Ejercicios faciles para la oficina

Muchas veces las personas que estamos frente a una computadora o en un trabajo sentados mucho tiempo, los músculos y las articulaciones se van endureciendo. La OMS, la Organizacion Mundial de la Salud recomienda levantarse de la silla o moverse cada 2 horas como máximo y flexibilizar las posturas, realizando diversos movimientos, tanto del torso como del cuello y piernas, para prevencion de enfermedades posturales: pico de loro en la espalda, dolor de hombros, etc.

En este video se muestra una serie de ejercicios faciles para movilizar la postura quieta.

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