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Volver al peso despues del parto es una tarea complicada porque se necesita estar con animo y fortaleza para cuidar del bebe , la familia y ademas se quiere lucir bien en poco tiempo.Con una dieta saludable y ejercicios especiales en unos meses, se puede volver al peso normal y no quedarse con esos kilitos para siempre. Se sabe que los 3 primeros meses no son aconsejables comenzar nada por los horarios de sueño del bebe, donde toda la familia debe reacomodarse, pero luego de la estabilizacion del sueño, se puede comenzar a programar actividades fisicas en la casa: bicicleta fija, cinta de correr, yoga, etc.
Los ejercicios hipopresivos son especiales para realizar abdominales post parto, son creados por Marcel Caufriez, en los que se busca realizar un trabajo abdominal con la minima presion abdominal, al reves de los abdominales tradicionales. Con este ejercicio se reduce la cintura y tiene multiples beneficios.
Secuencia recomendada: 20 minutos.
Veamos como se realizan los ejercicios hipopresivos (abdominales):
