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Entre los ejercicios para adelgazar estan los tonificadores de los musculos, con un balon para fitness se pueden realizar muchisimos ejercicios, tanto posturales como ejercicios de estiramiento y de tonificacion.

Existen muchas formas de trabajar los gluteos y las piernas, en este caso se muestra en el video, la forma de trabajar esta zona de una forma divertida y facil, donde lo más complicado es colocarse en posicion sobre la pelota.

Cuantas repeticiones realizar? Comenzar con 3 series de 15 repeticiones y en una semana verás grandes resultados.