones. Luego elongar.
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