Dieta para bajar la panza en 3 dias

15 septiembre, 2010
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Bajar la panza en solo 3 dias es posible, la hinchazon de la barriga generalmente es debida al consumo de ciertos alimentos que inflaman el abdomen.

Dieta para bajar la panza en 3 dias:

Prohibido bebidas alcoholicas
Evitar el consumo de azucar
Si se siente hambre consumir zanahoria en bastones.
Beber 2 litros de agua

DIA 1:
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral con un trozo de queso descremado de 5 x 5 cm + 1 huevo duro.

MEDIA MAÑANA: 1 naranja

ALMUERZO: Salpicon de atun: 1 lata chica de atun al natural + tomates cortados en daditos, media lata de cholo+ chauchas hervidas+pimiento rojo+brote de soja. Aderezado con 1 cucharita de te de aceite de oliva, vinagre o limon.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado.

MERIENDA: 1 vaso de gelatina con frutas + infusion preferida con edulcorante.
CENA: 1 taza o plato de caldo diet + omelette de 2 claras de huevo con espinacas. Infusion con edulcorante o solo.

DIA 2:

DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light ( si es casera mejor)+ 1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.

MEDIA MAÑANA: 1 manzana grande.

ALMUERZO: 1 milanesa de soja con ensalada de tomate y cebollas. Infusion.

MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado

MERIENDA: 1 gelatina con frutas + Infusion preferida con edulcorante.
CENA: media pechuga de pollo sin piel a la plancha con rodajas de calabaza hervidas + ensalada de lechuga.

DIA 3:
DESAYUNO:1 taza de leche descremada con infusion preferida (café, té, etc) con edulcorante + 1 tostada de pan integral untado con queso untable descremado y una cucharada de mermelada light ( si es casera mejor)+ 1 taza de frutillas ó 2 mitades de duraznos.

MEDIA MAÑANA: 1 huevo duro + 1 manzana.

ALMUERZO: 2 porciones de tarta de verduras + ensalada mixta. Infusion.

MEDIA TARDE: Ensalada de frutas ( sin banana/platano) con 5 nueces.

MERIENDA: 1 yogurt descremado + infusion preferida con edulcorante.

CENA: 200 gr de carne de res magra (cortes desgrasados) con brocoli hervido + 100 gr de champignones a la provenzal.

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67 opiniones acerca de “Dieta para bajar la panza en 3 dias”

  1. Ola sera k sirbe apenas tengo 15 años ii tengo guata pero soy contestura dlegad k ago ayudemen????
  2. tengo apenas 14,y la comencé hoy,obvio que estoy sustituyendo algunos alimentos y acompañandola con ejercicios.
  3. Ánimo amiga! Si haces un plan de alimentación puedes perder mucho peso, y hazlo por vanidad para que te motives más! Piensa en cuantas personas se morirían de envidia verte delgada :)
  6. Alguien me puede decir a que se refiere con una lata de cholo y chauchas hervidas que nose que es aca en Mexico. Gracias
  7. Pz soy apenaz casi adolescente y nadie se Figa en mi x k estoy obesa pero si uno lo hace al pie de la letra puede bajar en 3 dias
  8. Buenisima yo la hice y tuvo un gran efecto increible como en tan pocos dias se siente el cambio gracias!!!
  10. esto en verdad funciona??? en 3 dias si hago eso mas 30 abdominales x dia cuanto bajp masomenos?
  11. Yo inicie la dieta y si funsiona, yo rebaje 5 libras en una semana.
  12. lo boy ha hacer pero como quieres que funcione si no haces ejercicio
  13. YO NO SE QUE HACER ME SIENTO MUY MAL Y NADIE ME AYUDA DIGAMEN COMO AGOOO !! :´( POR FAVOR "
  14. Tomar 2 a 3 litros de agua al dia mas la dieta funciona ! Pero lo mas importante es el agua , yo baje 3 kilos en 5 días:)
  16. pues empezare la dieta. La verdad no tengo mucha panzita pero no me gustaria engordar mas y me daria verguenza.... Ya ven q hay muchas q no les preocupa su cuerpo :'(
  18. se mira sencilla esa dieta sera ke si baja uno el estomago??? yo tengo mucho estomago y si me urje bajar x ke me siento triste cuando me miro al espejo
  20. hola yo hace un año baje 50 libra pero no con esa dieta comiendo poco porcion de comida y evitando grasas y dulces y pan. y quemando 1000 calorias diaria eso alluda mucho pero me interesa esa dieta para bajar la panzita xk es lok me falta ay les cuento como me fue
  22. lo voy a intentar pero espero que funcioneee temgo un pokito de pansa y kiero estar bien para la pile!! :p
  23. de verdad sive esta dieta.... diganme que siiii x favor, me urge bajar esta panza.....
  26. porfavor ncesito saber si de verdad funciona o no o que me digan otra dieta o algo porque quiero bajar la barriga por fvor ayudemen o digamen cuantas libras bajas con esa dieta
  27. hola gente... mañana o el viernes empiezo esta dieta de los 3 dias... espero q funcione... comento como me fue, muchos saludoos=)
  34. ojala me funcione porque quiero bajar mi pansa para mi boda y solo me queda 27 dias hoy empiensa a full espero y siiiii funcione
  36. funciona a la perfeccion siempre y cuando no mezclen frutas (solo 1 por sana no combinar) y eviten tmbn los edulcorantes mejor pruebn todo liquido sin endulzante alguno y del huevo duro solo comer la clara evitando ponerle sal ... ademas de rutina de ejercicio cardiovascular por un minimo de 20 min y un poco de pesas con ejercicios variados para tonificar con un máximo de 40 min por todas las rutinas para comenzar, ademas de realizar descansos bien estructurados por rutina para evitara lesiones ademas de un buen calentamiento previo para el mismo objetivo ... éxito a todos(as)!!!
  37. voy a intentar suena interesante el problemas es dejar la maldita coca,y hacer ejercisio de perdido una hora diaria
  41. A mi si me funciono , pero me costo trabajo encontrar algunos alimentos
  43. MMM, QUERIA SABER SI A ALGUIEN LE DIO RESULTADO PARA EMPEZARLA, PERO VEO QUE NO. TRATARE DE LLEVARLA YO Y SI ME DA RESULTADO SEGURO QUE LES COMENTARE.
  44. funciona si o no por que yo nesecito bajar la pansa para el fin de semana
  47. bueno yo voy para la playa y keria estar en forma.... espero k me funcione.......
  64. me encanta esta dieta.lastima que no me gusta el atum ni nada de esas cosas raras! gracias

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